Mikä on oppitunnin moottori ja yleinen tiheys. Koululaisten liikuntakasvatuksen muodot

Oppitunnin tehokkuus riippuu pitkälti kuormituksesta, intensiivisen työn ja levon osuudesta luokan aikana. Päättäväinen oppituntien tiheys yleisesti ja osittain. Oppitunnille käytetty kokonaisaika (tai osa siitä) lasketaan 100 %:ksi. Prosentit lasketaan suhteessa oppitunnin kokonaisaikaan.

Oppitunnilla on yleinen (pedagoginen) ja motorinen (motorinen) tiheys.

Oppituntien kokonaistiheys pitäisi lähestyä 100 % oppituntityypeistä riippuen. Laskussa kokonaistiheys Oppituntiin vaikuttavat seuraavat syyt:

1) aiheettomat seisokit oppitunnilla (myöhäinen aloitus, ennenaikainen paikkojen valmistaminen tunneille ja inventaario, jonottaminen ennen harjoitusten tekemistä);

- opettajan valmistautumattomuus oppituntiin; oppitunnin huonosti suunniteltu organisaatio ja sisältö, mikä johtaa taukoja;

- liiallinen ja tehoton suullinen tiedotus oppilaille oppitunnilla;

- opiskelijoiden epätyydyttävä kurinalaisuus, joka johtaa ajanhukkaan johtuen toistuvista käskyjen ja käskyjen toistamisesta, kommenteista opiskelijoille, selitysten toistamisesta jne.

moottoritiheystunti on suhde siihen aikaan, jonka opiskelijat käyttävät suoraan motoriseen toimintaan kokonaistiheys oppitunti.

Laskemiseen moottorin tiheys on tarpeen seurata opiskelijoiden suoritusaikaa Harjoittele(tahti), kerro 100 % ja jaa oppitunnin kokonaisajalla (t yhteensä).

Oppituntien kokonaistiheys- tämä on pedagogisesti perustellun (rationaalisen) ajankäytön suhde oppitunnin kokonaiskestoon. V.F. Novoselsky ehdottaa, että sisällytetään seuraavat pedagogisesti tarkoituksenmukaiset toiminnot:

1) opiskelijoiden järjestäminen, tarkastus kotitehtävät, oppimistavoitteiden asettaminen;

2) teoreettisen tiedon välittäminen ja yhdistäminen;

3) yleisten kehittävien harjoitusten tekeminen;

4) ohje, määräys, korjaus (virheenkorjaus), apu, vakuutus;

5) kuorien valmistelu ja puhdistus, oppilaiden välttämätön liikkuminen oppitunnilla jne.;

6) fyysisten harjoitusten tekniikan opiskelu, fyysisten ominaisuuksien koulutus;

7) metodologinen koulutus opiskelijat, itsenäisen harjoittelun taitojen muodostuminen sekä organisointitaidot;

8) opiskelijoiden motivaatio;

9) visuaalisten apuvälineiden, teknisten välineiden käyttö, harjoitusten esittely;

10) pedagoginen ohjaus;

11) summausten tekeminen, rentoutumisharjoitusten tekeminen, kotitehtävien asettaminen;

12) opetustyö luokkahuoneessa.

Määrittämistä varten oppituntien kokonaistiheys tai sen osat ovat ajastettuja ja yhteenvetoindikaattoreita kaikentyyppiseen pedagogisesti perusteltuun työhön käytetystä ajasta tunnilla. Tämä aika kerrotaan 100 %:lla ja jaetaan oppitunnin kokonaisajalla.

moottoritiheystunti prosessi muuttuu jatkuvasti ja riippuu käytettyjen harjoitusten eroista, niiden käyttöpaikasta ja soveltamismenetelmistä. Moottoritiheyden indikaattorit muuttuvat myös oppitunnin tyypistä riippuen. Fyysisten harjoitusten tekniikan parantamisen ja fyysisten ominaisuuksien kehittymisen myötä oppitunnin tiheys voi olla 70-80%, ja uusia motorisia toimintoja tutkittaessa moottoritiheys voi olla 50%.

Kun annostellaan kuormia sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan lisäämiseksi, niiden arvo sykkeessä (HR) ei saa olla pienempi kuin 130 lyöntiä / min (tässä tapauksessa tarkkaillaan sydämen maksimiiskutilavuutta, se vastaa harjoituskuormituksen kynnykseen).

Terveyssyistä optimaalinen kuormitusalue luokkahuoneessa on sykkeessä 130-170 bpm.

1. Vaatimukset terveysongelmien ratkaisemiselle:

Tarkkaile luokkien saniteetti- ja hygieniatilaa ennen oppitunnin alkua ja sen aikana.

Tarkista opiskelijoiden puvut, niiden siisteys, tuntien sisällön noudattaminen, sen suorittamisen edellytykset.

Noudata turvallisuussääntöjä suoritettaessa fyysisiä harjoituksia.

Valitse harjoitukset osallistujien kykyjen mukaan.

Piirrä oikea fyysisten harjoitusten järjestys oppitunnilla.

Määritä fyysisten harjoitusten annostus mukana olevien sukupuolen, iän, fyysisen kunnon ja kykyjen mukaan.

Käytä eriytettyjä ja yksilöllisiä lähestymistapoja opiskelijoihin.

Käytä vuorotellen kuormitusta ja lepoa. Erityiset lepotauot ja niiden tiheys, kesto ja edellisen kuormituksen vastaavuus harjoituksen aikana.

Kiinnitä huomiota opiskelijoiden kuormien itsearviointiin, hyvinvoinnin huomioimiseen, syvän rytmisen hengityksen kehittämiseen, oikean asennon muodostamiseen ja litteän jalkojen estämiseen.

Valitse tietoa ja viestejä yksittäisten fyysisten harjoitusten tiedon perusteista ja hygieenisestä tarkoituksesta, kuormituksen säätelystä oppitunnin aikana.

Totuttaa opiskelijat hygieniatoimenpiteisiin oppitunnin päätyttyä (hankaus, käsien pesu jne.).

Opiskelijoiden terveydentilan pedagogisen valvonnan menetelmien systemaattinen ja määrätietoinen käyttö opetusprosessissa lisää merkittävästi kunkin oppitunnin tehokkuutta. liikunta ja urheilu.

2. Vaatimukset opiskelijoiden fyysisten ominaisuuksien kasvatukselle:

— suunnitella koulutusmateriaalia motoristen ominaisuuksien kehittämiseksi vuosiohjelmassa ja tuntimuistiinpanoissa. Harjoittele materiaali, määritä annos, jaa se oppitunnin osiin;

- valmistaa tarvittavat metodologiset apuvälineet (kortit, elokuvat, opetuselokuvat, elokuvasilmukat, videotallenteet jne.) ja koulutusvälineet;

- herättää opiskelijoiden kiinnostusta oppimateriaalia kohtaan, asettaa tehtäviä kovaan työhön;

- käytetyt keinot (harjoitukset, kompleksit, viestikilpailut, ulkopelit jne.) ja niiden tehokkuus oppitunnin ongelmien ratkaisemisessa;

- soveltaa menetelmiä (yhtenäinen, muuttuva, toistuva, intervalli-, pyöreä-, konjugoitu-pakko-isku, dissektoitu harjoitus jne.) erilaisten harjoitusten oppimisessa ja suorittamisessa ja arvioida saavutettuja tuloksia;

- käyttää eriytettyä lähestymistapaa opiskelijoihin motoristen ominaisuuksien kasvatuksessa ottaen huomioon terveydentilan, fyysisen kehityksen, motorisen kunnon. Määritä kuormien erottelumenetelmät;

- tuntea ja ottaa huomioon eri-ikäisten opiskelijoiden motoristen perusominaisuuksien kasvatuksen kriittiset osa-alueet;

- määrittää oppitunnin aikana ja ottaa huomioon ulkoisia merkkejä opiskelijoiden väsymys (kasvojen terävä punoitus tai vaaleneminen, hikoilu, lisääntynyt hengitys, koordinoimattomien liikkeiden esiintyminen, heiluminen, käskyjen hidas suorittaminen, väsymysvalitukset, jalkojen ja sydämen kipu, hengenahdistus, pahoinvointi);

- opettaa opiskelijoille taitoja hallita kehon reaktiota kuormitukseen ja käyttää niitä oppitunnin ja itseopiskelun aikana;

- antaa opiskelijoiden itsenäisiin opiskelutehtäviin koulun jälkeen. Niiden todentaminen ja arviointi. Arviointi päiväkirjassa, päiväkirjassa. Yhteenvetona oppituntien tuloksia tulee luonnehtia kunkin oppitunnilla käytetyn keinon ja menetelmän tehokkuutta, antaa neuvoja ja konkreettisia ehdotuksia puutteiden poistamiseksi.

3. Tiedon perustan muodostuminen opiskelijoiden keskuudessa:

Osion "Tiedon perusteet" materiaalit tulee suunnitella vuosittaisessa aikataulussa ja oppituntisuunnitelmassa; materiaalin valinta oppitunnille; sen soveltamisalan ja luettelon selventäminen;

Valmistele tarvittavat opetusvälineet - pöydät, kortit, tekniset välineet;

Piirrä, missä vaiheessa oppituntia tietoa välitetään, ottaen huomioon materiaalin erityispiirteet;

Pystyy henkilökohtaisesti ja taloudellisesti esittämään opetusmateriaalia, valikoimaan faktoja, ilmaisemaan selkeästi keskeiset käsitteet ja johtavat ajatukset. Kykenee kohdistamaan opiskelijoiden huomio pääasiaan;

Hyödynnä opiskelijoiden fysiikan, matematiikan, fysiologian ja yleisen biologian tunneilla saatuja tietoja (oppiaineiden välinen viestintä);

Luo edellytykset taitojen ja kykyjen muodostumiselle, jotta opittuja tietoja voidaan soveltaa käytännön toimiin (säännöt harjoitussarjojen laatimiseksi UGG; opettaa määrittämään toiminnallinen kuormitus sykemittauksella; valmistaa paikkoja tunneille; erotuomaripelit);

Kehitä opiskelijoiden kognitiivisia kykyjä. ehdottaa opiskelijoille ongelmatilanteita ja kysymyksiä;

Tarkista oppitunnin materiaalin assimilaatio, määritä todentamismuodot (sujuva, valikoiva, kokonaiskysely; elokuvanauhan katkelman arviointi, vastaavaan ongelmaan omistettu kortti, esim.: laita harjoitukset oikeaan järjestykseen, etsi virhe säännöissä jne.);

Tarjoa opiskelijoille luettelo lähteistä oppitunnilla käsitellyn materiaalin vahvistamiseen, tiedon syventämiseen ja laajentamiseen.

4. Vaatimukset käytännön harjoittelumenetelmien soveltamiselle motorisiin toimiin, kyky valita ne tehokkaasti käytettäväksi opetusprosessissa:

1) liikkeen osien erillinen oppiminen ja niiden myöhempi integrointi yhdeksi kokonaisuudeksi. Silppuamisen tarkoituksenmukaisuus, toimenpiteen noudattaminen rakenneosien työssä; kokonaisvaltaiseen harjoitukseen siirtymisen oikea-aikaisuus; huomio elementtien suoritusprosessiin ja niiden väliseen suhteeseen.

Johtavat harjoitukset motorisen toiminnan assimilaatioon:

2) motorisen toiminnan kokonaisvaltainen oppiminen:

a) perusoppiminen yksinkertaistetussa muodossa;

b) oppiminen valossa;

c) kokonaisvaltainen oppiminen päämuunnelmassa;

3) valitun vaihtoehdon toteutettavuus, tarvittavien edellytysten saatavuus täysimittaiseen koulutukseen;

4) kyky kohdistaa opiskelijoiden huomio liiketekniikan päämekanismiin;

5) kyky havaita ja korjata opiskelijoiden yleiset ja yksittäiset virheet ajoissa;

7) pelien ja kilpailujen käyttö motorisen toiminnan parantamiseksi;

8) opettajan kyky kiinnittää opiskelijoiden huomio toimien ja tekojen laatuun, saavuttaa puutteiden ja virheiden oikea-aikainen ymmärtäminen ja korjaaminen, emotionaalisten ilmentymien korjaaminen.

Liikuntatunnin yleinen ja motorinen tiheys. Oppitunnin kokonaistiheyttä määritettäessä otetaan huomioon kaikki opiskelijoiden ja opettajien hyödylliset toiminnot. Oppitunnin motorinen tiheys sisältää vain fyysisiin harjoituksiin käytetyn ajan, ts. suoraa fyysistä toimintaa.

Tapoja lisätä oppitunnin moottoritiheyttä ovat epästandardien yleisurheiluvälineiden käyttö ja piiriharjoittelu. Oppitunnin motorinen tiheys on yhden oppilaan motorisen aktiivisuuden kokonaisaika koko oppitunnin aikana prosentteina ilmaistuna. Moottorin tiheys määritetään kaavalla:

MPA \u003d VDA (opiskelija): VU x 100 %

missä MPU on oppitunnin moottoritiheys;
VTA – opiskelijan fyysisen aktiivisuuden aika minuutteina;
VU - oppituntiaika minuutteina (35 - 45 minuuttia).

MPA:n arvon määritysmenetelmänä on, että ennen tunnin alkua luokasta valitaan kuka tahansa opiskelija (opiskelija), jota seurataan koko tunnin ajan. Sitä paitsi oppilaan tai oppitunnin pitävän opettajan ei pitäisi tietää siitä. Tarkkailija pitää sekuntikelloa kädessään ja kytkee sen päälle, kun opiskelijan motoriset toiminnot alkavat: taisteluharjoitukset, kävely, juoksu, yleiskehitys- ja erikoisharjoitukset, pelit jne. Harjoituksen päätyttyä sekuntikello sammutetaan lepojaksoksi ennen seuraavan harjoituksen alkamista. Sekuntikello siis summaa fyysisten harjoitusten suoritusajan eikä ota huomioon lepoaikaa, suoritusjonon odottamista, opettajan selitysten kuuntelua jne.
Oppituntia analysoitaessa tulee ottaa huomioon, että LPA:n arvoon vaikuttavat monet tekijät (esim. opiskelijoiden ikä, lukumäärä luokassa, poikien ja tyttöjen määrä, opiskelijoiden valmiusaste, lukutaito laitteiden ja varastojen käytöstä jne.). Samaan aikaan MPA:n arvo riippuu enemmän oppitunnin tyypistä. Luonnollisesti uuteen materiaaliin tutustumisen ja sen oppimisen tunneilla MPA on alhainen. Tämä ei kuitenkaan voi toimia kriteerinä opettajan huonolle suoritukselle. Toisaalta, jos tuntien järjestämisen metodologiaa ei ole mietitty tunnilla opitun materiaalin parantamiseksi ja opiskelijat viettävät paljon aikaa odottaessaan mahdollisuutta suorittaa harjoitus, LPA:n tulisi olla yksi tärkeimmistä kriteereistä opettajan metodologinen lukutaito.

Liikuntakasvatuksen MPU:n likimääräiset arvot (taulukko nro 1)

Laskelmieni mukaan opiskelijat voivat olla hyödyllisessä liikkeessä oppituntien aiheesta ja tavoitteista riippuen 25-35 minuuttia. (Tämä sisältää erilaisia ​​muutoksia). 5-10 min. mene selittämään ja esittelemään harjoitukset. 1-2 min. - laitteiden jakeluun ja keräämiseen, mattojen poistoon ja puhdistukseen (vaikka on parempi suunnitella oppitunnit niin, että raskaita laitteita ei poisteta, vaan niitä käytetään koko työpäivän ajan). Kaksi minuuttia ennen oppituntien loppua lasten on mentävä pukuhuoneeseen, muuten heillä ei ole aikaa laittaa itseään järjestykseen seuraavaa oppituntia varten.

Joten hyödyllisessä liikkeessä opiskelijat ovat 25-35 minuuttia. Miksi niin suuri ajallinen ero? Uuden aiheen ensimmäisillä tunneilla sinun on selitettävä ja esitettävä enemmän kuin seuraavilla; urheiluotteluissa pienessä salissa joukkueet joutuvat odottamaan vuoroaan päästäkseen alueelle; Välttämättömiä seisokkeja esiintyy pitkiä hyppyjä juostessa.

Tietysti edes 35 minuuttia ei riitä täysimittaisiin luokkiin, mutta jos enemmän ei anneta, niitä tulisi käyttää mahdollisimman hyödyllisesti. Opettaja on velvollinen pelaamaan mielessään tai suoraan salilla oppitunnin ulkoista muotoa, tarkistaen sekuntikellolla paitsi kaikkien sen osien ajan, myös niiden sisällä olevat yksittäiset komponentit.

Havaintojeni mukaan kaikilla opettajilla, joiden tunneille on ominaista suuri tiheys, on yksi yhteinen piirre: vaativuus oppilaille. Joillekin tämän vaativuuden takaa tiukka ohjaus, kun taas toiset kulkevat vaikeampaa polkua - opiskelijoiden väsymätöntä vakaumusta luokkien hyödyllisyydestä. Mielestäni toinen tapa on edelleen parempi. Kun opiskelijat itse pyrkivät suorittamaan tehtäviä, ei ole olemassa vain kurinpitoongelmia, eikä myöskään luokan valppautta valvontaa tarvita. Opettaja voi työskennellä yksilöllisesti apua tarvitsevien kanssa huolehtimatta siitä, että hänen takanaan joku istuu penkille juttelemaan ystävän kanssa. Tietoinen suhtautuminen tunneille mahdollistaa ohjelmassa edellytettyjä vaikeampia harjoituksia: hyppyjä eteenpäin juoksukäynnistä, pitkiä kuperkeikkoja eteenpäin tuolin läpi tai "vuohen" yli, hyppääminen sillalta kuminauhan yli. bändi kahden metrin korkeudessa, kiipeäminen köydessä kuorman kanssa jne. Jos kaverit näkevät, että opettaja on vilpittömästi kiinnostunut heidän edistymisestään, jos tunnit ovat tunnepitoisia ja ilman seisokkeja, asenne opettajaa kohtaan on enemmän kuin kunnioittava. Sitten opiskelijat itse oikaisevat kurinrikkojan ja katsovat vinosti niitä, jotka työskentelevät puolivoimalla. Tällainen asenne ei kehity heti ja vain, jos opettaja siirtää tietonsa ja taitonsa oppilailleen, jos hän yrittää muuttaa jokaisen oppitunnin heille pieneksi lomaksi.

Pyöreän harjoittelun menetelmän mukaan ala-asteilla

Onnistuin saavuttamaan oppitunnin suuren tiheyden, lasten kiinnostuksen kasvun luokkiin (Pidän päätehtäväni kiinnostaa lasta motoriseen toimintaan) in-line-menetelmällä suoritettujen harjoitusten ansiosta pyöreän harjoittelun periaatteella.

Kiertoharjoittelun aikana opiskelijoiden liikkeen aikana seuraan etäisyyttä, harjoitusten laatua, joita korjaan matkan varrella auttaen, kannustaen ja turvaten.

Tässä on joitain I-IV luokilla käytettyjä piiriharjoituksia.

I luokka

  1. Ryömiä plastunskilla tavalla. Ohjeita. Etäisyys -1 matto, seuraa polvien ja kyynärpäiden työtä.
  2. Nouseminen makuuasennosta. Pää matolla, polvet koukussa, kädet pään takana. Kertojen lukumäärän päättää opettaja.
  3. Vedä ylös molemmilla käsillä samanaikaisesti voimistelupenkillä vatsassa. Pidä etäisyyttä opettajan ohjeiden mukaan.
  4. Kääri sivuun ryhmässä. Pää painetaan polviin. Pidä etäisyyttä.
  5. Käsivarsien ojentaminen makuuasennossa, varpaat koukussa voimisteluseinän kiskoon. I.p. - makaa vatsalla, kädet hartioiden alla, sormet eteenpäin. Kertojen lukumäärän päättää opettaja.
  6. Repulsio jalat eteenpäin vatsassa voimistelupenkillä. Jalat suorat. Pidä etäisyyttä.
  7. Rullaa sivulle venytettynä ("tuki"). Liikkuminen jalkoja heiluttamalla.
  8. Kävely voimisteluseinää pitkin pystysuunnassa. Korkeuden määrää opettaja. Vakuutus - matot seinän alla.
  9. "Top" - kierto harmaissa hiuksissa pakaroissa ja eteneminen voimistelupenkillä. Suorita käsillä. Jalat koskettavat lattiaa penkin toisella puolella liikkuessaan.
  10. "Käynnistä" nelijalkain. Pidä etäisyyttä liikkuessasi. Neloset - matalat (puoli-neljät), keski- tai korkeat (puolikyykkyssä) - opettaja määrittää.
  11. Riippuva liike sitä päin olevalla voimisteluseinällä. Tee parhaasi ilman stressiä. Tytöt liikkuvat sivuaskelin.
  12. Jalat heiluvat voimistelupenkin päällä eteenpäin. I.p. - seiso penkin kyljessä, paino käsissä. Pidä 2 m etäisyys.
  13. Matoilla hyppääminen eteenpäin, työntäminen pois molemmilla jaloilla. Etäisyys 4 m.
  14. "Seepia" - liike painottaen selkää neljällä kädellä. Liikkuminen mattojen ja voimistelupenkkien ympärillä kasvot ja jalat eteenpäin.
  15. Juoksu vuorotellen erityyppisten kävelyjen kanssa (leveä askel, taaksepäin eteenpäin, sivulaukka jne.). Pidä etäisyyttä. Hengitä tasaisesti, älä pidätä hengitystäsi.
  16. Kävely harjoitusten kera käsivarsien lihaksia ja tasapainoa kehittäviä. Hengitysharjoitukset. Aktiivinen sisään- ja uloshengitys. Pysähdy signaaliin.

II luokka

  1. Ryömiä plastunskissa jalat eteenpäin. Pidä etäisyyttä. Käytä venytettyä kuminauhaa (ryömi kuminauhan alle).
  2. Nouseminen makuuasennosta voimisteluseinällä. Polvet koukussa, pää matolla, kädet pään takana. Kertojen lukumäärän päättää opettaja.
  3. Vuorotellen nouseminen voimistelupenkillä selässä molemmilla käsillä, työntäminen pois penkiltä kantapäällä. Pidä etäisyyttä.
  4. Liikkuu korkealla nelijalkain matoilla sivuttain (sivuportaat), kämmenissä, jaloissa. Pidä etäisyyttä.
  5. Kiipeäminen poikkipalkin taakse ("palomiehet"). Harjoitus suoritetaan, jos lapset ovat siihen valmiita, suurella huolella ja opettajan turvaverkolla; matot on sijoitettava voimisteluseinän alle.
  6. "Seepia" - liike tukena takaapäin nelijalkaisesti eteenpäin. Voit liikkua mattoja pitkin, toistensa edellä, mutta törmäämättä.
  7. Vaakasuora liike voimisteluseinää pitkin laite kädessä. Korkeuden ilmoittaa opettaja. Voimistelun seinämatoilla.
  8. "Hinaaja" yhdessä. Vedot voimistelupenkillä vatsassa. Nilkkakahva. Pidä etäisyyttä.
  9. "Hämähäkki" - liike tukena takaa neljällä jalalla, pään takaosa eteenpäin. Älä törmää. Kampanja mattojen varrella.
  10. Liiku voimisteluseinämää pitkin selkä sitä vasten. Liikkuminen seinää pitkin. Korkeuden ilmoittaa opettaja. Aseta matot seinää vasten.
  11. Liikkuminen voimistelupenkillä, istuen sivuttain, ilman käsien apua. Suorita nopeaan tahtiin.
  12. "Caterpillar" keskikokoisella nelijalkaisella pareittain. Jatkossa voi liikkua ryhmissä. Nilkkakahva sisältä.
  13. "Sillat - sillat" - selän taivutus ja kaarevuus painottaen voimistelupenkkejä. Painopiste penkin molemmilla puolilla. Kämmenet penkillä, seisovat lattialla varpailla, ojennettuna. Pää on nostettu.
  14. "Kosmonautit" - rullaa sivulle, pareittain, kädestä pitäen. Käytä kahta 3 maton kaistaa. Etäisyys -1 maton pituus.
  15. Peli "Cowboys and Amazons" - teline voimistelupenkillä (toinen käsi edessä, toinen takana, jalat "hevospenkin" sivuilla). Esitetään opettajan käskystä. I.p. - istuvat hevosen selässä yksi toisensa jälkeen, lapset "hyppäävät", koputtaa jalkojaan lattiaan. Käskystä "rotko!" - nosta jalat lattiasta, käsiseisonta.
  16. Kuntosalin kehän ympäri juokseminen 360° sytyttää signaalin. Siirtyminen kävelyyn käsivarsien ja jalkojen lihaksia kehittävillä harjoituksilla.
  17. Pidä etäisyyttä. Juoksu on rytminen ja tasainen. Älä pidätä hengitystäsi, hengitä tasaisesti.
  18. Ympyräharjoitukset ovat rauhoittavia hengitysharjoituksia. Aktiivinen sisään- ja uloshengitys ilman hengitystä.

III luokka

  1. Ryömiä plastunskilla tavalla jalkojen välissä esineen (pallon) kanssa. Edistäminen käsien (kyynärpäiden) avulla vatsassa.
  2. Nouse voimisteluseinän yhdeltä jänteeltä toiselle vinottain, kädessä esine (pallo). Pidä etäisyyttä. Aseta matot voimistelun seinälle.
  3. Käärme kiipeämässä voimistelupenkin jänteisiin. Pidä etäisyyttä. Pidä pallo pään edessä. Ylitä vähintään 6 jänneväliä. Sitten nouse seisomaan, suorista, syötä pallo heitolla rinnasta opettajalle.
  4. Liikkuu matalalla nelijalkain sivuttain sivuaskelin (venytetyn kuminauhan alla).
  5. Liiku voimisteluseinän 3. kiskoa pitkin selkä siihen, ylitä kaikki 5 jänneväliä. Aseta matot voimistelun seinälle.
  6. Kyykky kahdella rinnakkaisella voimistelupenkillä ("hämähäkki"). Penkkien tulee olla paikallaan.
  7. Kiipeily voimisteluseinällä seinän yläpuolelle kiinnitetyn köyden avulla ("kalliokiipeilijät"). Kiipeä köydellä, laskeudu voimisteluseinää pitkin. Aseta matot seinää vasten.
  8. Juna peli. Siirtyminen makuuasennosta paini "sillalle". Kaikki osallistujat makaavat mattojen päällä. Opettajan signaalista ensimmäinen osallistuja ryömii "tunnelissa" "siltojen" alla. Seuraavalla signaalilla lapset suorittavat vallankaappauksen kohti "junaa" paini "sillan" asennossa. Peliä jatketaan, kunnes kaikki osallistujat ovat olleet junan roolissa. Jos osallistujia on paljon, heidät voidaan jakaa kahteen joukkueeseen ja käyttää kahta rataa.
  9. Peli "Cowboys and Amazons" voimistelupenkeillä.
  10. Erityyppinen kävely (taaksepäin, varpaissa, kantapäässä, kyykky, käännökset opettajan merkistä). Pidä etäisyyttä.
  11. Juokseminen ja hyppääminen mattopinossa. Kävely yhdistettynä hengitysharjoitteluun.

IV luokka

4. luokalla teen harjoituksia kiertoharjoittelumenetelmän mukaisesti viestikilpailujen muodossa.

Menetelmäohjeet. Kaikki viestielementit on laadittava edellisillä tunneilla. Viestikilpailujen välisen laitteiden vaihdon selkeyttä tulisi korjata. On tarpeen valmistaa taulu, liitu, sekuntikello etukäteen, nimittää luokilta vapautetuista opiskelijoista tuomarit, selittää heille pisteytys- ja tallennussäännöt. Valmistele esine siirtoa varten viestikilpailussa.

Kun olet rakentanut opiskelijat yhdelle riville, suorita ensimmäisen tai toisen laskenta. Komennot kuuluvat: "Toiset numerot, astukaa eteenpäin! Sijoitukset, lähellä oikeaa! Sitten osallistujat istuvat voimistelupenkeillä kuntosalin toisella seinällä; joukkueen kapteenit (komentajat) istuvat penkin keskellä.

1. rele(Kuva 2). Aseta 2 mattoa rinnakkain kuntosalia pitkin, kiinnitä ohuet köydet voimisteluseinään nostaaksesi heidän avullaan. Köydissä suorittamaan osallistujien vakuutukset.

Pyöritä ryhmässä hallia pitkin, juokse voimisteluseinään, kiipeä se köydellä, mene alas seinän kiskoja pitkin, juokse penkille, välitä viestikapula seuraavan valmistautuneen osallistujan kädestä käteen.

2. rele(Kuva 3). Asenna 3 voimistelupenkkiä aulaan.

Ryömiä voimistelupenkkien jänteisiin käärmeellä, juokse voimistelun seinälle, kosketa esineellä kiskoa, ryömi takaisin samoja penkkejä pitkin vatsassa, anna esine seuraavalle osallistujalle.

3. rele(Kuva 4). Aseta 6 mattoa (3 + 3) tiukasti vierekkäin keskelle salia, asenna voimistelupenkit niiden molemmille puolille.

Suorita rullat 3 hengen ketjussa. I.p. - makaa vatsalla mattoja pitkin, kädet sääristä kiinni makaavan osallistujan edessä. Rullan suorittaneet istuvat voimistelupenkeillä.

Huomautus. Kolmen ensimmäisen suorittaessa heittoa he valmistautuvat ottamaan SP:n. kolme toisesta joukkueesta. Ketjun katkaisemisesta saa 1 rangaistuspisteen. Tartu sääreihin sisäpuolelta.

4. rele. Joukkueen jäsenet istuvat salin varrelle asennetuilla voimistelupenkeillä. Ensimmäisillä numeroilla on lentopallo käsissään.

Ensimmäiset numerot syöttävät pallon vasemmalle (oikealle) istuvan osallistujan taakse. Rivin viimeinen pelaaja, saatuaan pallon, juoksee eteenpäin ja. istuu penkillä, syöttää pallon takaapäin istuvalle jne.

Huomautus. Viestikilpailu alkaa heti, kun joukkueen viimeinen pelaaja on suorittanut edellisen vaiheen.

5. viesti(Kuva 5). Valmista 2 isoa - "ryhmä" hyppynarua, 2 kuutiota.

Joukkueen jäsenet istuvat voimistelupenkeillä hallin seinillä ja siirtyvät vähitellen sen takaseinää kohti viestikilpailun aikana. Ensimmäisillä numeroilla on kuutio käsissään. Signaalista he, kuutio käsissään, hyppäävät köyden yli, juoksevat ulos sen alta, laittavat kuution lattialle, hyppäävät yhdellä jalalla, kantavat kuution salin päähän koskettaen voimistelua. seinä, nouse neljälle jalalle (korostus takaa), laita kuutio vatsalle, juokse "seepia" joukkueen viimeisenä istuvan pelaajan luo, istu hänen viereensä ja anna kuutio käsin eteenpäin. Ensin istuva ottaa kuution ja juoksee sen kanssa pyörivän köyden alle jne.

Huomautus. Viestikilpailujen lopussa pisteet lasketaan ja voittajajoukkue julkistetaan.

Hyppykyvyn kehittäminen kiertoharjoittelun periaatteen mukaisesti

Lasten hyppykykyä kehitettäessä on itse hyppyharjoitusten lisäksi suositeltavaa käyttää joustavuutta ja kätevyyttä kehittäviä harjoituksia, koska nämä ominaisuudet vaikuttavat suoraan hyppykykyyn. Tässä mielessä hyppykyvyn kehittämiseen ehdotan harjoitussarjoja, joissa joustavuuden ja ketteryyden kehittäminen liittyy suoraan hyppyharjoitteluun. Kompleksit on suunniteltu pyöreälle harjoittelumenetelmälle.

Harjoituskompleksit hyppykyvyn kehittämiseen

1. kompleksi:

1. asema - hyppynaru;

2. asema - heitä palloa, istu alas, ota pallo kiinni;

3. asema - vatsaasennosta, kädet sivuille, taivuta oikea jalka taaksepäin ja kosketa sitä vasemmalla kädellä;

4. asema - korkeushyppy esteen yli;

5. asema - hyppää edestakaisin hyppypituudella 20-30 cm;

6. asema - istuma-asennosta taivuta oikea jalka polveen ja ota oikea jalka taaksepäin. Taivuta vasenta polvea, tartu vasempaan jalkaan molemmin käsin ja nosta jalka pystysuoraan. Ojenna vasen jalka kokonaan ulos pitäen selkä suorana.

2. kompleksi:

1. asema - hyppääminen pienellä kukkulalla;

2. asema - kuperkeikka eteen, 360° hyppykäännös, kuperkeikka taaksepäin;

3. asema - seisomaasennosta selkä seinää vasten, taivuta eteenpäin koskettamalla lattiaa käsilläsi;

4. asema - "kenguru" (hyppy rinnakkaisten venytettyjen kumisidosten läpi);

5. asema - hyppää täytetyn pallon yli kääntymällä ilmassa;

6. asema - seiso leveässä asennossa jalat erillään, kädet pään takana. Taivuta oikeaa jalkaa, tee syvä syöksy oikealle ja kallista oikealle jalalle, kosketa oikeaa varvasta vasemman käden kyynärpäällä. Kääntämällä vartaloa oikealle, kosketa oikean käden kyynärpäällä varpaan lattiaa ulkopuolelta. Työnnä oikea jalkasi takaisin lähtöasentoon. Sama toisella jalalla.

3. kompleksi:

1. asema - pituushyppy;

2. asema - hyppääminen saavuttamalla voimakkaasti riippuvainen esine;

3. asema - polvistu, nosta kätesi ylös, kallista taaksepäin, yritä koskettaa lattiaa käsilläsi;

4. asema - esteen yli hyppääminen;

5. asema - hyppää polvilta jalkoihin (suorita voimistelumatolla). Polviasennosta hyppäämällä ylös (ilman käsien apua), ota "kyykky"-asento ja hyppää sitten takaisin polvistusasentoon jne.;

6. asema - nojaa jalkaasennosta eteenpäin yhteen, kiinnitä jalat käsilläsi. Vedä päätä polvilleen joustavin liikkein, älä taivuta polvia.

Harjoitusten annostus valitaan yksilöllisesti ottaen huomioon opiskelijoiden ikä ja valmius.

Hyppyharjoittelun tulos voi olla hyppykilpailu.

Hyppykilpailu "Enemmän, korkeammalle, pidemmälle!"

Näihin kilpailuihin voi osallistua kaksi tai useampi joukkue. Jokaisen joukkueen osallistujamäärän tulee olla yhtä suuri (6-12 henkilöä).

Asemat on sijoitettu ympyrään kuntosalilla. Jokaisessa heistä tulee olla vähintään kaksi tuomaria.

Joukkueiden rakentamisen ja esittelyn jälkeen ne hajaantuvat asemille (jokaiselle joukkueelle määrätään etukäteen asemien läpikulkujärjestys). Ryhmä, joka on suorittanut tehtävän yhdellä asemalla, siirtyy toiselle, kunnes se vierailee jokaisessa asemassa.

Asema "älyllinen". Tuomari lukee kysymyksen, jonka jälkeen joukkue pohtii 5-10 sekuntia. ja antaa vastauksensa. Jokainen oikea vastaus ansaitsee joukkueelle 50 pistettä.

esimerkkikysymykset:

  • "hyppäävä" hyönteinen (heinäsirkka);
  • täysiverinen juoksuhevonen (hevonen);
  • ja voimisteluvälineet ja eläimet (hevonen, vuohi);
  • laji, johon hyppy kuuluu (yleisurheilu);
  • hyppynaru (hyppynaru);
  • kumipallo, joka pomppii putoamisen jälkeen (pallo);
  • korkeushyppymaila (sauva);
  • ratsastushevoskilpailut (kilpailut),

Asema "skapalotšnaja""(kilpailut hyppynarussa). Sinun on suoritettava niin monta hyppynarua kuin mahdollista. Jokaisella joukkueen jäsenellä on yksi yritys. Yksittäisen joukkueen jäsenen hyppyjen määrä lasketaan yhteen ja muunnetaan joukkueen kyseisellä asemalla ansaitsemiksi pisteiksi (1 hyppy vastaa 1 pistettä).

Asema "Kenguru"(kilpailut kumisidosten läpi hyppäämisessä). Rinnakkaisten voimistelupenkkien väliin vedetään 6-8 kumisidosta 30 cm välein, tuomarin merkistä osallistuja 30 sekunnin kuluessa. suorittaa hyppyjä jokaisen kumisidoksen läpi eteenpäin. Sinun täytyy hypätä molempien jalkojen samanaikaisesti työntämällä. Kun oppilas hyppää jokaisen kuminauhan yli, hän kääntyy ympäri ja alkaa hypätä vastakkaiseen suuntaan. Jos osallistuja tekee virheen (hän ​​koskettaa kumisidosta jaloillaan, suorittaa hypyn ei työntämällä molempia jalkoja samanaikaisesti, vaan eri tavalla), tuomari antaa komennon "Stop!", Ja vain edelliset onnistuneesti suoritetut hyppyt lasketaan. laskettiin tälle opiskelijalle. Jokaisesta oikein suoritetusta hyppystä osallistuja tuo joukkueelleen 5 pistettä.

Asema "High"(korkeushypyn kilpailu). Kumiside vedetään kahden tolpan väliin 50-60 cm korkeudelle (kilpailijoiden iästä riippuen). Kumisiteen takana, laskeutumisvyöhykkeellä, on voimistelumatot. Jokainen osallistuja suorittaa lyhyen nousun jälkeen korkeushypyn millä tahansa tavalla. Tämän korkeuden ottavat osallistujat tuovat joukkueelleen 10 pistettä ja saavat oikeuden suorittaa seuraava hyppy 5 cm:llä korotettuun korkeuteen. Jos osallistuja koskettaa kumisidosta jollain kehon osalla hypyn aikana, hän eliminoidaan osallistumisesta kilpailuissa tällä asemalla.

Asema "Pitkä"(Kilpailut pituushypyssä paikalta). Jokaiselle osallistujalle annetaan yksi yritys. Jokaisen hypyn tulos vastaa tiettyä määrää pisteitä.

Pituushypyn tulostaulukko(taulukko nro 2)

Kun jokainen joukkue on ohittanut kaikki asemat, tuomarit laskevat joukkueiden saamien pisteiden kokonaismäärän.

Joukkueet rakentuvat. Tuomarit ilmoittavat ja palkitsevat voittajat.

Mukana olevien koulutustyön eri elementteihin käytetyn ajan hallinta, jotta voidaan määrittää oppitunnin tiheys, sen hyödyllisyyden epäsuora indikaattori, suoritetaan ajanoton avulla. Mukavuuden vuoksi kaikki asianosaisten toimet yhdistetään, mutta samoilla perusteilla itsenäisiä lajeja:

1) henkinen pääosin tekoja (opettajan kuuntelu, havainnointi, havaitun ymmärtäminen, tulevien toimien suunnittelu, keskinäinen valvonta, keskinäinen arviointi, keskustelut asioista jne.):

2) moottori pääasiassa toiminnot (fyysisten harjoitusten suorittaminen, kuorien siirtäminen ja asentaminen, opetusvälineiden jakaminen ja kerääminen, opetuspaikkojen valmistaminen, keskinäinen avunanto jne.);

3) levätä- Tarkoituksenmukaiset ja sopimattomat ajankulut otetaan huomioon ja arvioidaan.

Saatujen tietojen summaus antaa meille mahdollisuuden määrittää prosentteina kaikkiin osallistujien toimintoihin käytetty aika ja oppitunnin tiheys. On olemassa yleinen ja moottori (moottori) tiheys.

Oppitunnin kokonaistiheys on yleinen indikaattori järkevästä ajankäytöstä. Se määräytyy kaiken tarvittavan ajan (henkisiä ja fyysisiä toimia sekä perusteltuja taukoja työssä) summan suhteella koko oppitunnin kestoon, ja se ilmaistaan ​​prosentteina. Esimerkiksi, jos tämä määrä oli 41 minuuttia koulutunnilla, niin oppitunnin kokonaistiheys on 91,1% (kaikkiin toimintoihin käytetyn järkevän ajan summa kerrotaan 100%:lla ja jaetaan 45 ").

Moottorin tiheys määräytyy oppilaiden pääosin fyysisiin toimiin käytetyn ajan indikaattoreiden summan ja oppitunnin kokonaiskeston välisen suhteen perusteella. Jos esimerkiksi koulutunnilla käytettiin 29 minuuttia fyysiseen toimintaan, niin oppitunnin motorinen tiheys on 64,5 % (29 "* 100% / 45" = 64,5 %). Analysoitaessa ja arvioitaessa saatuja materiaaleja on pidettävä mielessä, että täysimittaisen oppitunnin kokonaistiheyden tulisi lähestyä 100%.

Mitä tulee moottoritiheyteen, oppitunnin tyypistä riippuen sen indikaattori voi muuttua ja saavuttaa korkean tason, etenkin vanhemmissa luokissa. Joten liikkeiden ja fyysisten ominaisuuksien parantamisen tunneilla se voi saavuttaa 70-80%. Kasvatuspainotteisella tunnilla, jossa opetellaan monimutkaista motorista toimintaa ja ratkaistaan ​​asiaankuuluvia tehtäviä (esim. opetustietoa), jotka vaativat huomattavan määrän aikaa osallistujien henkiseen toimintaan, motorinen tiheys voi olla välillä 50 % tai vähemmän.

Kronometristen tietojen analysoinnin tulisi osaltaan arvioida oikein kykyä organisoida opetustyötä ja viettää tuntiaika tuottavasti.

Arvioiden ja suositusten objektiivisuuden saavuttamiseksi on tarpeen ottaa huomioon oppitunnin tyyppi, tehtävät, opetusmateriaalin erityispiirteet, opiskelijoiden tila ja suorituskyky, materiaaliset ja tekniset valmiudet sekä muut olosuhteet, jotka määrittävät oppitunnin ominaisuudet. Analyysin perusteella tulee lopulta tehdä johtopäätökset ja tehdä konkreettisia ehdotuksia luokkahuoneen opetus- ja kasvatusprosessin parantamiseksi.

Siksi opiskelijan tulee valmistautua etukäteen tähän tärkeään tehtävään:

1) tutkia oppitunnin yhteenvetoa, jonka oletetaan olevan ajoitettu:

2) määrittää oppitunnin tyyppi;

3) perehtyä asiaankuuluvaan kirjallisuuteen (oppikirjamateriaali, opetusvälineet);

4) valmistele ajoissa kello (sekuntiosoittimella) tai sekuntikello, joka kytkeytyy päälle puhelulla ja joka sammuu vasta oppitunnin lopussa;

5) hahmottele havainnoinnin kohde - sen tulisi olla "keskimääräinen" opiskelija, jota ei varoiteta tulevasta havainnosta:

6) laadittava pöytäkirja asiaa koskevien tietojen laatimisesta. Alla on esimerkki tämän tehtävän suorittamisesta eli ajastustietueiden sisällöstä ja järjestyksestä sekä esimerkinomainen analyysi.

Sarakkeessa "Oppilaiden toimet" kunkin toiminnon sisältö kirjataan ytimekkäästi ja johdonmukaisesti, esimerkiksi: "tunnin tehtävien kuuntelu", "kävely", "juoksu", "harjoituksia liikkeessä", "harjoituksia" tehtävä", "osallistuminen kuorien asennukseen" "passiivinen lepo" jne.

Seuraavaan sarakkeeseen kirjataan osallistujien toimintojen päättymisaika. Jos samantyyppisen toiminnan eri toiminnot seuraavat toisiaan, niin liukuva sekuntikello tallentaa viimeisen lopetusajan. Esimerkiksi "kävely", "juoksu, kävely, harjoitukset liikkeessä" - ne kaikki viittaavat fyysiseen, pääasiassa, työhön. Siksi ei ole järkevää monimutkaista merkintöjä ja myöhempiä laskelmia määrittämällä kunkin ajankohta. Mutta jos oppilaat kuuntelivat kävelyn jälkeen opettajan selitystä tai alustavia ohjeita tulevasta juoksusta, niin kävelyn päättymisaika kirjataan, sitten opettajan kuuntelu (tämä on henkistä työtä) jne.

Lisälaskelmat ja -kirjaukset toimintojen kestosta aktiviteettikohtaisesti sekä ajoitustietojen käsittely tulee tehdä oppitunnin päätyttyä.

Vähentämällä edellinen aikaindikaattori seuraavasta, toimenpiteen kesto määritetään ja syötetään sopivaan sarakkeeseen. Esimerkiksi (katso näyte) muodostus ja raportti kesti 2 "45", kirjoitamme tällä kertaa sarakkeeseen "fyysinen, pääasiassa työ". Ja oppitunnin tehtävien kuuntelu päättyi klo 3 "05". Tästä ajasta vähennämme edelliset 2 "45", tuloksena 20 "kirjoitamme sarakkeeseen" henkistä, suurimmaksi osaksi työtä ".

Opettajan toiminnasta riippuen opiskelijoiden henkiset ja motoriset toiminnot sekä tauot lepohetkellä voivat olla tarkoituksenmukaisia ​​ja tarpeettomia, tehokkaita ja tehottomia. Esimerkiksi käyttämällä oppilaiden tuntemia yksinkertaisia ​​harjoituksia oppitunnilla opettaja näytti niitä toistuvasti. Opiskelijat eivät tietenkään käyttäneet tarkoituksenmukaisesti tiettyä aikaa tarkkailemaan, mitä he voisivat tehdä heti. Tai - suorittaakseen sekoitettuja ripustuksia epätasaisille tangoille, opettaja soitti yhden oppilaan kerrallaan) sen sijaan, että olisi käyttänyt käytettävissä olevia mahdollisuuksia suorittaa kolme kerralla. Toisessa tapauksessa lepotauko ja jonossa odottaminen lyhentyisivät merkittävästi. Koska sekaroipumisen harjoitteluun ei liity merkittäviä kuormituksia, lepotauot tulisi olla minimaalisia, muu aika katsotaan sopimattomaksi.

Kaikki henkiseen ja motoriseen työhön sekä lepoon käytetty sopimaton aika määritetään välittömästi ajoituksen aikana ja kirjataan sarakkeeseen "-"-merkillä.

Kokonaistiheyden laskemiseksi rationaalisen ajankäytön indikaattorit ("+") kootaan yhteen kaikentyyppisten toimintojen osalta. Saatu määrä tulee kertoa 100:lla ja tuloksena saatu työ jakaa oppitunnin ajalla.

Moottoritiheyden laskemiseksi moottoritoimintoihin käytetyn ajan indikaattorit ("+", "-") lasketaan yhteen. Saatu määrä on kerrottava 100:lla ja jaettava oppitunnin ajalla.

Merkintöjen ohittaminen sarakkeessa "Huomautukset" mahdollistaa havaitun ymmärtämisen ja arvioinnin kokonaisvaltaisemmin. Ne koskevat oppilaiden toimia, jotka poikkeavat luokan yleisistä toimista. Muutokset oppitunnin tiheydessä, riippuen tällaisista poikkeamista, koskevat vain tätä oppilasta, ja ne tulisi määritellä erityisesti analysoitaessa oppitunnin tiheyttä kokonaisuutena.


Samanlaisia ​​tietoja.


Ratkaistavien tehtävien perusteella erotetaan seuraavat oppituntityypit: 1) Alkutunnit järjestetään ennen ohjelman uuden itsenäisen osan alkamista. Ne tarjoavat koulutusprosessin yleisten tehtävien ratkaisun, metodologisten tai organisatoristen kysymysten selvittämisen. Niille on ominaista sanallisten ja visuaalisten menetelmien laaja käyttö, alhainen "motorinen" tiheys; 2) Perustunnit Riippuen jonkin liikuntaprosessin osa-alueen vallitsevasta suuntautumisesta he voivat keskittyä motoristen toimien opettamiseen tai motoristen kykyjen kasvattamiseen. Ensimmäisessä tapauksessa ne on nimetty opiskelu-, toisto- tai lujitetuiksi oppitunneiksi. koulutusmateriaalia, toisessa - oppitunteina motoristen kykyjen kehittämisessä tai ylläpidossa. Oppitunnit koulutusmateriaalin vahvistamiseksi ja parantamiseksi; 3) Kontrolli (kirjanpito, koe) oppitunnit on suunniteltu määrittämään osallistujien valmiusastetta, tarkistamaan heidän tietojensa, taitojensa ja kykyjensä assimilaatio, mittaamaan erilaisia ​​morfologisia ja toiminnallisia indikaattoreita sekä kuntoa. 4) Sekatunnit (monimutkaiset) oppitunnit yhdistää edellä mainituille oppituntien tyypeille ominaisia ​​tehtäviä. Niillä pyritään yhteiseen ratkaisuun liikkeiden tekniikan opettamisen, fyysisten ominaisuuksien kasvattamisen, osallistujien fyysisen kuntotason hallinnan jne. ongelmien yhteiseen ratkaisuun. Tämän tyyppistä oppituntia käytetään laajimmin liikuntaharjoittelussa. Yksi oppitunnin tehokkuuden indikaattoreista on sen tiheys. Erota oppitunnin yleinen (pedagoginen) ja motorinen (motorinen) tiheys. Kokonaistiheys on pedagogisesti perustellun ajan suhde oppitunnin kestoon ja se määritetään kaavalla: kokonaistiheys \u003d (to: ty) x 100%, missä tо on pedagogisesti perusteltu aika, paitsi seisokki ty on koko oppitunnin kesto. Kokonaistiheyden tulee olla 100 %.

Moottorin (moottorin) tiheys on tapana ottaa huomioon oppitunnin aikana osallistuneiden motoriseen toimintaan suoraan käytetyn ajan suhde sen kokonaiskestoon, ja se lasketaan kaavalla: moottoritiheys \u003d (tp: ty) x 100%, missä tp on aika fyysisten harjoitusten suorittamiseen, ty on koko oppitunnin kesto.

Ennen kuin teet johtopäätöksen: oppitunnin hyvä tai huono moottoritiheys, sinun on tiedettävä, mikä ongelma tunnilla ratkaistiin. Jos tekniikka opetetaan…, niin 50 % on hyvä indikaattori, ja jos tekniikkaa parannetaan…, niin 50 % on merkityksetön indikaattori ja 70-80 % hyvä. Motorisen tiheyden riippuvuus: iästä, sukupuolesta, fyysinen tutkinto oppilaiden valmiudesta, koulun materiaalisteknisestä pohjasta, luokan oppilaiden lukumäärästä, opettajan valmistautumisesta oppituntiin, tunnilla ratkaistusta tehtävästä, oppitunnin tyypistä, tapa, jolla oppilaat järjestetään oppitunnilla. Käytetyn ajan arvioimiseksi ja samalla oppitunnin yleisen ja motorisen tiheyden selvittämiseksi tarkkaillaan ja ajoitetaan osallistujien toimintaa. Tarkkailun kohteena on niin sanottu keskimääräinen opiskelija, joka on melko aktiivinen ja kurinalainen. Ajoitustietojen käsittely suoritetaan oppitunnin päätyttyä. Saatuaan tiedot oppitunnin yleisestä ja motorisesta tiheydestä on tarpeen analysoida ne tunneille asetettujen tehtävien, opiskelijoiden ominaisuuksien ja oppitunnin olosuhteiden mukaisesti. Arviointiin tulee liittää omia suosituksiasi keinoista ja tavoista lisätä tämän oppitunnin yleistä ja motorista tiheyttä.

Liikuntatunteilla fyysisten harjoitusten intensiteetin säätelynä, riippuen oppilaiden sukupuolesta, iästä ja valmiudesta oppitunnin aikana, käytetään sykettä (HR), joka on suora mittari kuormituksesta.

Sykeintensiteettimittarin etuja ovat:

a) sykkeen mittaamisen verrattain yksinkertaisuus niillä, jotka eivät tarvitse instrumentteja ja laitteita;

b) riittävät tiedot opiskelijan kehon sisäisistä muutoksista fyysisten harjoitusten aikana;

c) muiden kuormitusindikaattoreiden valinnan ja käytön mahdottomuus, koska liikuntatunnit käyttävät rakenteeltaan erilaisia ​​keinoja - dynaamisia, staattisia, tilanneharjoituksia.

"Fysiologinen käyrä" On tapana kutsua sykkeen muutosta fyysisten harjoitusten suorittamisen aikana koko oppitunnin ajan. Tältä osin sovellettuja fyysisiä harjoituksia analysoitaessa intensiteetti erottaa keskimääräisen sykkeen oppituntia kohden ja sen muutoksen luonteen kaikissa oppitunnin osissa: johdannossa, pää- ja viimeisessä.

Keskimääräinen syke oppitunnilla on tietyssä määrin riippuvainen oppitunnin tyypistä ja tyypistä. Voimistelutunneilla perusvarusteilla keskisyke on huomattavasti alhaisempi kuin yleisurheilussa, hiihtoharjoitteissa tai urheilupeleissä. Oppituntien tyypistä riippuen syke on alhainen johdantotunneilla ja ohjaustunteilla 110-120 bpm, korkea - parantamis- ja harjoittelutunneilla (160-170 bpm). Sykkeen keskiarvot (150 bpm) havaitaan yhdistetyillä liikuntatunteilla. On syytä korostaa, että yksi vaatimuksista fyysisten harjoitusten valinnassa intensiteetin suhteen tunnilla on keskisyke alueella vähintään 130 ja enintään 170 bpm, ts. työ on kohtuullisella tehoalueella. Oppitunnin johdantoosassa, jonka kesto on 12-15 minuuttia, syke nousee ja voi nousta jopa 170-180 bpm:iin, ts. keskisyke tässä oppitunnin osassa on 160 lyöntiä minuutissa. Pääosassa syke laskee tehtävistä riippuen 10-20 lyöntiä/min, mutta tunnin lopussa syke ei saisi ylittää alkutasoa enempää kuin 20 lyöntiä/min. Siten fyysisen kulttuurin tunnissa erotetaan kaksi sykkeen nousun huippua lähellä "fysiologista käyrää" - oppitunnin johdanto-osassa ja oppitunnin pääosan lopussa motorisen laadun kehittämisen aikana. Koko oppitunnin pääosan ajan "fysiologisella käyrällä" on tasanne, ts. vakaa tila, jossa syke vaihtelee hieman harjoituksen ja levon aikana. "Fysiologinen käyrä" antaa sinun arvioida fyysisten harjoitusten valinnan oikeellisuutta riippuen opiskelijoiden valmiusasteesta ja fyysisten harjoitusten intensiteetin jakautumisesta oppitunnin osissa.

Havainnointiin varattua opiskelijaa on varoitettava etukäteen ilmoittamalla hänelle tulevan menettelyn tarkoitus, sisältö ja menettely. Pulssi lasketaan ennen harjoitusten tai harjoitussarjan suorittamista ja välittömästi niiden suorittamisen jälkeen. Tätä varten ajanottajan tulee lähestyä opiskelijaa ajoissa, jotta hänen huomionsa ei häiritä ja vältytään tauolta työn valmistumisen jälkeen, ja kaikki mittaukset on suotavaa tehdä oppilaiden ollessa samassa vapaassa pääasennossa.

Oppitunnin päätyttyä vastaanotetut kymmenen sekunnin pulssiosoittimet muunnetaan minuuttisiksi, joiden mukaan laaditaan graafinen esitys pulssin dynamiikasta oppitunnin aikana - sen "käyrä".

Saatua tietoa analysoitaessa otetaan huomioon oppitunnin tyyppi ja abstraktissa suunniteltu sisältö. Todellinen kuormituskäyrä on arvioitu suhteessa yleisiin terveydenhuoltovaatimuksiin.

"Käyrän" korkeuden mukaan voidaan ehdollisesti arvioida kuorman intensiteettiä ja "käyrän" alueen koon ja alkuperäisen pulssin projektioiden perusteella sen tilavuudesta. Muistiinpanon muistiinpanot tarjoavat vastauksia esiin tulleisiin kysymyksiin.

Jotta saatujen tietojen analyysi olisi riittävän vakuuttava, on tarpeen tutkia vastaavan ikäisten opiskelijoiden sydämen toiminnan toiminnallisia piirteitä koskevaa erityiskirjallisuutta.

Saatujen tietojen analyysi ja pulssiosoittimien dynamiikan graafinen esitys osoittavat, että oppitunnin kuormitus on merkittävää ja intensiteettiä.

Turvallisuuden perusteet koulun liikuntatunteilla. Vastaanotot ja vakuutustavat. Lääketieteelliset, psykologiset ja pedagogiset ensiavun menetelmät vamman sattuessa.

Turvallisuusvarotoimien noudattamisen ongelma liikuntatunteilla on epäilemättä yksi tärkeimmistä paikoista koululaisten koulutusprosessin järjestämisjärjestelmässä. Yleisesti hyväksyttyjä normeja ja standardeja noudattaen liikuntaopettajan tulee aina tietää turvallisuusohjeet selkeästi. Yleiset vaatimukset suoraan liikuntaopettajaan liittyvistä turvallisuudesta ovat seuraavat tarvittavat komponentit: Liikuntaopettajien tulee ohjata käytännön toimissaan liikuntakasvatuksessa turvallisuusohjeita, valtion lakeja ja Venäjän federaation opetusministeriön kehittämiä työsuojelua koskevia asiakirjoja ja valvoa, että opiskelijat noudattavat työsuojelua koskevia sääntöjä ja ohjeita. Liikunnanopettaja tai muu liikuntatunteja pitävä henkilö on vastuussa oppilaiden hengen ja terveyden turvallisuudesta. Liikuntaopettajan tulee: käydä (vähintään kerran 5 vuodessa) työsuojelukurssit; osallistua voimistelulaitteiden ja -välineiden testaamiseen; tehdä ehdotuksia koulutusprosessin edellytysten parantamiseksi; järjestää opiskelijoiden opiskelu työsuojelusäännöistä arkielämässä jne. Liikuntaopettajan tulee tietää: valmius ja toiminnallisuutta jokainen opiskelija; lääketieteellinen ryhmä, johon opiskelijat lääkärintarkastuksen tulosten perusteella määrätään; lääkärin sairauden jälkeen fyysisistä harjoituksista vapauttamat opiskelijat ja merkitse tunnilta poissa olevat opiskelijat. Noudata saavutettavuuden, johdonmukaisuuden periaatteita opiskelijoiden opetuksessa sekä opetussuunnitelmaan annettujen harjoitusten ja kuormitusten noudattamista; lämmitä ja lisää sille varattua aikaa voimakkaalla tuulella, alhaisella lämpötilalla ja korkealla kosteudella; Vähennä työmäärää tai pidennä lepoaikaa, kun opiskelijat osoittavat väsymyksen merkkejä; tarjota vakuutus, kun opiskelijat suorittavat monimutkaisia ​​teknisiä elementtejä; Valvoa, miten opiskelijat noudattavat ohjeita, käyttäytymissääntöjä liikuntatunnilla, ja tehdä päätös opiskelijoiden poistamisesta koulutusprosessista törkeän rikkomuksen vuoksi; Järjestä opiskelijat puhdistamaan urheiluvälineet ja -välineet säilytyspaikoilleen; Vie oppilaat ulos luokkahuoneesta järjestelmällisesti; Suorita tapahtumapaikan perusteellinen tarkastus, sammuta valot, lukitse kaikki kodinhoitohuoneet ja kuntosali avaimella; Tuoda kuntosalista ja urheilukentästä vastaavan henkilön tietoon viesti kaikista koulutusprosessin tarjoamisen puutteista; Jos valittaa huonovointisuudesta tai huonovointisuudesta, ohjaa opiskelija välittömästi lääkäriin; Ilmoita välittömästi johdolle kaikista onnettomuuksista. Kun salilla syttyy tulipalo, avaa hätäuloskäynnit ja vie opiskelijat järjestäytyneesti evakuointisuunnitelman mukaisesti turvalliseen paikkaan, ilmoita palosta palokunnalle ja aloita sytytyslähteen poistaminen.

OPPIEN TIHEYS JA TAPOJA SEN TEHOKKUUDEN LISÄÄMISEKSI. OPPIEN AJASTUS.

Kun liikuntaopettaja on asettanut tavoitteeksi laadukkaiden tuntien johtamisen, hänen tulee pyrkiä tarjoamaan jokaisessa niistä mahdollisimman suuri työmäärä, jossa seisokit ja perusteeton opiskeluajan kuluminen tunnilla minimoituisivat. Tämä lisäätiheys oppitunti, eli liikkeiden suorittamiseen käytetyn ajan suhde oppitunnin kokonaiskestoon.

Pedagogisessa käytännössä erotetaan kahden tyyppinen tuntitiheys: yleinen tiheys ja motorinen (tai motorinen) tuntitiheys. Oppitunnin kokonaistiheys on nsasenne käytetty aika pedagogisesti perusteltua,kaikille kestooppitunti.

Pedagogisesti perusteltu ajankäyttö sisältää seuraavan tyyppisiä aktiviteetteja tai oppitunnin komponentteja: oppilaiden käsitys selityksistä, esittelyt, opettajan ohjeet, tovereiden toiminnan analysointi, harjoitukset, välttämätön lepo, kuorien asennus, hiekan löysääminen hyppypaikat jne.

Oikeudettomia opiskeluajan kuluja ovat: tunnilta myöhästyminen, sen ennenaikainen päättyminen, kurin rikkomisesta johtuvat tuntien seisokit, laitevika jne.

Harjoituksiin käytetty aikaliittyy käsitteeseen moottoritiheys, T.e.asenneTämäaikaa oppitunnin ajaksi.

Oppitunnin motorinen tiheys lasketaan seuraavasti: Oppitunnille varattu 45 minuuttia lasketaan 100 %:ksi. Suhteessa tähän aikaan lasketaan oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys. Jos esimerkiksi liikkeiden suorittamiseen kului 20 minuuttia, laskenta suoritetaan kaavan mukaan:

20*100

P= 45 = 44,4%

Näin ollen oppitunnin moottoritiheys esimerkissämme on 44,4%.

Oikein järjestetyssä oppitunnissa sen kokonaistiheys vaihtelee 100 %:n sisällä. Oppitunnin moottoritiheyden rajojen tulisi saavuttaa:

minä- IIIluokat -30-40%

IV- VIIIluokat - 70 %

IX - XIluokat - 80 %

Urheilun mukaan oppitunnin motorinen tiheys on seuraava:

voimistelu

IV- VIluokat -45%

VII- Xluokat -60%

Yleisurheilu

IV- Vluokat -50%

VI- VIIluokat -60%

VIII- Xluokat -75%

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat oppitunnin tiheyden lisääntymiseen. Ja ennen kaikkea oppituntia pidettäessä tulee välttää pitkiä selitystaukoja harjoitusten välillä, vaikka selittäminen on yhtä tärkeää kuin liikkeiden suora suorittaminen.

Oppitunnin tiheyden kasvuun vaikuttavat opetus- ja kasvatusprosessin selkeä suunnittelu, riittävä määrä urheiluvälineitä, niiden sijainti salissa, tuntipaikkojen valinta, kaikenlaiset uudelleenjärjestelyt, urheiluvälineiden käyttö. lisätehtävät oppitunnin aikana, selitys ja esittely, visuaalisten apuvälineiden saatavuus jne.

Pedagogisten havaintojen perusteella opettaja on velvollinen suorittamaan pedagogisen analyysin oppitunnista. Kunkin suoritettavan oppitunnin analyysi on sitä syvempää ja täydellisempää, mitä laajempia ja rationaalisemmin havainnointimenetelmiä käytetään.

Liikunnanopettaja

MKOU SOSH kanssa. Kardzhin O.A. Bogazov

Riisi. 1. Ajoitustulosten graafinen tallennus

Yksi objektiivisimmista pedagogisista menetelmistäcjonka tarkkailu on ajanottoa. Ajanlaskun tuloksena saatu tieto selventää ja syventää merkittävästi oppitunnin pedagogista analyysiä, koska se osoittaa ajankäytön järkevän asteen. erilaisia toimintaa.

Oppitunnin ajoitusta suorittaessaan opettaja laatii seuraavat ajanottomateriaalit:

1) ajoitusprotokolla,

2) oppitunnin yleisen ja motorisen tiheyden laskeminen (prosentteina),

3) ajoituskaavio,

4) oppituntitiheyden tekstianalyysi.

Fyysisten harjoitusten oppitunnin ajoituksen olemus on mitata oppitunnin tietyt toiminnot ajoissa sen tiheyden määrittämiseksi. Videomateriaalin tuloksista tehdään tallennus eri tavoilla. Yleisimmät ovat digitaaliset ja graafiset (ympyrän muodossa, jossa on sektoreita, sarakkeita, käyriä jne.). Näin ollen tiedot oppitunnin tiheydestä esitetään visuaalisesti. (Katso kuva 1).

Katselu ja ajan tallennus sekuntikellolla vaatii paljon huomiota. Siksi ajastusprotokollaa suorittaa kaksi henkilöä: toinen tarkkailee oppitunnin edistymistä ja merkitsee sekuntikellolla tietyntyyppiseen toimintaan käytetyn ajan, toinen tallentaa ajoitustiedot ensimmäisen sanoista.

Ennen oppitunnin alkua opettajan tulee merkitä tuntilomakkeeseen tehtävät ja arvioitu aika tarkasteltavan oppitunnin eri osien tai osien suorittamiseen. Tätä varten opettajan on laadittava yhteenveto oppitunnin johtavasta opettajasta.

Ajoitustulosten digitaalinen tallennus tapahtuu alla olevan taulukon mukaisesti.

Tietojen myöhemmässä käsittelyssä lasketaan yhteen käytetyn ajan indikaattorit tietyntyyppiset toimintaa. Lopuksi lasketaan oppitunnin yleinen ja motorinen tiheys.

Alla olevasta taulukosta käy ilmi, että opiskelijoiden järjestämiseen meni 8 minuuttia. 10 sekuntia; selitys ja esittely kesti 12 minuuttia. 50 sek. oppitunnin aika. Esimerkissämme oppitunnin motorinen tiheys (20 minuuttia suoritettujen liikkeiden kanssa) saavutti 44,4 % ja kokonaistiheys (4 minuutin kohtuuttomasti hukatulla tuntiajalla) oli 91,1 %.

Oppitunnin kokonaistiheys ansaitsee arvioinnin, jos kaikki 45 minuuttia. niitä käytettiin järkevästi, menettämättä.

Oppitunnin moottoritiheyden arviointi sekuntikellon kvantitatiivisten indikaattoreiden mukaan on hyvin tunnettu vaikeus.

Optimaalinen (suurempi tai pienempi) motoristiheys riippuu useista tekijöistä (opiskelijoiden ikä, oppitunnin tavoitteet, liikuntakasvatuksen aineelliset olosuhteet). Esimerkiksi oppitunnilla, jossa tehtävänä oli perehdyttää opiskelijat heille uuden liikkeen tekniikkaan, olisi suositeltavaa antaa yksityiskohtainen selitys liikkeen suorittamisesta, esittää liike kokonaisuutena ja sen yksittäisiä elementtejä ja mahdollisesti tietokoneesittelyä. Luonnollisesti tällaisessa oppitunnissa moottoritiheys on pienempi kuin liikkeiden "oppimisen" tai "parantamisen" tunneilla. Tällaisen oppitunnin tarkoituksenmukaisuus on kuitenkin kiistaton, ja sen tiheyttä analysoitaessa on otettava huomioon kaikki pedagogisen prosessin piirteet ja huomioitava tämän tiheyden tekstianalyysissä.oppitunti.

Fyysisen kasvatustunnin rationaalinen yleinen ja motorinen tiheys tulee ottaa huomioon kaikkien asetettujen tehtävien noudattamisen kannalta. Terveysongelmien ratkaisemiseksi on siis tärkeitä opiskelijoiden motorisen toiminnan kokonaisvolyymi, kuormituksen intensiteetti, kuormituksen ja levon vuorottelu, kehityksen varmistamiseen tarvittava aika jne. Koulutusongelmien ratkaisemiseksi on suositeltavaa arvioida motoristen toimintojen toistojen määrää ja analysoida opiskelijoiden toimintaa.

Ladataan...
Yläosa