Какие изменения происходят у женщин в 40 лет. Как меняется женский организм после сорока? Неуверенность? Что это

Женщина ощущает изменения в организме, начиная с 40 лет. И не все готовы легко принять эти перемены. Появляются первые морщины, лишний вес. Женщине тяжело смириться с потерей былой красоты. Кроме этого, страдает память и интеллект. Становится трудно запоминать все планы на день. Концентрация падает, женщина плохо обучается новым навыкам. Все кажется трагичным?

Оценка

Мы живем в прогрессивное время! Министерство охраны здоровья утвердило новую классификацию возрастов. Теперь молодость длится до 44 лет. Есть способы , на которых мы остановимся в статье.

Когда начинаются возрастные изменения у женщин?

Порог 40 лет — условный. Особенности женского организма у всех свои, у кого-то первые признаки пременопаузы могут появиться после 37 лет, у кого-то - после 50. На перестройку требуется около 4-5 лет. В Европе средний возраст наступления менопаузы - 51 год.

На что обращают внимание женщины после 40-45 лет?

В крови снижается уровень эстрогена в связи с тем, что яичники его вырабатывают все меньше. Этот гормон очень важен. Возрастные изменения тесно связаны с резким изменением его количества.

Как происходит климакс:

В пременопаузе у женщины месячные становятся обильными или слишком скудными. Уже нельзя точно предсказать, когда они начнутся. Возможна даже незапланированная беременность, поэтому большое внимание стоит уделять контрацепции. Появляется утомляемость, тревожность, сонливость. Клетки обновляются медленно. Увеличивается количество морщин, появляется повышенная потливость, приливы. Типичной становится еще одна деликатная проблема — недержание мочи. Особенно, если вы поднимаете тяжести.

Менопауза — это полное прекращение выработки эстрогена и окончательная остановка репродуктивной функции. Снижается прочность костей. , либидо снижается, может появиться дискомфорт во время секса из-за атрофии слизистых. В это время лучше начать пользоваться . Очень важны доверительные отношения с мужем и детьми.

Постменопауза наступает после последней менструации. В это время большая часть неприятных проявлений проходит. Но все так же остается проблема повышенной хрупкости костей. Возрастает риск травм, особенно, если женщина никогда не занималась спортом. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Посещайте стоматолога для профилактических осмотров, кальций из зубов очень интенсивно вымывается в первые годы постменопаузы.

Медикаменты при менопаузе

Их назначает гинеколог. Используются такие группы лекарств:

Препараты для заместительной гормональной терапии. В их составе может быть как эстроген естественного происхождения, так и синтетический. Но у некоторых пациенток, несмотря на эффективность заместительной терапии эстрогеном, возникают некоторые побочные эффекты, самый серьезный из них — это тромбоз. Могут быть нарушения аппетита, мигрень. Поэтому такие препараты назначаются редко, например, при раннем климаксе (до 45 лет).

Негормональные препараты — это различные биодобавки с кальцием. Передозировка кальция для сердца очень вредна, поэтому с этими препаратами нужно быть аккуратной. Спросите совета у врача, сдайте анализ крови на определение кальция перед началом лечения.

Более мягким действием отличаются фитопрепараты сои и солодки. Совершенно недопустимо самолечение. Так как растительные фитогормоны имеют более щадящее действие, эффект наблюдается не сразу.

Немедикаментозная терапия при климаксе

Дополнительную роль играет диета и физкультура. Лучше начинать заниматься уже с 38 лет, чтобы ощутить на себе положительное воздействие физических нагрузок :

Улучшение настроения и ускорение обмена веществ.
Физические нагрузки поддерживают мышцы и кости. Полезно плаванье и велосипед.

Лучше насыщать себя углеводами из овощей и фруктов, а не из сладких булочек и сдобы. Жиры лучше получать из растительного масла и орехов. Овощи и ягоды в рационе уменьшают приливы.

Что вы можете сделать для улучшения качества жизни при климаксе?

Пременопаузу нельзя считать «началом конца» и впадать из-за нее в депрессию. Известные актрисы и телеведущие давно перешагнули 40-летний рубеж, но все так же остаются красивыми и обаятельными. Они живут активной жизнью, занимаются спортом, посещают косметологов. Если вы ощущаете себя плохо психологически, попробуйте , походы, консультации психолога и стилиста. К пременопаузе нужно относиться как к началу нового этапа жизни, просто более спокойной и размеренной. Желательно максимально исключить стрессы. Просите помощи у детей. Налаживайте контакты с друзьями. Не позволяйте негативным мыслям поселиться у вас в голове.

Как помочь костям и суставам при климаксе?

Снижается гибкость тела и подвижность суставов, поэтому вам не обойтись без йоги или любой другой гимнастики. В ваш рацион можно вводить желе и костные бульоны. В аптеке продают специальные БАДы с глюкозамином и хондроитином для профилактики артроза. Также старайтесь не получать травмы. Актуальной с возрастом становится проблема переломов шейки бедра.

Чтобы снизить такой риск, обязательно добавьте в рацион яйца, семгу и сельдь. Чтобы мышцы были крепкими, стоит включить в рацион больше мяса. Только в мясе есть соединительно-тканные белки. Можно также употреблять печень, мозги, язык, рубец и особенно печень, богатую коллагеном. Без коллагена человек стареет очень быстро. Печень — источник железа. Поэтому в период пременопаузы, когда менструальное кровотечение может быть очень интенсивным, важно потреблять ее больше. Так ваш уровень гемоглобина в крови придет в норму. Не следует забывать о таком деликатесном продукте, как язык — он по ценности значительно превосходит другие субпродукты.

В результате накопления «поломок» в генах может наблюдаться нарушение деления клеток. Стоит упомянуть о важности посещения гинеколога — в этом возрасте риск развития рака шейки матки, матки, яичников и груди очень высок. Обычный осмотр в кресле, маммография и специальные анализы покажут, все ли в порядке. Хуже чувствуют себя в этом возрасте почки. Следите за их работой, пейте травяные чаи, морсы, ешьте арбузы и огурцы.

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, купите рыбий жир. Обязательно добавьте в свое меню блюда из рыбы и морепродуктов. Вы можете также заметить, что стало сложнее рассмотреть предметы вблизи. Для решения проблемы с глазами ешьте чернику и морковь, не стесняйтесь обратиться к окулисту для того чтобы он прописал очки или линзы. Очень полезно делать гимнастику для глаз. Если вас мучает разбитость, словно вы не спали всю ночь, то причина может быть в недостатке кальция. Кроме препаратов, которые пропишет врач, необходимо добавить в свое меню кефир и творог.

Внимательно относитесь к своему весу. После 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому вам нужно есть намного меньше чем раньше. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Этим вы еще и окажете услугу желудку и кишечнику. Также советуем заменить обычный хлеб на бездрожжевой.

Психологические аспекты возрастных изменений женского организма

Доказано, что тяжесть климакса зависит от того, как сама женщина относится к нему. Старение быстрее происходит у тех, кто не хочет мириться с естественным течением жизни и принимают все близко к сердцу. Важно не только организовать диету, заниматься спортом, но и найти интересное дело, которое не позволит вам зациклиться на негативных аспектах зрелого возраста. Обязательно найдите активное хобби. Зрелость поэтому так и называется, что женщина более мудро начинает относиться к себе.

Теории старения, существующие сегодня в научных кругах, весьма противоречивы. Одно ясно точно — с возрастом растет число поврежденных молекул ДНК. Если ученые научаться ремонтировать геном, то человечество станет на путь бессмертия. Сейчас значительно увеличилось число женщин, которые рожают детей после 42 лет с помощью репродуктивных технологий (ЭКО). Современная медицина стоит на страже здоровья женщин. Каждый год появляются новые методы, которые помогают в период менопаузы.

Когда вам исполняется 40 лет, это момент достаточно волнительный. Четвертый десяток уже позади, вы немолоды... Есть что-то довольно грустное в том, когда вы говорите, что вам уже за сорок. Если вам повезло, окружающие не могут в это поверить и говорят, что вы выглядите молодо. Наслаждайтесь этим! И не бойтесь, не все переживают кризис среднего возраста. Возможно, впереди вас ждут самые лучшие годы вашей жизни. Тем не менее некоторые физические и психологические изменения неизбежны, так что стоит узнать о них заранее. Они не случаются в один момент, но чем ближе вы к сорока годам, тем они вероятнее.

Вам будет труднее сбрасывать вес

В юности достаточно отказаться от фастфуда на две недели, чтобы сбросить десять килограммов. После сорока организм меняется, и худеть куда сложнее. В среднем, женщины набирают по шесть-семь килограммов в возрасте от сорока до пятидесяти пяти. Отчасти причина в том, что метаболизм замедляется. Это происходит одновременно с потерей мышц. С тридцати лет человек теряет по пять процентов мышечной ткани в год, так что к сорока годам эффект уже достаточно заметен, и ваше тело начинает сжигать меньше калорий. Если вы едите то же самое, что ели в двадцатилетнем возрасте, вы определенно наберете вес.
Вместо того чтобы покупать утягивающие вещи, постарайтесь минимизировать набор веса после сорока. Укрепляйте мышцы, чтобы всегда сжигать калории активно, неважно, в каком возрасте. Если вы будете тренироваться, употреблять достаточное количество белка и пить витамины, вы сможете избежать набора веса.

Ваш менструальный цикл может измениться

Маловероятно, что менопауза случится в сорок - средний возраст для этого составляет пятьдесят один год. Тем не менее некоторые изменения вы заметите уже к сорока. Это означает, что организм начинает готовиться к менопаузе. Эстроген и прогестерон - это репродуктивные гормоны, которые регулируют ваш цикл.
Их уровень начинает колебаться, что может приводить к нерегулярным менструациям, бессоннице, головной боли, приливам, снижению либидо. В первую очередь вы заметите нерегулярный менструальный цикл. Возможно, у вас будут более сильные боли или интенсивное кровотечение, цикл может также на какое-то время прекратиться. К тому же он может влиять и на психологическое состояние. К примеру, могут возникнуть проблемы с краткосрочной памятью.

Возрастет риск рака груди

После сорока лет нужно регулярно делать маммограмму. Риск развития опухоли серьезно возрастает - рак груди поражает двенадцать процентов женщин. Именно поэтому так важно прислушиваться к своему здоровью. К счастью, до сорока лет достаточно проводить осмотр самостоятельно, чтобы следить за изменениями в тканях молочной железы. После сорока следует регулярно посещать и врача, чтобы предотвратить проблему. Есть также вещи, которые вы можете сделать для того, чтобы снизить риск заболевания. Исследования показывают, что женщины, употребляющие алкоголь ежедневно, увеличивают риск рака груди на пятьдесят процентов. Имеет значение и генетика, кроме того, важно следить за питанием. Употребление фруктов и овощей снижает риск рака груди, а регулярные тренировки укрепляют здоровье в целом.

Может снизиться плотность костей

Плотность костей остается практически неизменной, пока вам не исполнится тридцать пять. После этого вы с каждым годом теряете некоторый процент плотности. К сорока эффект может стать заметным. Вам не стоит беспокоиться об этом до шестидесяти пяти, если у вас нет проблем с костями, тем не менее, меры предосторожности все же важны. Силовые тренировки могут укрепить ваши кости и сделать их плотнее. Важны также витамины с кальцием. Сочетайте их с витамином D и магнием, который помогает организму усваивать кальций.

Вы можете стать привлекательнее

И пусть у вас появились морщины вокруг глаз - вы вовсе не выглядите хуже из-за них! Напротив, считается, что уверенность в себе делает человека привлекательнее. Женщины после сорока более уверены в себе и более решительны. Они знают, чего хотят и как это получить. У них достаточно опыта, чтобы знать, как правильно общаться с неприятными людьми, самостоятельно принимать решения и управлять своими финансами. Развивайте любовь к себе, примите себя - и вы поймете, что лишь еще больше расцвели.

Ваше либидо может увеличиться

По некоторым данным, перед менопаузой или из-за депрессии либидо может снижаться. Тем не менее в большинстве случаев женщины за сорок более сексуально активны, чем женщины помоложе. Организм производит меньше яйцеклеток, поэтому возрастает сексуальная активность. Даже если вам уже сорок, если у вас еще есть менструация, вы можете забеременеть. Это хорошо, если вы хотите завести детей, но если беременность вы не планируете, помните о контрацепции.

Вы можете стать отличной мамой

Если вы решаетесь стать мамой в сорок, нужно помнить, что здесь есть и свои риски, и преимущества. С одной стороны, вы более зрелый человек и можете принимать более грамотные решения, у вас более стабильные отношения с партнером и хорошая финансовая ситуация. Исследования показали, что заработок женщины растет на несколько процентов с каждым годом, когда она откладывает появление детей. Даже если у вас нет партнера, вы независимы и в состоянии самостоятельно воспитывать малыша. Проблемой может быть только зачатие, но есть много вариантов для искусственного оплодотворения.

У вас может появиться непереносимость лактозы

Некоторые люди не могут переваривать молочные продукты с рождения, у других же непереносимость развивается с годами. Тело перестает производить энзимы, необходимые для переработки лактозы. В результате употребление молочных продуктов приводит к повышенному газообразованию и проблемам с кишечником. Непереносимость во многом определяется генетикой, но может быть связана и с инфекциями, и с химиотерапией, и с операциями. Признаками непереносимости являются повышенное газообразование, диарея, вздутие живота, головная боль, боль в животе и высыпания на коже. Попробуйте принимать пробиотики, пробовать разные виды молока, к примеру, козье вместо коровьего, или принимать энзимы, которых не хватает в организе, с лактазой.

У вас может измениться зрение

В возрасте около сорока зрение может начать меняться. Изменения бывают разными, но чаще всего люди не могут видеть вблизи, к примеру, во время чтения или шитья. Некоторым требуется больше света, другие сталкиваются с проблемами при вождении машины ночью. Проблемой может стать также сухость глаз. Важно регулярно проходить проверку зрения у специалиста, чтобы предотвратить развитие глаукомы и других заболеваний глаз.

Ваши обоняние и вкус могут измениться

Это может быть самым неприятным эффектом. В старости количество вкусовых рецепторов на языке снижается, в результате вы становитесь менее чувствительны к различным ароматам. У женщин снижение чувствительности происходит раньше, чем у мужчин. Кроме того, ухудшается и обоняние. Пока вы молоды, клетки, отвечающие за восприятие запахов, обновляются, но с годами их становится меньше, и вы уже не замечаете запахи так хорошо, как могли прежде.

У вас могут быть проблемы со слухом

Когда вы стареете, меняются барабанные перепонки и состояние внутреннего уха. В результате вы слышите хуже, кроме того, у вас могут возникнуть проблемы с координацией. Что вызывает ухудшение слуха? Различные причины. К примеру, шум на работе или любовь к прослушиванию музыки могут способствовать снижению слуха.

Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».

(Всего 20 фото)

1. Моника Беллуччи, 50 лет.

Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».

2. Хэлли Берри, 48 лет.

С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.

3. Мерил Стрип, 65 лет.

Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.

4. Пенелопа Крус, 40 лет.

«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».

5. Сальма Хайек, 48 лет.

Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».

6. Рената Литвинова, 48 лет.

«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»

7. Анджелина Джоли, 39 лет.

Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.

8. Джулия Робертс, 47 лет.

Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.

9. Мадонна, 56 лет.

Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.

10. Дженнифер Лопес, 45 лет.

Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.

11. Синди Кроуфорд, 47 лет.

Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.

12. Кейт Бланшетт, 45 лет.

Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.

13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.

«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».

14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.

Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.

15. Ева Мендес, 41 год.

Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.

16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.

«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».

17. Хайди Клум, 41 год.

Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.

18. Деми Мур, 52 года.

Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.

19. Шарлиз Терон, 39 лет.

Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.

20. Софи Лорен, 80 лет.

Без комментариев!

С возрастом многих женщин начинают беспокоить вопросы, связанные с тем, как дольше сохранить молодость и красоту. И мусульманки здесь не исключение. Но есть два аспекта, важные для верующих женщин.

Во-первых, для богобоязненной мусульманки духовная красота и душевная «не старость» являются, наверно, приоритетными качествами.

Что же касается физической красоты, здесь важно знание и понимание изменений, происходящих с женщиной, и разрешённость и запрещённость тех или иных методов и средств поддержания физической привлекательности.

Подчеркнём: стараться быть красивой и ухоженной, в первую очередь для своей семьи, – качество похвальное. Но не зайти в этом старании в русло «харамных» способов ещё более важно.

После достижения 40 лет наступает время, когда следует начинать более тщательно следить за своим телом: правильно питаться контролировать вес, использовать качественные косметические и лечебные средства и регулярно проверять состояние своего здоровья в кабинетах профилактики. Замечено, что женщины, которые следят за собой, не только намного лучше выглядят, но и дольше сохраняют молодость и здоровье своего организма.

Что происходит в организме после 40 лет? Основной фактор, влияющий на развитие всех событий в организме, – это постепенное снижение уровня женских половых гормонов: эстрогенов и прогестерона. Эстрогены – это некий щит, охраняющий здоровье женщины. Благодаря их высокому уровню осуществляется поддержание нормальных значений холестерина, артериального давления, веса, эластичности и упругости соединительной ткани, высокой плотности костей и многих других параметров организма. Баланс гормонов в организме – залог здоровья. Однако с возрастом баланс физиологически меняется, а может и вовсе нарушиться, и это вызывает изменения в организме вплоть до возникновения определённых болезней.

Итак, вот как следует следить за собой после 40лет.

Необходимо более тщательно следить за фигурой , в особенности контролировать объём талии. Обмен веществ замедляется, и организм начинает с лёгкостью откладывать лишний жир. Как известно, самый вредный жир – тот, что вокруг внутренних органов и на животе (так называемое «висцеральное ожирение»). Объём талии у женщины в любом возрасте не должен превышать 80 см. Это довольно небольшая цифра: обладательницы избыточного висцерального жира далеко не всегда выглядят полными и осознают, что присутствует проблема со здоровьем. Метаболический синдром, первым звоночком которого является висцеральное ожирение, – это прямой путь к нарушению гормонального баланса, сахарному диабету, атеросклерозу, остеопорозу, раку яичников и многим другим проблемам, связь между которыми давно доказана. Профилактика ожирения проста: здоровое питание с преобладанием овощей и фруктов и активный образ жизни.

Нужно стараться сохранять мышечную массу и тонус . С возрастом мышцы атрофируются, чему способствует в том числе уменьшение количества физических нагрузок. Мышцы – важная составляющая опорно-двигательного аппарата, от их состояния и тонуса зависит здоровье позвоночника, суставов, сосудови внутренних органов. Кроме того, мышцы, как основной потребитель энергии, важны для поддержания обмена веществ на должном уровне.Таким образом, нельзя с возрастом избегать физических нагрузок,напротив, необходимо ежедневно следить за присутствием достаточного количества физических усилий, поддерживающих нормальный мышечный тонус.

Начать профилактику остеопороза . Остеопорозу более подвержены женщины в период после наступления климакса. Однако процессы уменьшения плотности костной ткани начинаются намного раньше, и связаны они с потерей питательных веществ с беременностями, нерациональным питанием и малочисленными физическими нагрузками. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций, витамин Д и фосфор: молочные продукты, морепродукты, яйца, бобовые.

Регулярно проходить обследование молочных желез и гениталий. После 40 лет повышается заболеваемость различными «женскими» болезнями, что связано с изменением уровня гормонов и качества рецепторов, реагирующих на гормональную стимуляцию. К таким заболеваниям относятся различные мастопатии, опухоли молочных желез, миома матки, гиперпластические процессы в эндометрии, дисфункциональные маточные кровотечения, опухоли яичников и т.п. Естественно, что данные заболевания – это не возрастная норма.Это следствие проблем, возникших ещё в молодости, связанных с наследственностью, образом жизни, количеством родов, воспалительными заболеваниями и многими другими факторами. Однако своевременное выявление и грамотное лечение женских болезней позволят избежать осложнений, калечащих операций и жизнеугрожающих состояний. Рекомендуется посещать гинеколога не реже одного раза в год а также проходить ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез.

Следить за щитовидной железой. К сожалению, в наше время часто приходится сталкиваться с такими заболеваниями щитовидной железы, как аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Эти заболевания чреваты нарушением обмена веществ, гормональными проблемамии сердечно-сосудистыми осложнениями. Однако своевременное лечение – заместительная терапия – позволяет предотвратить эти осложнения. Для контроля щитовидной железы необходимо один раз в год проходить УЗИ и при необходимости сдавать анализы на гормоны.

Следить за своим психологическим благополучием и при необходимости вовремя принимать меры. Множество проблем со здоровьем женщин напрямую связано с их неблагополучным эмоциональным состоянием. Покой, умиротворение и ощущение счастья отражаются не только на лице – уменьшением морщин, – но и на здоровье внутренних органов.

Правильно подобранная косметика . Самая лучшая косметика – маски, скрабы и кремы –это произведённая собственноручно из натуральных продуктов. Существует множество рецептов чудодейственных масок на основе овса, хны, мёда, яиц и других источников естественных витаминов и микроэлементов. Женщины, которые следят и регулярно ухаживают за своим лицом, выгодно отличаются внешним видом от своих сверстниц и долго выглядят молодыми.

Следить за регулярностью менструального цикла. К сожалению, нередко у женщин после 40 лет, а то и раньше, наступает менопауза и прекращаются регулярные менструации. Это чаще всего связано с истощением яичников и прекращением циклической выработки половых гормонов. Если бы проблема заключалась только в отсутствии возможности забеременеть, проблема была бы, скорее всего, незначительной. Однако ранний климакс,как и обычный, обусловлен падением уровня эстрогенов, которые являются «гормонами молодости и здоровья» для женского организма. При преждевременном истощении яичников и прекращении менструаций начинается старение организма. И женщина, у которой это произошло в 40 лет, при отсутствии лечения впоследствии будет старее и больнее сверстницы ровно на то количество лет, которое она недополучала эстрогенную стимуляцию. Сегодня существуют такие понятия, как «заместительная гормональная терапия»,«менопаузальная гормональная терапия» – когда врач при отсутствии противопоказаний назначает небольшие дозы женских половых гормонов. Это делается не только для профилактики симптомов климакса (всем известных приливов), но в большей степени для защиты сердечно-сосудистой системы, обмена холестерина, сохранения плотности костной ткани, то есть для профилактики преждевременного старения и болезней. Как вариант возможен приём растительных препаратов, содержащих фитоэстрогены. Однако растительные препараты менее эффективны и не всегда безопасны. Лучше всего получать лечение, согласовав его с лечащим врачом: гинекологом-эндокринологом.

В любом возрасте и при любых обстоятельствах важно помнить о своей женственности . Женственность, способность любить себя и своё тело, способность дарить тепло и ласку близким людям – это то, чего нельзя лишаться с возрастом. Никакой климакс, лишний вес или болезни не должны быть помехой для того, чтобы оставаться верной своему предназначению: быть женщиной. Способность сохранить это ощущение с возрастом – и искусство, и необходимость, и шанс для сохранения здоровья и процветания.

Факт остается фактом: женщины стесняются своего возраста. А наступление сорокалетия считают не подарком, а злым роком. Если посмотреть на женщину в 40 лет глазами мужчин, нельзя не заметить, что они привлекают их своим умом, их уважают за четко сформированные принципы, которые невозможны без жизненного опыта.

Как изменяется работа организма женщины после 40 лет?

У природы нет ничего лишнего — это касается и физиологии женского организма. Возрастные изменения у женщин после 40 называются периодом пременопаузы (первой стадией климакса), длительность которого составляет 2-3 года. В этот период в организме происходят гормональные изменения, необходимые для перестройки физиологии и свидетельствующие об угасании репродуктивной системы.

Наступление климакса — это запрограммированная природой настройка в каждой женщине, которая сама по себе не является патологией, однако могут возникнуть осложнения, если в нужный момент не взять контроль над своим здоровьем. Внешние признаки наступления ранней стадии климакса являются первым сигналом для женщины о необходимости посещения специалиста, который поможет предотвратить различные патологии с выраженной симптоматикой:

снижение эластичности и сухость кожи;
набор массы тела без изменений в рационе и физической активности;
нарушение менструального цикла;
приливы и сильное потоотделение;
скачки давления;
снижение полового влечения;
перепады настроения, раздражительность, депрессия.

Данные возрастные изменения в организме у женщин после 40 эффективно корректируются с помощью гормонотерапии, препаратами стимулирующими обмен веществ, а также приемом витаминов.

Возрастные изменения психологического плана

Если после 50 лет барышня уже ясно осознает, что жизнь не бесконечна, и может спокойно делать выводы, основываясь на опыте прожитых лет, то в 40 — в ней еще хватает энергии на свершения. В этом и заключается преимущество женщины за 40: она уже получила достаточно жизненного опыта, чтобы выстроить собственные приоритеты и теперь может применить все это на практике. А это значит, что она готова к кардинальным переменам.

Однако прежде чем это понять, многие женщины задаются вопросом о том, есть ли жизнь после 40. Это происходит не только из-за физического увядания и понимания, что той энергичности и страстности, которая присутствовала в 20, уже не будет. Свою роль также играет гормональный сбой, при котором перепады настроения и депрессия — частые следствия. Однако и их можно избежать, если правильно подобрать препараты, которые помогут легче перенести этот период жизни.

40 лет — это не конец, а только начало нового, более осмысленного этапа. Поэтому часто женщины разрывают отношения с партнерами, с которыми прожили долгие годы, меняют друзей и знакомых, находят новые увлечения. Если же женщина до этого момента была одинока или разведена, то рубеж в 40, становится началом новой жизни, в которой она пытается воплотить все свои мечты в реальность, в том числе и поиск своей половинки.

Ревность, зависть и обиды уходят на второй план, спадает пелена с глаз. И все, что казалось непонятным ранее, теперь обескураживает своей простотой. Исчезает стремление конкурировать, рациональная критика приходит на смену сиюминутных желаний, принятие себя ощущается все более полно.

Проводящие опросы показали, что барышни в 40, чувствует себя намного увереннее и более привлекательной, чем в 20. Несмотря на перемены, происходящие в организме женщины, она начинает ценить себя, отмечая все достоинства своего характера. Все это свидетельствует о гармоничном развитии нового отношения к себе, которое иногда невозможно без обращения к специалисту: психологу или психотерапевту.

Сороколетняя женщина глазами мужчины

В этом возрасте появляются проблемы в принятии себя как красивой и нужной. Однако жизнь показывает, что всегда существуют не только достоинства, но и преимущества, в каком бы возрасте не находилась дама. А особенности женщин 40 лет делают их незаменимыми.

Если посмотреть на женщину после 40 лет глазами мужчин, то можно заметить не одно достоинство. Во-первых, это опыт, благодаря которому женщина легко угадывает потребности людей и в полной мере может их удовлетворить. Во-вторых, ум, который помогает рационально оценить ситуацию и правильно отреагировать на любые события в жизни. В-третьих, независимость. Она говорит о сформировавшемся чувстве собственного достоинства, неподвластном внешней критике. Поэтому женщины в возрасте вызывают к себе уважение.

Мужчины отмечают, что женщина в 40 лет имеет особенности, которые делают ее более привлекательной — это, прежде всего, уверенность в себе, умение находить компромиссы в сложных ситуациях, заботиться не только о себе, но и о других, наличие собственных принципов и интересов.

Чего хотят и чем интересуются женщины после 40?

После 40 дама хочет, чтобы ничего не менялось, но понимая, что это невозможно, стремится изменить все то, что лишено перспективы. Это касается отношений в семье, работы, увлечений и привычек. В этом возрасте происходит масштабная волна разводов, т. к. женщина все еще жаждет новых впечатлений, а семейная жизнь давно превратилась в рутину. Похожие тенденции происходят и в сексуальной сфере. Несмотря на снижение либидо, многим не хватает огня, который смог бы заполнить опустошенность, часто испытываемую женщинами в период кризиса средних лет.

Измена жены мужчинам видится чем-то невероятным после стольких лет совместной жизни. Однако это не такая редкость в этом возрасте. Новый глоток свежего воздуха просто необходим женщине, иначе она чувствует, как задыхается. Это не означает, что все бросаются изменять, нет. Но почти все пытаются изменить что-то, иногда кардинально, в уже существующих отношениях.

Дети выросли, и теперь можно уделять себе больше свободного времени. Делать то, что раньше не позволяла роль матери. Новые хобби приносят удовольствие, и жизнь наполняется красками. Некоторые меняют работу на более интересную, не заботясь о материальной составляющей. Поддерживать не только физическое здоровье, но и свою уверенность позволяют танцы, йога, пилатес. Выставки, премьеры новых фильмов и театр помогают отвлечься от своих мыслей и завести новых знакомых.

Человек всегда стремится к стабильности, а что-то новое вызывает в нем страх. Еще сложнее становится, если это новое происходит с тобой же. Принятие себя — это долговременный процесс, который требует больших усилий, избавление от стереотипов и часто, полным пересмотром собственного мировоззрения. Женщины после 40 лет часто испытывают с этим затруднения. Для того чтобы было легче перестроить свои мысли на новый лад, можно воспользоваться секретами психологии счастливых женщин в 40. Они направлены на принятие себя новой. Основные из них гласят:

Нужно научиться прощать себя и других.
Каждое утро необходимо говорить самой себе комплименты. Первое время будет сложно, но в будущем слова просто превратятся в самоощущение.
Стоит научиться использовать свой творческий потенциал. А он есть у всех в любом возрасте. Новое хобби — это всегда хорошо.
Нужно благодарить жизнь за все ее проявления.
Рекомендуется больше путешествовать и пробовать новое, это касается как развлечений, так и, например, блюд.
Стоит научиться говорить нет, переставая стремиться всем помочь, т. к. это невозможно и вредно.
Необходимо начать заботиться о себе. Это не эгоизм, а проявление любви к себе.
Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Так женщина сможет почувствовать себя хорошо как морально, так и физически.

Зная все особенности, перемены, а также секреты психологии женщины в 40, можно вновь полюбить себя, стать уверенной и счастливой.