Kun henkilöä kutsutaan laiskaksi ihmiseksi, se kuulostaa monille lauseelta. Monet eivät ole valmiita myöntämään, että laiskuus ja välinpitämättömyys voittaa kaikki ja kysymys niiden voittamisesta on tärkeä kaikille. Ihmiset ihmettelevät, miksi joillakin ihmisillä ei ole näitä vaikeuksia. Vastaus on melko yksinkertainen, nämä ihmiset osaavat voittaa laiskuuden ja apatian.
Laiskuutta on monenlaista. On yleisesti hyväksyttyä, että laiskuus on toimintavoimien puuttumista. Laiskuuden esiintyminen voi kuitenkin toimia signaalina kehon suojaavista ominaisuuksista. Esimerkiksi ihmisen on tehtävä jotain. Hän kerää kaikki viimeiset voimansa ja alkaa työskennellä kovasti. Tässä tapauksessa hermostuneisuus ja fyysinen romahdus odottaa häntä lopussa.
Apatia. tämä puolestaan on halun puute osallistua tapahtumiin. Apatia, kuten laiskuus, voi olla yksi masennuksen muodoista, kun henkisiä ja fyysisiä vahvuuksia ei ole. Laiskuus on ihmisen emotionaalinen ja joskus fyysinen uupumus, joka siirtyy paitsi ihmisen työelämään, myös hänen suhteisiinsa perheessä, ystävien ja muiden sosiaalisten piirien kanssa. Kaikki tämä on elintärkeän energian puutetta.
Laiskuuden sisäistä muotoa pidetään vakavimpana ja vaarallisimpana tapauksena. Loppujen lopuksi psykologisella tekijällä, tunteilla, haluilla ja tunteilla on tässä valtava rooli. Esimerkiksi ihminen on asettanut itselleen tehtävän tehdä jotain. Hän tietää hyvin, että tehdystä työstä riippuu monia myönteisiä puolia.
Mutta sisällä hänellä ei ole halua tehdä mitään, varsinkaan tämäntyyppistä työtä. Tällä hetkellä luonnonlain mukaan ilmaantuu ulkoisia tekijöitä, jotka viivästyttävät työprosessin alkamista. Henkilö alkaa automaattisesti tarttua niihin. Voidaan sanoa, että näistä ulkoisista tekijöistä tuli syy viivästymiseen, mutta loppujen lopuksi ihminen ei halunnut tehdä tätä. Johtopäätös - ulkoisesta tekijästä tuli yksinkertaisesti syy, mutta ei syy.
Taistelumenetelmät
Ihmiset tekevät sen virheen, kun pakottavat itsensä tekemään tarpeellisia asioita. Vartaloon kohdistuu väkivaltaa, joka on täynnä epämiellyttäviä seurauksia heikentyneen terveyden muodossa. Ennen taistelun alkamista sinun on luotava suhteet itseesi ja selvitettävä syyt haluttomuuteen suorittaa liiketoimintaa, tehtäviä. Ehkä syyt ovat epämukavuus, vaikeudet ja niin edelleen. Kun tehtävän pelon syyt selvitetään, on paljon helpompaa siirtyä eteenpäin.
Ehkä syy ei ole erityisesti tässä tehtävässä, mutta ongelmissa perheessä tai ystävien kanssa. Oikea tapa on ratkaista ensin olemassa olevat tapaukset ja sitten ryhtyä muihin. Yksi tehokkaita tapoja kuinka laiskuuden ja apatian voittamiseksi piilee toimimattomuus. Kannattaa levätä niin paljon kuin tarvitsee. Mutta älä viivytä tätä prosessia pitkään. Ehkä sinun täytyy muuttaa päivittäistä rutiiniasi.
On tapauksia, joissa pelko tulee syynä vastahakoisuuteen. ja yhtäkkiä se ei toimi. Älä yritä, et tiedä. Jos ensimmäisen yrityksen jälkeen se ei toiminut, tämä ei tarkoita ollenkaan, että se ei onnistu toisella tai kymmenennellä kerralla. Joissakin hetkissä kannattaa saada kehosi toimimaan ja liikkumaan "en pysty" kautta. Tämä prosessi voi olla melko pitkä, mutta luonto on järjestänyt kaiken niin, että jopa muutaman päivän kuluttua keho alkaa totella ja mukautua siten uuteen hoitoon tai uuteen työhön.
Raitis ilma on yksi parhaista aids taistelussa laiskuutta ja apatiaa vastaan. Pakota itsesi kävelylle, leikkimään lasten kanssa pihalla tai puistossa. Jos ei halua mennä ulos jonnekin, avaa ikkunat niin, että ilma täyttää huoneen ja kehosi.
On hyödyllistä laatia toimintasuunnitelma. Määräaikojen mukainen työaikataulu helpottaa sen suorittamista huomattavasti. Laiskuuden ja välinpitämättömyyden vertaaminen on paljon helpompaa kuin apatia. Apatia puolestaan voidaan voittaa kiinnostuksella. Löydä kiinnostus (motivaatio) tulevaan työhön. Ota mielikuvituksesi käyttöön. Kun mielikuvitus käynnistyy, alitajunta alkaa automaattisesti etsiä ulospääsyä nykyisestä tilasta. Se alkaa antaa vihjeitä. Päälause laiskuutta ja apatiaa vastaan on liike, ja liike on elämää.
Psykologin neuvoja Kuinka voittaa laiskuus ja lykätä asioita myöhempään (video aiheesta)Lähde: femtalk.ru
Kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa?
Koko sivilisaation kehityksen ja jokaisen yksilön ensimmäinen vihollinen on aina ollut laiskuus. Tämä näkymätön vihollinen heikentää parhaan ja kirkkaamman taistelijoiden voimaa taitavasti kuin julmin epidemia.
"Äidin laiskuus syntyi ennen meitä", sanoo kansansananto tämän ilmiön ikivanhasta ja pitkäikäisyydestä, koska tuhansia vuosia sitten mietittiin kysymystä laiskuuden voittamisesta.
Hänestä on sävelletty satuja ja runoja, tarinoita ja tarinoita, hänelle on omistettu tieteellisiä tutkielmia. Pitää vain muistaa kirjalliset laiskiaiset Manilov ja Oblomov, joiden nimet ovat yleistyneet substantiiviksi, tai kansanperinteinen Laiskuus ja Otet, jotka paloivat talossaan haluttomuudesta nousta liesiltä ja sammuttaa palavaa liekkiä. Ja meidän aikanamme monet kärsivät rahan puutteesta, esimiesten nuhteista ja epäluottamuksesta muita kohtaan, eivätkä pysty voittamaan kaikkivaltiaan laiskuuttaan. Se, kuten syöpäkasvain, vaikuttaa aluksi huomaamattomasti johonkin elimeen, sitten se kasvaa ja ottaa haltuunsa koko kehon.
Samaan aikaan lääkärit ja psykologit ovat tutkineet hyvin tämän "sairauden" luonnetta, ja siihen on myös löydetty parannuskeinoja.
Laiskuuden syyt ja tyypit
Ennen kuin päätät laiskuuden voittamisesta, sinun on tehtävä "diagnoosi", eli määritettävä, mihin kehon elimiin ja järjestelmiin se vaikuttaa ja kuinka pitkälle tämä prosessi on edennyt. Siksi tutkijat ovat koonneet laiskuuden tyyppejä luokittelemalla kaksi asteikkoa: yksi vaakasuuntainen syistä ja vastaavasti sen sijaintipaikat, toinen pystysuora - sen meihin kohdistuvan vaikutuksen voimakkuuden perusteella.
Luokittelu syyn mukaan
Riippuen syistä, jotka saivat sinut tai läheisesi yhtäkkiä laiskaksi, tätä tilaa on useita.
Luokittelu iskun voimakkuuden mukaan
"Hyökkäyksen voimakkuuden" mukaan on olemassa myös laiskuuden tyyppejä:
- Aktiivinen. Tämä laiskuus kohdistuu tiettyyn asiaan, jonka lykkäämme viimeiseen "myöhemmin", samalla kun osallistumme aktiivisesti erilaisiin muihin asioihin. Joten lapset katsovat sarjakuvia, juoksevat kävelylle, pyytävät loputtomasti syömään ja käyvät vessassa vain lykätäkseen kotikoulutöiden alkua. apatia. laiskuus. ei kiinnostusta elämään. (video aiheesta)
- Ehdoton. Tässä tapauksessa laiskuus ja välinpitämättömyys aivan kaikkea kohtaan omaksuvat meidät täysin, jättäen vain halun kadota tästä maailmasta, ainakin hetkeksi.
Laiskuus, aktiivinen tai absoluuttinen, on siis kroonista fyysistä, henkistä tai henkistä väsymystä, kehon kykyä sammua tai elämän uskontunnustus. Mihin yllä olevista laiskuudestasi kuuluu ja kuinka voimakasta ja vaarallista se on, voit päättää itse tai antaa asiantuntijoiden määrittää sen. Laiskuuden ja apatian voittaminen riippuu tästä - mitä tapoja käsitellä niitä.
Tapoja "parantaa" laiskuutta
Laiskuuden lääkkeet valitaan vasta sen jälkeen, kun syyt on tunnistettu, tilanteen tyyppi ja monimutkaisuusaste, joten niiden luokittelu suunnilleen on sama:
- Ongelmia työssä sisäelimet Esimerkiksi haima johtaa usein energia-aineenvaihdunnan häiriöihin ja sen seurauksena apatiaan. Mene siis klinikalle mahdollisimman pian ja pidä huolta terveydestäsi.
- Koska terveen levänneen ihmisen halu puuttua täysin, on tehtävä työtä tämän liiketoiminnan kiireellisen tarpeen luomiseksi. Tässä tapauksessa he sanovat, että motivaatio on välttämätöntä elintärkeän energian aktivoimiseksi, toisin sanoen sellaisten tavoitteiden olemassaolo, joiden vuoksi Emelya nousee liedeltä ja juoksee tekemään suuria asioita. Ja mitä suurempi asiasi, sitä "painottavampi" motiivin pitäisi olla. Muista vain, kuinka satuhahmo suostui tuomaan vettä taloon vain herkkulupauksen vuoksi - vanhemman veljen makeita piparkakkuja. Ja motiivi tehdä pitkä matka lahjojen ja iloisen esityksen kera kuninkaalle oli rakkaus kaunista prinsessaa kohtaan.
- Jos kehosi yrittää suojautua ylikuormitukselta, yritä harkita uudelleen "supertärkeitä" asioitasi. Ei välttämättä ole kohtalokasta kieltäytyä tai lykätä jonkin niistä toteuttamista ja lopuille laatia yksityiskohtainen toimintasuunnitelma. Ei turhaan sanota, että "silmä pelkää, mutta kädet tekevät", sillä jos tekee asioita johdonmukaisesti, osa annokselta, työ on tehty ja keho välttää turhaa stressiä.
- Kroonisen väsymyksen tapauksessa on toimittava sen mukaan, mitkä kehon elimet ja järjestelmät kärsivät siitä. Fyysisen väsymyksen kanssa toiminnot ovat yksinkertaisimpia ja nopeimpia: uni, tehostettu ravitsemus ja yhden tai kahden päivän passiivinen lepo palauttavat voimasi.
- Henkinen väsymys ei poistu niin nopeasti: muulle aivoille vaaditaan pidempään unta ja vähintään kolmen päivän aktiivisuuden muutosta. Näinä päivinä on suositeltavaa viettää aikaa perheen kanssa, tavata ystäviä tai viettää aikaa ulkona. Vaikeiden tehtävien puuttuminen, positiiviset tunteet ja raikas ilma ovat sinulle parhaita parantajia.
- Henkisen (emotionaalisen) väsymyksen aiheuttaman laiskuuden ja apatian voittaminen on paljon vaikeampaa. Se ilmenee siinä ahkera, energisiä ihmisiä erityisen kriittisinä hetkinä, kun henkilö- tai työelämässä ilmenee vakavia ongelmia tai henkilöä ympäröivien taloudellisten ja poliittisten ongelmien vuoksi. Tässä tapauksessa ihminen murtuu loputtomasta stressistä ja voi jopa pudota masennuksen tilaan. Kaikki eivät selviä tästä tilasta omin voimin. Täällä tarvitaan useimmiten psykologin tai jopa psykoterapeutin apua. Kokemus vuosisatojen ihmiskunnan kamppailusta psykologista laiskuutta vastaan osoittaa, että sen torjuminen vie paljon aikaa ja ehkä jopa uskomusten ja kaiken aikaisemman elämänkokemuksen uudelleenajattelun. MITÄ TEHDÄ JOS ET HALUA TEHDÄ MITÄÄN? | Alas synkkyys! Apatia ja laiskuus (video aiheesta)
Jos kuitenkin päätät osallistua taisteluun ja voittaa laiskuuden, toimi päättäväisesti, mutta huolellisesti. Tietenkin, jos laiskuus on aktiivinen, ilmeisesti ei ole todellisia terveysongelmia, ja sinun on muistettava menetelmät motivaation lisäämiseksi. Väite "se on välttämätöntä, Fedya" ei auta, ja lupaa aloittaa uusi elämä maanantaista tai erityinen päivämäärä, kuten uusi vuosi, jäävät tyhjiksi lauseiksi? Vesi ei virtaa vain makaavan kiven alla. Aloita ja tulokset näkyvät. Ripusta "Rakenna elämäsi tai se rakentaa sinut" -juliste näkyvälle paikalle. (tai jotain sellaista), tarkista toiveesi ja tarpeesi, rakenna toimintasuunnitelma halutun tavoitteen saavuttamiseksi ja aloita muuttaminen jo! Päinvastoin, "absoluuttisella" laiskuudella yritä ensin neuvotella lääkärin kanssa. Muista, että tavoitteiden asettaminen ja kiihkeä halu saavuttaa ne ensimmäisellä pienellä epäonnistumisella täällä voivat johtaa vielä suurempaan kiinnostuksen menetykseen elämään ja neurooseihin.
Usein taistelussa kaikenlaista laiskuutta vastaan, joka on ottanut ihmisen enemmän tai vähemmän haltuunsa, auttavat hänen elämässään kardinaalit muutokset: työpaikan, asuinpaikan, aviopuolison tai jopa uskonnon vaihto. Joten ennen vanhaan ihmisistä tuli erakoita tai kääntyivät Jumalan puoleen ja menivät luostareihin selviytymään henkisestä väsymyksestä ja olemisen toivottomuudesta. Joka tapauksessa älä koskaan anna periksi, usko parhaaseen. Silloin pystyt, vaikka polttaisit maan tasalle, kuin upea Phoenix-lintu, syntyä uudelleen tuhkasta.
Kuinka voittaa laiskuus (Oleg Goryacho webinaari)
Lähde: o-motivacii.ruKuinka voittaa laiskuus ja apatia
"Haluan niellä, mutta olen liian laiska pureskelemaan" -
venäläinen sananlasku
Voi, jokin ei ole halu tehdä työtä; okei, tänään levon ja huomenna aloitan täysillä!" tuttu lause? Ja laiskuus piilee näiden sanojen alla, ja "huomenna" on taas "huomenna". Me kaikki kohtaamme tämän, ja joillakin on kysymys - kuinka voittaa laiskuus ja apatia? Tätä varten sinun on tiedettävä niiden esiintymisen syy ja säilytyspaikka.
Laiskuuden syyt ja sen säilytyspaikka
Kuinka voittaa laiskuus ja masennus? (video aiheesta)Syy ihmisen laiskuuteen ja välinpitämättömyyteen, kuten mikä tahansa muukin ongelma, on peräisin menneisyydestä: koetuista tilanteista, jotka muodostivat laiskuuden, sekä niissä tehdyistä johtopäätöksistä, tehdyistä päätöksistä. Ne ovat alitajunnassa. Kaikki tämä määrää jokaisen ihmisen elämän nykyaikana ja häiritsee heidän suunnitelmiensa toteutumista.
Laiskuudesta tulee ihmiselle normi, koska psyyke tottuu kaikkeen, olipa siitä hyötyä tai ei. Ja siitä eroon pääseminen on vaikeaa, koska psyyke on myös inertti - edellytetään aika.
nykyinen tavoilla laiskuuden voittaminen
Jotkut ihmiset, päästäkseen eroon laiskuudesta, apatiasta, asettavat itselleen tavoitteita, harjoittelevat:
mutta kaikki tämä antaa tuloksen lyhyeksi ajaksi, koska. laiskuuden ja apatian syitä ei poisteta. Tietysti voit käyttää niitä koko ajan, kuten taikalilppua, mutta miksi monimutkaistaa elämää tällä, jos on mahdollisuus päästä eroon laiskuudesta ikuisesti.
Poista laiskuuden syy
Joten, miten laiskuuden voittamiseksi? Laiskuus voi ilmetä jonkin pelon vuoksi. Haluat esimerkiksi rakentaa yrityksesi, mutta et ole koskaan tehnyt sitä. Tässä tapauksessa laiskuus voi olla suoja yrityksen perustamisen pelolta. Lykkääminen "huomiseen", apatia ja laiskuus viivästyttää haluttua tulosta, ja sitten se voi jäädä saavuttamattomaksi tavoitteeksi. Siksi laiskuuden voittamiseksi kannattaa ensinnäkin päästä eroon laiskuutta aiheuttavista peloista. Päästyään niistä eroon laiskuus katoaa itsestään, ja vain innokas kiinnostus jää jäljelle, joka on toiminnan moottori.
Eikä vain laiskuutta..
Mutta tosiasia on, että laiskuuteen voidaan yhdistää monia muita ongelmia, jotka myös tallentuvat alitajuntaan. Ja sitten päästäksesi eroon laiskuudesta lopullisesti, sinun on päästävä eroon siihen liittyvistä ongelmista. Et tietenkään itse muista kaikkea tätä etkä juuri nyt sano, miksi laiskuus ilmenee sinussa ja mihin se liittyy. Tätä varten on olemassa erityinen tekniikka, joka toimii Turbo-Gopherin alitajunnan kanssa, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti voittaa laiskuuden ja apatian vaatimattomassa ajassa. Ja sitten kysymys "miten voittaa laiskuus" katoaa, mutta toinen "mitä muuta voin nyt tehdä rakentaakseni elämäni parhaalla tavalla" ilmestyy.
Lähde: turbo-suslik.orgKuinka laiskuudesta pääsee helposti eroon?
Kuinka voittaa laiskuus. Kuinka voittaa laiskuus. (video aiheesta)Joutilaisuus nopeuttaa vanhuuden alkamista,
työ pidentää nuoruuttamme
A. Celsus
Jokainen meistä on useammin kuin kerran elämässämme kohdannut tarpeen tehdä sitä ja tätä, mutta tätä varten meidän on ensin ratkaistava vaikea kysymys: kuinka voittaa laiskuus? Useimmiten tämä koskee epämiellyttäviä asioita, joita voidaan lykätä, tapaamisia, jotka voidaan ajoittaa uudelleen jne. Lisäksi on aivan luonnollista, että siihen tapausluokkaan, johon olemme liian laiskoja, kuuluu toimintaa, joka ei tuota iloa, tapaukset, joiden tulokset ovat näkymätön tai heti havaittavissa, velvollisuudet, joiden menettelyt ovat liian monimutkaisia tai joihin liittyy paljon matkoja eri viranomaisille. Tämän seurauksena epämiellyttäviä asioita kerääntyy niin paljon, että pelkkä ajatus tarpeesta muuttaa jotain elämässäsi voi johtaa masentumiseen. Kuinka voittaa laiskuus ja apatia ja oppia täyttämään ilolla ne velvollisuudet, jotka eivät aiheuta meissä paljon innostusta?
Etsiessämme vastausta tähän kysymykseen luemme lukuisia verkkosivustoja, selaamme naistenlehtiä ja melkein jokaisessa julkaisussa neuvotaan kuinka päästä eroon apatiasta.
Itse asiassa se ei ole niin vaikeaa, sinun on vain ymmärrettävä, mikä estää meitä elämästä ilolla.
Muutamme tylsät tehtävät mukavaksi ajanvietteeksi
Jokainen meistä haluaa kaiken elämässä onnistuvan, että meitä ympäröi puhtaus ja mukavuus, jotta kertyneet ongelmat eivät ärsytä meitä. Tämän saavuttamiseksi emme usein salli alkeellista laiskuutta. Kuinka käsitellä apatiaa, joka estää sinua järjestämästä elämää mielesi mukaan? Kuinka päästä eroon jatkuvasta tyytymättömyyden tunteesta itseäsi kohtaan, lakata olemasta laiskuuden ikuinen panttivanki?
Muotoile miksi et halua tehdä sitä tai tätä. Melko usein voi kuulla: "En kestä astioiden pesua, pian ne ovat taas likaisia, vietän elämäni parhaat vuodet likaisten astioiden ääressä, eikä kukaan huomaa ponnistelujani." Olisi outoa nostaa urotyön arvoon sellainen ei kovin miellyttävä, mutta elintärkeä asia. Jos astioiden peseminen ja kattiloiden puhdistaminen ei aiheuta ilomyrskyä, tämä ei ole syy vaipua laiskuuteen ja apatiaan.
Ei ole niin vaikeaa muuttaa proosaavaa kotityötä puoli tuntia ilolla vietettyä elämää.
Jos kärsit ajanhukkaamisesta, jonka voit käyttää paremmin itsellesi, yritä yhdistää astioiden pesu suosikkisarjasi seuraavan jakson katseluun, äänikirjan kuunteluun tai kaverin kanssa juttelemiseen Skypessä.
Jos sinua ärsyttää se, että pannu ei ole puhdistettu ja laseilla on teekuorrutus, tarkista pesuainearsenaalisi, osta itsellesi mukavat ja kauniit kotikäsineet, huolehdi kirkkaasta valaistuksesta pesualtaan yläpuolelle sanalla, tee jotain, jonka avulla voit siirtää astioiden pesun apatiaa aiheuttavien toimintojen luokasta iloa tuottavien toimintojen kategoriaan. Lisäksi tämän työn tulos, puhtaat lautaset, kuohuvat kattilat ja kiiltävät viinilasit, näkyy välittömästi ja lisää huomattavasti itsetuntoasi ja elämäsi laatua. Ja päinvastoin, likaisten astioiden täyteen pesualtaasta ja kyvyttömyydestä syödä normaalisti, apatia elämään voi syntyä paitsi sinulle, myös kotitaloudellesi.
Käytämme nykyaikaista teknologiaa
Kuinka voittaa masennus, apatia ja laiskuus (video aiheesta)Hyvin usein haluttomuus tehdä jotain johtuu siitä, että joudut kommunikoimaan viranomaisten, eri instituutioiden kanssa ja keräämään paljon tietoa. Monille pelkkä ajatus tästä aiheuttaa laiskuutta ja välinpitämättömyyttä: kuinka paljon aikaa kuluu jonoissa, kuinka paljon hermoja vie kommunikointi eri viranomaisten ei aina ystävällisten työntekijöiden kanssa. Laiskuuden voittamiseksi tällaisissa tapauksissa auttaa helposti selkeä käsitys siitä, mitä saat epämiellyttävien töiden seurauksena: passi, maksutuki apuohjelmia, asuntolaina tai rekisteröinti auto. Useimmiten nämä ovat ehdottoman välttämättömiä asioita elämässämme, ja koska on epätodennäköistä, että on mahdollista välttää vaikeuksia niiden saavuttamisessa, meidän ei pitäisi kuvitella niitä saavuttamattomina tavoitteina.
Ajatus siitä, että teet jotain erittäin tarpeellista, auttaa pääsemään eroon apatiasta.
Elämässämme on yhä enemmän mahdollisuuksia päästä eroon ajanhukasta. Käytä Internetiä mahdollisuuksien mukaan hakemusten ja muiden asiakirjojen lähettämiseen erilaisiin valtion virastot. Varaa aika lääkärille, laita lapsi jonotuslistalle päiväkoti, osta liput käyttämällä Internet-resursseja. Saattaa tuntua, että tämä ei ole taistelua laiskuutta vastaan, vaan sen rohkaisua. Mutta miksi ei taistelisi niin miellyttävällä tavalla, jos elämässämme on kaikki edellytykset tälle? Ja kun et vieläkään voi välttää MFC:n jonoa, ole kärsivällinen ja käytä suosikkilaitettasi: tablettia, kirjaa, puhelinta. Ajattele jonossa vietettyä aikaa mahdollisuutena levätä arjen murheista ja oppia jotain uutta elämästä.
Harrastuksen löytäminen
Hyvin usein elämässä on aikoja, jolloin ei näytä olevan vakavia ongelmia, mutta et halua tehdä mitään. Kuinka päästä eroon apatiasta, kuinka päästä eroon tästä tilasta, kuinka löytää itsestäsi voimaa myöhempää elämää varten? On mahdollista ja välttämätöntä taistella sitä vastaan, että et näytä kuuluvan itsellesi. Toiminta, joka tuottaa sinulle todellista nautintoa ja johon sinulla ei välttämättä aina ole tarpeeksi aikaa korkealla elämänrytmillä, auttaa parantamaan apatiaa. Joillekin viljelystä tulee tällainen lääke. sisäkasvit, lemmikistä tai akvaariosta huolehtivalle henkilölle. Etsi oma toimipisteesi, jolla ei ole mitään tekemistä työtehtäviesi kanssa, toiminta, jota jo pelkällä ajatuksellasi tekisi halu aloittaa se välittömästi. On mahdollista, että harrastus vangitsee sinut niin paljon, että uppoudut täysin ajatuksiin, kuinka parantaa suosikkikukasi tai kuinka päästä eroon viherlevistä suosikkiakvaariossasi. Tärkeintä on, että tehdessäsi sitä, mitä rakastat, ymmärrät, että menetät taistelun laiskuutta vastaan, jos et opi saamaan eniten irti jokaisesta toiminnastasi.Itseorganisaation oppiminen
Monilta meistä puuttuu kyky järjestää aikansa elämässä. Meitä ärsyttää se, että meillä ei ole aikaa tehdä kaikkea, mitä haluaisimme, ja lopulta annamme vain periksi. Kuinka käsitellä ikuisen ajanpuutteen aiheuttamaa apatiaa?
Mieti, mihin sinulla ei ole aikaa. Tee luettelo asioista, joita sinun on tehtävä säännöllisesti, ja asioista, joita lykkäät jatkuvasti. Ensimmäinen voi sisältää päivittäisiä kotitöitä, kuten järjestyksen ylläpitoa. Varaa muutama minuutti päivässä puhdistaaksesi pienen osan kylpyhuoneen hyllystä tai yhden keittiön kaapin. On helpompi käsitellä sotkua joka päivä, kuin ajaa talosi täydelliseen kaaokseen. Toisessa listassa voi olla asioita, jotka vaativat enemmän aikaa, esimerkiksi ruokakomero tai sotkuisen loggian saattaminen kuntoon. Ylittämällä suoritetut tehtävät luettelosta saat paljon enemmän iloa kuin surullisen ajattelua tarpeesta voittaa laiskuus ja apatia ja ryhtyä töihin.
Olet laiska - joudut melankoliaan. Sitten menetät makusi elämään. Ja siinä se, loppu.
Voitto on sinun käsissäsi
Kuinka päästä eroon laiskuudesta lopullisesti? (video aiheesta)Jokainen nainen on pienen maailmankaikkeuden keskus, ja perheesi ilmasto riippuu hänen mielialasta ja asenteesta elämään. Päästä eroon apatiasta luomalla ympärillesi miellyttävien jokapäiväisten huolien ilmapiiri läheisistäsi. Pian kysymys siitä, kuinka käsitellä apatiaa, saa sinut hymyilemään. Muista vain, että tämä taistelu tapahtuu päivittäin meissä jokaisessa ja on erittäin miellyttävää voittaa se.
No, oletko saavuttanut valaistumisen?
Ei, se on minun laiskuuttani!
Mutta annoin sinulle kirjan Enlightenment for the Lazy!
Kyllä, mutta olen liian laiska lukemaan sitä
Ei aiheeseen liittyviä viestejä.
Lähde: www.samorealizacia.comKuinka voittaa laiskuus apatia, masennus ja muut pahat henget
Tutustuin laiskuuteen läheisesti heti instituutista valmistumiseni jälkeen. Sattui niin, että heti valmistumisen jälkeen päätin itse levätä kunnolla 16 vuoden opiskelun jälkeen koulussa ja instituutissa.
Tämä ajatus vaikutti minusta erittäin järkevältä, varsinkin kun ei ollut erityistä tarvetta etsiä töitä. Koko vuoden matkustin, vietin aikaa ystävien kanssa, katsoin televisiota, luin kirjoja ja niin edelleen. Ja eräänä päivänä tajusin itseni ajattelevan, etten halua työskennellä ollenkaan. En halunnut elää vanhempieni kustannuksella koko elämääni ja kiinnostuin kysymyksestä - Kuinka voittaa laiskuus?
Useiden kuukausien ajan luin erikoiskirjallisuutta ja katselin videokursseja laiskuuden torjumisesta. Sain paljon tietoa. Koko ensi vuonna Olen kokeillut muutamia suosikkimenetelmiäni. Tämän perusteella kokosin ohjelmani laiskuuden torjuntaan.
"Laiskuus on kuin rahaa, mitä enemmän ihmisellä on, sitä enemmän hän haluaa." [Henry Wheeler Shaw]
Ennen taistelun aloittamista. Meidän on ymmärrettävä laiskuuden määritelmä. Wikipedia sanoo, että laiskuus on ahkeruuden puutetta tai puutetta, vapaa-ajan mieltymystä työhön. Tärkein asia jäi pois. Haluan ajatella, että laiskuus on ensisijaisesti tapa. Mietin, miksi kävin säännöllisesti koulua ja yliopistoa 16 vuotta, enkä sitten ollut töissä kokonaiseen vuoteen. Vastaus on ilmeinen – kaikki on kiinni tottumuksesta. Yhdessä tapauksessa oli tapana käydä koulua, toisessa tapauksessa olla käymättä töissä.
Opas laiskuuden torjuntaan
1. Voit voittaa laiskuuden, sinun on aloitettava tärkeimmästä asiasta. Tavoitteiden asettamisesta. Kuvittele tämä kuva - makaat rannalla etkä tee mitään. Ja yhtäkkiä ystävä juoksee luoksesi ja tarjoaa sinulle mennä elokuvateatteriin kolmen viehättävän tytön kanssa mielenkiintoiseen elokuvaan ja sitten sukeltamaan. Nouset ylös solariumista ja seuraat jo ystävääsi ilman suurta epäröintiä. Olet siirtynyt passiivisesta tilasta aktiiviseen tilaan. Miten se tapahtui? Kaikki on yksinkertaista. Sinulla on tavoite, joka innostaa sinua ryhtymään toimiin.
Tärkeää: Tavoitteesi on oltava todella lumoava. Heikot tavoitteet eivät kestä kauan.
2. Ole itse motivoitunut. Tämä on erityisen tärkeää, kun työskentelet pitkän aikavälin tavoitteiden kanssa. Jos tuntea että tavoitteen saavuttamiseksi on vielä paljon työtä ja voimasi ovat jo loppumassa - aloita tavoitteesi visualisointi. Ajattele kuinka hyvältä sinusta tuntuu, kun saat mitä haluat. Jos se ei auta, mieti mitä tapahtuu, jos et saavuta tavoitettasi. Pidätkö tästä tuloksesta?
3. Viihdytä itseäsi. Etsi toiminnastasi viihteen elementtejä. Jos olet kirjailija, aseta tavoitteeksi kirjoittaa mahdollisimman paljon tekstiä tunnissa, tai jos olet valokuvaaja, yritä ottaa elämäsi paras kuva muutamassa minuutissa.
4. Pidä huolta kehostasi. Kuten sanonta kuuluu, terve mieli terveessä ruumiissa. Harrasta liikuntaa, juoksua, kuntoilua tai muuta urheilua makusi mukaan. Aloitin esimerkiksi juoksemisen aamulla. Se antaa minulle energiaa koko päiväksi. Pääasia, ettei ylikuntoile. Uudelleenlatauksen jälkeen tunnet olosi väsyneeksi ja riutunut.
5. Älä unohda levätä. Jos työskentelet joka päivä, kehosi muuttuu nopeasti käyttökelvottomaksi. Tunnet jatkuvaa väsymystä. Tuottavuus laskee rajusti. On tärkeää nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, jotta voit kävellä raikkaassa ilmassa vähintään 15 minuuttia päivässä.
6. Muuta ympäristöäsi. Sinun ei pitäisi kommunikoida niiden kanssa, jotka vaikuttavat sinuun negatiivisesti. Sen sijaan sinun ei pitäisi kommunikoida niiden kanssa, jotka eivät tue tavoitteitasi ja toiveitasi. Vältä ihmisiä, joilla on laiska aura.
Kun aloin noudattaa kaikkia näitä kuutta sääntöä, kehittyi tapana käydä töissä ja näin tavallaan voitin laiskuuden.
P.S. Video kuinka käsitellä laiskuutta.
Jokaisella ihmisellä on ajoittain laiskuuskohtauksia, kun haluat tehdä vain yhden asian - ei mitään tekemistä. Tiesitkö, että naiset ovat jo 4 kertaa laiskoja kuin miehet! Ja tutkijoilla on yksinkertainen selitys tälle - ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajilla päivittäisistä rytmeistämme vastaavan hormonin melatoniinin pitoisuus on useita kertoja pienempi kuin vahvemman sukupuolen. Mutta jos laiskuus - äiti on lyhytaikainen, sinun ei pitäisi huolehtia tästä. Ehkä se oli seurausta alkeellisesta väsymyksestä ja ylikuormituksesta. Tässä tapauksessa on jopa hyödyllistä olla hieman laiska, antaa kehon levätä ja toipua. Mutta valitettavasti syyt laiskuuteen voivat usein olla paljon vakavampia. Ja yksi yleisimmistä niistä on apatia. Tällaisina hetkinä ihminen ei ole kiinnostunut mistään, hän on välinpitämätön ja välinpitämätön kaikkeen, mitä tapahtuu, hänen silmänsä eivät pala mistään ja hänen sielunsa ei valehtele missään. Psykologit ovat kutsuneet tätä tuskallista tilaa motivaatiopuutosoireyhtymäksi. Heidän mukaansa sitä esiintyy joka viidennellä planeettamme asukkaalla ja voi myöhemmin kehittyä todelliseksi masennukseksi. Ja estääksesi tämän, sinun on kyettävä tunnistamaan hälyttävät kellot ajoissa ja hyödyntämään vinkkejämme apatian ja laiskuuden voittamiseksi.
Miksi apatia ilmenee?
Äkillisen apatian syiden ei tarvitse olla fyysinen tai henkinen rasitus, työ- tai henkilökohtaisen elämän kriisit, vaikeudet ja vastoinkäymiset. Jopa emotionaalisesti kirkkaat ja lumoavat tapahtumat, suurenmoiset lomat niiden valmistumisen jälkeen voivat johtaa apaattiseen tilaan.
Vakavat ja pitkittyneet sairaudet, stressi voivat myös johtaa kiinnostuksen katoamiseen kaikkeen tapahtuvaan ja täydelliseen välinpitämättömyyteen. Ja usein beriberi lisätään tuleen ja pitkä poissaolo auringon lämpöä.
Muuten, apatia ja laiskuus eivät ole sama asia. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö ei ota mitään liiketoimintaa, koska hän on menettänyt motivaation ja kiinnostuksen tulokseen. Ja laiskuus on yksinkertaista ahkeruuden puutetta. Tässä tapauksessa ihminen pitää kaikesta, kaikki on mielenkiintoista, mutta hän ei halua tehdä jotain uudelleen ja on liian laiska edes nostamaan sormea saavuttaakseen haluamansa.
Apatia ja laiskuus esiintyvät kuitenkin usein samanaikaisesti. Siksi näitä olosuhteita on myös käsiteltävä kompleksissa.
Laiskuus on vakava virus, jonka kantaja on jokainen ihminen, erityisesti lapset. Kuulostaa pelottavalta, mutta sitä se todella on. Kuinka laiskuuden voittamiseksi? Loppujen lopuksi se "syö" ihmisen sisältä, ja laiminlyötyimmissä tapauksissa provosoi hänen täydellisen hajoamisen. On vain alistuttava sille, koska se ottaa hellästi ja huomaamattomasti haltuunsa koko olemuksemme. Se sotkee kehon ja mielen verkostoihinsa niin paljon, että voi olla niin vaikeaa päästä ulos näistä kahleista.
(Funktio (W, D, N, S, T) (W [n] = W [n] ||; W [n] .Push (function () (ya.context.advmanager.render ((blockid: "r-a-385425-1", RenderTo: "Yandex_rtb_r-a-385425-1", async: True); ; s = d.createElement ("script"); s.type = "teksti/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) (tämä, tämä.Docment, "Yandexcontextyncyynccalls);
On ihmisiä, jotka silti onnistuvat löytämään joka päivä voimaa itsestään ja voittamaan tämän "sairauden". Mutta valitettavasti jotkut ihmiset eivät voi ylpeillä sellaisesta tahdonvoimasta ja kestävyydestä, joten he antavat laiskuuden imeä itsensä täysin. Koska olet löytänyt voimaa etsiä verkosta lääkettä laiskuuteen ja nyt luet tätä postausta, se tarkoittaa, että jaksosi ei ole vielä toivottomin ja voit silti saada apua.
Ensinnäkin sinun on rehellisesti myönnettävä itsellesi, että kärsit tästä paheesta. Vaikka, jos olet täällä, niin olet tietoinen siitä ja kaikki on kunnossa. Ei tarvitse kirjoittaa omaa laiskuuttasi triviaaliin väsymykseen. Tietysti, jos olet työskennellyt ahkerasti toimistossa koko päivän, työskennellyt koulussa tai kotona, voit antaa itsesi olla hieman laiska. Tässä tapauksessa olisi sopivampaa sanoa, että pidä tauko. Mutta jos teet koko päivän vain sitä, mitä hengität ajattelusta noustaksesi ylös ja tehdäksesi jotain hyödyllistä, niin tämä, anteeksi, on aitoa laiskuutta. Ja tämä uhkaa muuttua krooniseksi apatiaksi tai jopa masennukseksi.
Ennen kuin aloitat yrittäjähenkisen taistelun, on tarpeen ymmärtää laiskuuden syyt. Niistä seuraavat ovat yleisimpiä:
- Ylityö, tunne- ja energiauupumus.
- Tietyn tehtävän hyödyttömyyden tunne, joka on toteutettava.
- Pelko vaikeaan tehtävään ryhtymisestä. Otetaan esimerkiksi tutkintotodistus - muista kuinka monta lähestymistapaa teit ennen kuin joit sen (jos tietysti kirjoitit sen itse).
- Uskon puute tehtävän onnistumiseen.
Yllä olevien syiden lisäksi on vielä yksi, tärkein. Ja tämän syyn ymmärtäminen auttaa vastaamaan kysymykseen "miten voittaa laiskuus". Psykologia arvioi laiskuuden motivaation puutteeksi. Kyllä, itse asiassa riittämätön motivaatio tai sen täydellinen puuttuminen tulee laiskuuden perustaksi sen laiminlyötyimmissä muodoissa. Onko henkilö laiska tietäen, että kunnollinen palkinto odottaa häntä lopussa? Tuskin, ellei hän ole syvässä masennuksessa. Mutta se onkin toinen tarina.
Kuinka voittaa laiskuus itse
Voi kuinka ihanaa olisikaan, jos laiskuuden lääkettä myytäisiin apteekissa juomien tai tablettien muodossa. Unelmointi ei tietenkään ole haitallista, mutta laiskuutta ei unet yksinään voi parantaa. Tässä sinun on toimittava.
Joten, miten laiskuuden voittamiseksi? Psykologia, todella hyvä tiede - laiskuuden syyt auttavat ymmärtämään ja Auttavia neuvoja näyttää kuinka ne korjataan.
Aloitetaan ehkä laiskuuden olennaisen, syvimmän syyn - riittämättömyyden tai motivaation puutteen - analyysillä.
Ehdottomasti jokaisella elämässä on unelma. Ja ne, jotka väittävät, ettei heillä ole unta, valehtelevat räikeästi. Todellisuudessa tällaisen henkilön unelma on mahdotonta toteuttaa ja saavuttaa, ja hän ei yksinkertaisesti halua puhua siitä.
Unelma jää unelmaksi, jos sen toteuttamiseen ei ryhdytä keinoihin. Muista menestyviä suuria ihmisiä, heidän saavutuksiaan. Luuletko, että maailma tietäisi heistä, jos he olisivat laiskoja? Kaikki nykyaikaisessa kodissa välttämättömät asiat eivät olisi koskaan syntyneet, jos niiden tekijät olisivat vain haaveilleet sohvalla kattoon.
Salaisen unelman saavuttaminen on ihmisen vahvin motivaatio ja vastaavasti tehokkain lääke laiskuuteen. Ehkä unelmasi eivät ole maailman muuttamisesta, vaan ne ovat melko arkipäiväisiä, kuten englannin oppiminen, tutkinnon hankkiminen, arvostetun työn löytäminen, rakkaasi tapaaminen tai vierailu jossain paikassa tai maassa. Mutta ne ovat myös täytäntöönpanon arvoisia. Ei ole isoa tai pientä unelmaa. Kaikki unelmien mahtavuus määräytyy halusi asteen mukaan.
Joten unelma syntyi. Nyt meidän on määritettävä vaiheet, jotka on toteutettava sen toteuttamiseksi. Oman motivaation lisäämiseksi suosittelemme suorittamaan seuraavan harjoituksen jokaisen laiskuuden aikana.
Kuvittele ensin oma unelmasi kauneimmissa väreissä, esimerkiksi makaat liljarannalla, juot hitaasti mangomehua ja nautit mielettömän kauniista merinäkymästä. Sitten palaa todellisuuteen - siitä tuli surullista. Kuvittele nyt oma elämäsi esimerkiksi vuoden kuluttua. Mitä hänelle tapahtuu, jos et lakkaa olemasta laiska? Vastaus on kiistaton - elämässäsi mikään ei muutu.
(Funktio (W, D, N, S, T) (W [n] = W [n] ||; W [n] .Push (function () (ya.context.advmanager.render ((blockid: "r-a-385425-2-2", RenderTo: "Yandex_rtb_r-a-385425-2-2", async: true); ; s = d.createElement ("script"); s.type = "teksti/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentnode.insertbefore (s, t);) (tämä, tämä.Docment, "Yandexcontextyncyynccalls);
Luuletko, että unelmasi on saavuttamaton? Hyvin turhaan. ajatukset ovat aineellisia. Ihmiset, jotka uskovat ajatuksen voimaan ja käyttävät visualisointitekniikoita, ovat toteuttaneet villeimmät unelmansa. Lisäksi sellaisilla tavoilla ja tavoilla, joita he eivät edes ajatelleet. Mutta ajatusten ja toiveiden materialisoitumisen ydin ei ole vain istua aamusta iltaan lootusasennossa ja kuvitella. Täällä sinun on toimittava, jotta et menetä elämän tarjoamia mahdollisuuksia. Ja hän, usko minua, löytää jotain, mitä heittää niille, jotka uskovat.
Kuinka voittaa laiskuus ja apatia, jos syy ei ole motivaatio, vaan väsymys ja ylityö? Tässä tapauksessa lääke laiskuuteen on yksinkertaisesti lepo. Ei ole välttämätöntä mennä lomalle ja mennä kaukaisiin maihin, vaikka se on täydellinen vaihtoehto. Riittää, kun nukut tarpeeksi ja löydät jotain mieleiseksesi, mikä auttaa lievittämään henkistä stressiä.
Jos sinun on vaikea pakottaa itsesi töihin sen hyödyttömyyden tunteen vuoksi - vaihda työ sellaiseen, josta pidät. Älä pelkää muutoksia elämässäsi. Loppujen lopuksi, jos teet jotain vastahakoisesti, väkisin, se ei ole parempi kenellekään, ja ennen kaikkea sinulle. Alkaa ainakin katsoa avoimia työpaikkoja.
Usein ihmiset ovat liian laiskoja suorittamaan tärkeimpiä suuria asioita. Esimerkiksi on erittäin vaikeaa aloittaa työskentely aamulla tai iltapäivällä, tällä hetkellä mahdollisuus aloittaa jotain vakavaa ja laajaa on yksinkertaisesti pelottavaa. Psykologit suosittelevat työn aloittamista pienten asioiden toteuttamisesta, jotta keho, kuten sanotaan, "virittyy" työhön. Suuret työmäärät, joiden toteuttaminen vie pari tuntia tai päivää, on parempi jakaa joihinkin osiin ja suorittaa se vaiheittain.
No, kun olet juuttunut laiskuuteen masennuksen takia, niin tervetuloa psykoterapeutille. Pätevä asiantuntija auttaa löytämään tällaisen masentuneen tilan syyt ja poistamaan ne. Tässä tärkeintä ei ole kieltäytyä lääkäreiden avusta. Masennus on vakava, mutta palautuva.
Kuinka voittaa lapsen laiskuus
Taistelu lasten laiskuutta vastaan tulisi aloittaa mahdollisimman varhain, muuten sen hävittäminen ajan myötä on erittäin vaikeaa. Tiettyyn ikään asti vauva imee omien vanhempiensa käyttäytymisen kuin sieni. Siksi, kun hänessä alkaa näkyä laiskuuden merkkejä, tämä on osittain sinun syytäsi. Loppujen lopuksi kuinka voittaa lasten laiskuus, jos vanhemmat itse kärsivät tästä viasta.
Joten ensimmäinen tapa voittaa lapsen laiskuus on voittaa laiskuutensa. Jos näet myös, että vauva on haluton tekemään jotain, on laiska, keskustele hänen kanssaan ja yritä selvittää hänen laiskuutensa syy. Yleensä lapsen laiskuus liittyy joihinkin kotitöihin ja oppituntien valmisteluun. Ja tässä motivaatio on hyödyllistä. Tietysti sinun ei tarvitse liioitella tässäkään asiassa, muuten vaarana on pilata lapsesi, mutta hyväksyttävässä määrin tämä auttaa sinua selviytymään hänen vastahakoisuudestaan. Kiitä vauvaa, jos hän tekee jotain kodin ympärillä, varsinkin jos hän haluaa, ylistä häntä hyvistä arvosanoista - tämä on myös tehokas ratkaisu lapsen laiskuuden voittamiseksi.
Jos ihmisellä on halu, hän pystyy paljon, jopa voittamaan oman laiskuutensa!
(Funktio (W, D, N, S, T) (W [n] = W [n] ||; W [n] .Push (function () (ya.context.advmanager.render ((blockid: "r-a-385425-9", renderto: "Yandex_rtb_r-385425-9", async: true); "); s = d.createElement (" script "); s.type =" teksti/javascript "; s.src =" //an.yandex.ru/system/context.js "; s.async = true; t.ParentNode.insertbefore (s, t);) (tämä, tämä.Docment," YandExcontSynccalls ");
Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter. Kiitos huomiostasi ja avusta!
Juri Okunevin kouluTervehdys ystävät! Sinun kanssasi Juri Okunev.
Onko elämässäsi ollut aikoja, jolloin et todellakaan halunnut tehdä mitään? No ei yhtään mitään. Ehdottomasti. Nukuit illalliseen asti, et lähtenyt kotoa useaan päivään, et vastannut sukulaisten ja ystävien puheluihin ja vietit päiviä sohvalla makaamassa siistissä, sotkuisessa asunnossa.
Mennyt? Jos on, niin olen todella iloinen puolestasi. Jos tila muodossa tai toisessa pysyy kanssasi pitkään, sinun on puhuttava nyt siitä, kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa. Muuten se ei ole kaukana syvästä hermoromahduksesta.
Yleisesti ottaen sinun on huolehdittava kaikista psykologisista tai fysiologisista tiloista, jotka estävät sinua elämästä tyydyttävää elämää. Mutta asia on, että kun olet masentuneessa tilassa, et aina pysty arvioimaan tilannetta järkevästi ja ymmärtämään, että siellä on todella suuria ongelmia.
Toinen asia on, että masennus on oireiltaan hyvin samanlainen kuin krooninen väsymys. Siksi, jotta ymmärrät tarkalleen, kuinka käsitellä tautia, sinun on tiedettävä, mistä se itse asiassa koostuu.
On tärkeää ottaa huomioon, että jos epämiellyttävä tila kestää muutaman viikon tai jopa kuukauden. Jos ympärilläsi olevat ihmiset alkavat huomata vakavia muutoksia käyttäytymisessäsi (ei tietenkään parempaan suuntaan). Jos alat välttää työtä, kommunikaatiota, vain ulkomaailmaan menoa, niin tämä on objektiivinen syy huutaa: "Auta, pelasta, desosialisoin!"
Ehkä olen vain laiska elämässäni?
Kaikki on tietysti mahdollista. Ja siinä tapauksessa olen iloinen, että luet tämän artikkelin. Ehkä tämä on ensimmäinen askel kohti maailmankuvasi ja elämäntapasi muuttamista. Loppujen lopuksi laiskuus "Oblomovismin" mittakaavassa on rikos sekä itseään että ihmisyyttä vastaan, josta jokainen meistä voi mahdollisesti hyötyä.
Siksi sovitaan heti - kaikki laiskuuden, apatian, täydellisen epäjärjestyksen ja muiden vastaavien ilmentymät katsotaan sairaudeksi, joka vaatii pätevää kokonaisvaltaista hoitoa.
Kuinka voittaa laiskuus ja väsymys
Ennen kuin valitset asetyypin, sinun on ensin päätettävä kenen kanssa ja miksi aiot taistella. Joten luetellaan tämän inhottavan tilan yleisimmät syyt.
Syitä apatiaan
- Terveyden häiriöt. On olemassa joukko sairauksia, joihin liittyy täydellinen apatia. Tämä koskee erityisesti hormonaalisia ongelmia.
- Ylikuormitukset. Emotionaalinen tai fyysinen, henkinen. Nämä ovat kaikki ylityötä harjoituksissa, töissä, koulussa, väsymystä riitojen jälkeen jne. Tässä tapauksessa keho reagoi ulkoiseen ärsykkeeseen apatialla - ikään kuin se sammuisi pitääkseen tauon.
- Elämäntapa. Olemme jo puhuneet tästä vaihtoehdosta. Jos olet "tällainen lapsuudesta asti", tämä ei tarkoita, että mitään ei voida muuttaa aikuisiässä. Niin kauan kuin olet elossa ja suhteellisen terve, on aina mahdollisuus parantaa elämääsi!
- Negatiivinen. Psykologiamme riippuu tunnetila. Erilaiset ongelmat, tappiot, pettymykset, epäonnistumiset, elämän kovat iskut aiheuttavat vakavia vaurioita psyykelle. Seurauksena on, että tällaisten "shokkien" jälkeen suljemme itsemme omaan "kuoremme" istuaksemme siellä, odottaaksemme sitä, sairastuaksemme ja selviytyäksemme tapahtuneesta.
Kun olet ymmärtänyt syyn, - itse tai lääkärin avulla - sinun on löydettävä ongelmaan sopiva ratkaisu. Vahva sisäinen motivaatio on välttämätöntä. Ei mitään ilman sitä, koska. tämä on sama liikkeellepaneva voima, joka vetää sinut ulos "suosta".
Esimerkkinä voin tarjota useita vaihtoehtoja.
Motivaatio
- Tutustu elämäkerrallisiin ja kertoviin ihmisistä, jotka onnistuivat tekemään elämästään valoisaa vaikeimmista koettelemuksista ja esteistä huolimatta. Ajattele vammaisia, orpoja, köyhiä ihmisiä, jotka elävät tuhansia, miljoonia kertoja huonommin kuin sinä. Ja sinulla on tarpeeksi omatuntoa valittaa elämästäsi sen jälkeen??? Vakavasti? Mitä jos ajattelet uudestaan?
- Katso ympärillesi – kuinka monta onnellista, menestyvää ihmistä elää täyttä, rikasta elämää. Oletko valmis luovuttamaan heille ilot, jotka voisivat olla sinun? Mene mieluummin ulos ja ota kaikki hyvät asiat, jotka kohtalo on valmistanut erityisesti sinua varten!
- Myös päinvastainen motivaatio on mahdollista. Muistatko "hukkaan vuodet"? Oletko varma, että elävien muistojen sijasta tapahtumarikkaasta elämästä vanhuudessa haluat alistua epätoivoon ja suruun sen puutteen vuoksi??!! Ennen kuin on liian myöhäistä - nouse sängystä, poistu kotoa ja tee asioita, joita tulet mielelläsi ajattelemaan 10, 20, 50 vuoden kuluttua!
Kun olet valmistautunut toipumiseen, jatka aktiiviseen taisteluun bluesia vastaan.
Tapoja käsitellä laiskuutta
- Hoito. Vakavia terveysongelmia tulee hoitaa pätevien ammattilaisten toimesta. Ja vain niin! Älä huijaa itseäsi kaikenlaisilla tinktuureilla ja hauteilla. etnostiede korvaamaton, mutta maalaisjärkeä ei ole peruttu.
- Levätä. Kaikki ylikuormitus vaatii todella tauon. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy lukita itsesi taloon, makaamaan sängyssä ja valmistautua kuolemaan elämän parhaassa iässä. Sinun tarvitsee vain hidastaa vauhtia ja kiinnittää huomiota rakkaasi (rakkaasi). Anna itsellesi viikko aikaa nauttia ja rentoutua.
Mene kalastamaan, shoppaile, piknikille ystävien kanssa, vietä viikonloppu ulkomailla, mene elokuviin, tee nyytit perheen kanssa ja järjestä vatsajuhlat. Muista normalisoida nousemis- ja nukkumaanmenoaika. Muista harrastaa liikuntaa joka päivä (ainakin vain liikuntaa), tuulettaa asunto, päästää paljon valoa huoneisiin.
- Päivittäisen rutiinin tarkistaminen. Jos olet kroonisesti patologinen laiskiainen, on vain yksi vaihtoehto - täydellinen muutos elämän periaatteissa. "Määrätietoisuus, täsmällisyys, aktiivisuus, suunnittelu ja suunniteltujen kohtien tiukka noudattaminen" - tästä eteenpäin tämä on elämäsi motto. Aloita oikealla unirutiinilla ja muutamilla välttämättömillä asioilla päivittäisessä tehtävälistassasi. Monimutkaise sitten tehtäviä, tee pidempiä listoja, aseta vaikeampia tavoitteita.
- Positiivista. Mitä laajempi ongelmat ovat, sitä positiivisemmin sinun on reagoitava niihin. Tärkeintä ei ole mennä äärimmäisyyksiin, jotka toistavat raamatullisia intohimoja. Jälleen, käynnistä aivosi - et tarvitse uusia ongelmia myöhemmin ???
Aloita palautuminen aina pienestä. Sinun on esimerkiksi vaikea nousta sängystä. Tee ponnisteluja itsellesi - nouse ylös, käy suihkussa, laita itsesi ja huone järjestykseen, keitä kuppi teetä ja vasta sitten makuulle. Toinen vaihe on mennä ulos ja istua penkille sisäänkäynnin lähellä. Kolmanneksi vie roskat. Neljäs - kävele kissaa. Viidenneksi - mene ruokakauppaan. Ja niin edelleen, nousevassa järjestyksessä.
**
Toivon, että artikkeli sai sinut ainakin ajattelemaan ongelmaa. Jos sen jälkeen viimein repäisit viidennen pisteen sohvalta, olen vain onnellinen. Voit lukea lisää tästä aiheesta. No, löydät yksityiskohtaisimmat tiedot ja suorin ammattimainen, käytännöllinen ja yksinkertaisesti ystävällinen apu minun . Voit ilmoittautua heti.
Ja jos sinulla on vielä kysyttävää, kutsun sinut henkilökohtaiseen konsultaatioon. Yksityiskohdat.
Lopetan tähän. Uusiin postauksiin asti. Muista tilata uutiskirje. Sinun Juri Okunev!
Useimmiten laiskuus ja apatia estävät sinua toteutumasta elämässä ja saavuttamasta haluttuja tuloksia.
Päästäksesi eroon näistä tiloista itse, sinun on tunnistettava niiden syy ja valittava sitten tehokkaat toimenpiteet niiden voittamiseksi.
Mistä laiskuus tulee
Itse asiassa laiskuus on tila, jossa henkilö ei halua tai voi olla aktiivinen ja työskennellä tehtävän parissa.
Tällaisina hetkinä on halu tehdä jotain täysin hyödytöntä tai pudota toimettomuuteen.
Syitä tähän sairauteen ovat sekä terveysongelmat että negatiiviset psykologiset asenteet tai motivaation puute.
Apatian ja toimettomuuden tila provosoi:
- Terveysongelmia. Ennen kuin kehität toimintasuunnitelman laiskuuden voittamiseksi itse, on suositeltavaa sulkea pois fyysisen kehon huonovointisuus. Kuuntele tarkkaan hyvinvointiasi. Selvitä, mikä sinua todella vaivaa. Mahdollisesti alhainen työkyky johtuu kroonisten sairauksien pahenemisesta, kipuoireyhtymästä tai epämukavuuden tunteesta kehossa. Näissä tapauksissa sinun tulee hakea apua lääkäriltä ja palauttaa terveytesi normaaliksi.
- Motivaation puute. Haluttomuus työskennellä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi johtuu siitä, että ei ymmärretä, miksi tiettyjä toimia on suoritettava.
- Konkreettisen suunnitelman puute. Tässä tapauksessa henkilö ei yksinkertaisesti ymmärrä, mitä tarkalleen on tehtävä odotetun tuloksen saamiseksi. Yksinkertaisin ratkaisu tässä tilanteessa on olla tekemättä mitään tai siirtyä nopeasti muihin tehtäviin.
- Vaikeuksien pelko. Tietyn tai kuvitteellisen tapahtuman pelko lamauttaa tahdonvoiman ja lannistaa halun tehdä hedelmällistä työtä.
- Epäonnistumisen pelko. Selaillen tapahtumien epäsuotuisimman tuloksen ajatuksia, ihminen menettää sydämensä ja tuntee puuttuvan halun toimia.
- Se ei ole harvinaista, sitä on vaikea harkita ja diagnosoida itse. Masennustilassa on motivaation puutetta, hajoamista ja tunkeilevia negatiivisia ajatuksia.
- Heikko tahdonvoima. Se estää sinua suorittamasta järjestelmällisesti tiettyjä, usein yksitoikkoisia toimintoja.
- Toivo parasta. Ihminen perustelee toimimattomuutensa uskomalla, että tilanne ratkeaa itsestään, eikä vaadi hänen suoraa osallistumistaan. Huono uutinen on, että tällaisen lopputuloksen todennäköisyys on erittäin pieni. Mutta aktiivisella puuttumisella onnistumisen mahdollisuudet kasvavat merkittävästi.
- Epäorganisaatio. Jos ei ole erityistä toimintasuunnitelmaa ja selkeää käsitystä siitä, mitä tehdä ja milloin, niin helpoin tapa on olla tekemättä mitään tai siirtää huomio toissijaisiin asioihin.
- Tarkoituksen puute. Jos lopputulosta ei ole määritelty, on vaikea toimia tähän suuntaan.
- Epävarmuus lopputuloksesta. Pelko ja epäily heikentävät merkittävästi suorituskykyä ja ovat pääasiallinen laiskuuden syy.
- . Olemme jo puhuneet sen syistä ja tavoista voittaa se.
Nämä ovat 12 yleisintä syytä, jotka johtavat laiskuuteen ja toimimattomuuteen. Kuten käytäntö osoittaa, niitä ei useimmiten löydy erikseen, vaan yhdistelmänä. Jokainen näistä kohdista sisältää myöhempiä, ja johtaa motivaation menettämiseen, voiman menettämiseen tai krooniseen väsymykseen.
Jos et pysty tunnistamaan laiskuuden ja apatian syitä itse, psykologin konsultaatio antaa sinun laittaa kaiken paikoilleen ja tehdä objektiivisia johtopäätöksiä.
Kuinka päästä eroon laiskuudesta ja voittaa apatia itse
Tämä on helpompi tehdä tunnistamalla niiden esiintymisen tärkeimmät syyt. Menestys tässä asiassa riippuu suoraan halun vahvuudesta ja halukkuudesta seurata psykologin neuvoja.
Apatiasta eroon pääsemiseksi ja aktiivisen toiminnan aloittamiseksi asiantuntijat suosittelevat näiden vaiheiden noudattamista.
- Sulje pois mahdolliset terveysongelmat. Nämä eivät ole vain fyysisen kehon sairauksia, vaan myös psyykkisiä ongelmia: negatiiviset asenteet, tuhoavat ajattelustereotypiat, emotionaalinen uupumus, masennus.
- Rakenna pitkän aikavälin suunnitelmia. Muotoile erityinen luettelo toimista, joita aiot tehdä saavuttaaksesi odotetun tuloksen. Jos tavoitteet ovat melko globaaleja, jaa ne useisiin vaiheisiin. Määritä kullekin tietyt vaiheet.
- Vuorottelutyötä ja lepoa. Ihmiskeho on suunniteltu siten, ettei se voi keskittyä siihen tietty tehtävä menettämättä työkykyä ja tuottavuutta. Jos tunnet olosi väsyneeksi, lepää 10-15 minuuttia, kerää sitten ajatuksesi ja jatka aloittamaasi työtä. Kun olet hahmotellut tehtäväluettelon paperilla ja päättänyt toteuttamisen ajoituksesta, aloita niiden toteuttaminen vähitellen.
- Suunnittele päiväsi, viikkosi, kuukausisi. Joten et tuhlaa aikaa toistuvaan määrittämiseen, mitä ja milloin on parempi tehdä, vaan voit tehdä määrätietoisesti tiettyjä toimia. Tässä tapauksessa laiskuudelle ei yksinkertaisesti ole aikaa.
- Aloita päiväsi suoritetulla tehtävällä. Siten saat motivaatiota suorittaa pidemmät, usein monimutkaisempia ja tärkeämpiä asioita.
- Älä tuhlaa aikaa turhiin asioihin. Näihin kuuluu viestintä sosiaalisissa verkostoissa, selaamalla uutisia, puhumalla "ei mistään" kollegoiden kanssa ja paljon muuta. Saat lisätietoja tästä.
- Kiitä itseäsi työstäsi ja saavutuksistasi. Jos et saa palkkiota, halu toimia kuivuu nopeasti. Tämä voi olla joko sanallista kiitosta ansioistaan tai jonkin miellyttävän pikkujutun tai kauan toivotun lahjan ostamista.
- Älä jätä puoliväliin ja pyri aina saattamaan aloittamasi päätökseen. Keskeneräiset yritykset eivät vain varasta elintärkeää energiaa, vaan myös aliarvioivat itsetuntoa ja tuhoavat itseluottamuksen. Yritä saada asiat mahdollisimman loogiseen päätökseen. Ja jos sinun on lopetettava puolivälissä, tämän pitäisi olla tietoinen päätös, ei seuraus uudesta laiskuudesta, jota et voi voittaa.
- Herää aikaisemmin ja pysy aikataulussa. Ihmisen biorytmit on järjestetty siten, että aamunkoitteessa hän kokee voiman nousun ja työkyvyn lisääntymisen. Auringonlaskun myötä elimistö alkaa valmistautua nukkumiseen ja antaa siitä merkin laiskuuden ja elinvoiman puutteen kautta. Tämä ei tietenkään ole aksiooma. On olemassa joukko ihmisiä, joita kutsutaan "pöllöiksi", jotka iltaan mennessä tuntevat työkyvyn ja aktiivisuuden lisääntymisen. Kuuntele mielialaasi ja harkitse yksilöllisiä ominaisuuksiasi.
- Syö hyvin äläkä syö liikaa. Kuluttamalla liiallisia määriä ruokaa ylikuormitat kehosi, joka kuluttaa paljon energiaa ruoan sulattamiseen ja imeytymiseen. Vitamiinien ja hivenaineiden puute johtaa huonoon terveyteen ja provosoi laiskuutta. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että nautittu ruokavalio on tasapainoinen ja ruoka on korkealaatuista.
- Pidä menestystä päiväkirjaa. Helpoin tapa tehdä tämä on kirjoittaa muistiin 5-10 pistettä saavutuksistasi jokaisen päivän lopussa. Tämän avulla ei vain voi voittaa apatiaa, vaan myös lisätä uskoa itseesi ja vahvuuksiisi.
- Taistele pelkoja ja epävarmuutta vastaan. Tämä voidaan tehdä sekä itsenäisesti että psykologin avulla. Lisäämällä itsetuntoa tunnet elinvoiman nousun ja pääset eroon laiskuudesta ja apatiasta.
- Järjestä kunnolla työpaikka . Tilauksesta toimistossa, kotona ja missä tahansa ympärillä olevassa tilassa ei vain työkyky, vaan myös henkilön tuottavuus riippuu suoraan. Järjestä työpaikkasi niin, että siellä on miellyttävää ja mukavaa asioida.
- Vaihtoehtoinen henkinen ja liikunta . Jos tunnet olosi väsyneeksi yksitoikkoisten toimien tekemisestä, lykkää aloittamaasi työtä ja tee jotain muuta. Jos esimerkiksi väsyt matematiikan tekemiseen, vaihda kodin siivoamiseen tai mene lounaalle. Annat siis kehosi ja aivosi levätä, ja myöhemmin voit palata aloittamaasi työhön uudella voimalla.
- Kommunikoi useammin aktiivisten ja iloisten ihmisten kanssa. Lataamalla niistä elinvoimaa ja omaksumalla kokemusta, olet itsekin iloisempi.
Voittaaksesi laiskuuden sinun on voitettava sisäinen vastus ja vain aloitettava toimiminen. Yleensä tämä vaihe on vaikein, mutta todella tehokas.
Sen suoritettuaan ihminen alkaa saada tietoa ja unohtaa apatiansa.
Käytännön vinkkejä laiskuuden voittamiseen ja toimiin
Jos et tiedä, miten voit voittaa apatiaasi ja lopulta ryhtyä toimiin, näiden käytännön suositusten noudattaminen auttaa sinua varmasti eteenpäin.
- Varmista, että todella tarvitset ja olet kiinnostunut tekemästäsi. Selaa uudelleen päässäsi: miksi ja miksi teet tämän. Jos ymmärrät, että noudatat asetettuja stereotypioita etkä tee omaa asiaasi, niin paras ratkaisu olisi luopua siitä ajoissa.
- Kirjoita muistiin edut, joita saat tietyn tehtävän suorittamisen jälkeen. Jos tunnet laiskuuden hyökkäyksen, lue kaikki kohdat uudelleen. Tämä lisää henkilökohtaista motivaatiotasi.
- Toista mielessäsi syyt, jotka motivoivat sinua aloittamaan yrityksen. Mieti, mitä saat, jos suoritat tehtävän onnistuneesti.
- Hemmottele itseäsi mukavilla pienillä asioilla ja lahjoilla useammin.
- Korvaa sana "tarve" sanalla "halua" sanavarastoosi. Tällainen temppu vähentää sisäistä toimintavastusta ja lisää tehokkuutta.
Muista, että kaikki nämä temput ja vinkit toimivat vain käytännössä.
Älä odota, että näiden tietojen lukeminen tai edes muistaminen auttaa pääsemään eroon laiskuudesta lopullisesti ja pakottamaan sinut toimimaan. Älä odota välitöntä vaikutusta, vaan aloita työskentely systemaattisesti: muuta itseäsi ja ajatuksiasi.
Ladataan...