Video näyttää kuinka potkaista kyokushin karatea ja antaa heidän nimensä.
Karaten suurimman suosion toi suuri määrä erilaisia potkuja. Listataan ne ja katsotaan kuinka iskeä oikein.
Kicks in karate kyokushinkai video
Hiza geri on polviiskun nimi karatessa. Polvi heitetään ylöspäin terävällä liikkeellä.
Kin geri - potku nivusiin. Ensin jalka nostetaan polvi ylöspäin, sitten jalka liikkuu eteenpäin ja ylös voimalla.
Mae geri - potku eteenpäin vartaloon. Se muistuttaa kingeriä, mutta toisessa osassa jalkaa nostetaan korkeammalle ja iskun tekee jalan etuosa.
Mae geri jodan - levitetty päähän. Suoritustekniikka on samanlainen kuin mae geri, mutta jalka osuu päähän.
blow mawashi video
Mawashi gedan tai lowkick - ympyräpotku sääriin. Sitä levitetään kaaressa, kun taas runko kääntyy sivulle, mikä antaa lisävoimaa.
Mawashi geri chudan - isku ympyrässä vartaloon. Samanlainen kuin mawashi gedan, mutta levitetty korkeammalle vartalolle.
Mawashi geri jodan - ympyräpotku päähän. Levitä jalan ulko- tai sisäpuolelle.
Sivupotkuja
Kansetsu geri - sivupotku vastustajan polveen. Se koostuu kahdesta osasta - ensin taivutettu jalka nostetaan ylös polvi ylöspäin, sitten jalka heitetään sivulle, jalka suoristetaan.
Yoko geri - sivupotku vartaloon. Iskevä pinta on jalan reuna.
Yoko geri jodan - sivupotku päähän.
Suorat jalkapotkut
Mae kiage - korkea potku suoralla jalalla päähän. Lähtöasento - tukijalka on hieman koukussa, iskujalan jalka on selän takana, sitten suora potkujalka liikkuu kaaressa alhaalta ylös.
Yoko kiage - korkea isku suoralla jalalla päähän, kohdistettuna jalan reunalla, kun jalka ei taipu.
Mawashi kiage - pyöreä isku suoralla jalalla päähän, jalan sisäpuolella, liike tapahtuu ympyrässä sisäänpäin.
Kukuchi mawashi kiage - pyöreä potku suoralla jalalla sisältä, suoritustekniikka - raaja liikkuu ympyrässä sivulle, lyö jalan ulkoosalla.
Hurraa mawashi - pyöreä potku kääntöpuoli jalat päähän. Suorituksen alussa jalka on hieman koukussa, törmäyshetkellä se suoristuu.
Ushiro mawashi - pyöreä potku jalan takaosasta 360 asteen käännöksellä.
Artikkelin genre - Karate-harjoittelu
Katutaappeissa käytetään usein lyöntejä vatsaan, joten itsepuolustustekniikoista tulisi tietää paitsi ihmisten, joiden työ liittyy ääritilanteisiin, myös niiden, jotka haluavat vain tuntea olonsa itsevarmemmaksi ja turvallisemmaksi. Kuuluisan mestarin A. A. Kadochnikovin kehittämä itsepuolustusjärjestelmä on hyvä, koska se sopii ihmisille, joilla on mikä tahansa fyysinen kunto.
Tämä video selittää, kuinka puolustaa vatsaan kohdistuvaa iskua vastaan, jos vastustaja yrittää käyttää suorapotkua. Tilanteessa, jossa vastustaja on etuasennossa ja aikoo iskeä alavatsaan, voidaan käyttää seuraavaa puolustustekniikkaa:
- on tarpeen kääntää lantiota ja ottaa tällä hetkellä askel taaksepäin oikealla jalalla tai jalalla, joka on vihollisen iskun suuntaan;
- kääntääksesi iskun osuman liikeradalta, sinun on kohdattava hyökkäävä jalka kyynärvarren avulla ja käännettävä ne ulospäin kosketuskohtaan;
- iskun aikana on tarpeen suorittaa uppoaminen - vastustaja menettää tasapainon ja putoaa.
Kuinka puolustautua suoralta potkulta vatsaan
Tässä tilanteessa on tärkeää paitsi suojata itseäsi itse iskulta, myös neutraloida vihollinen ja tyrmätä hänet kokonaan toiminnasta. Kun hyökkääjä alkaa pudota läpi, voit ottaa askeleen häntä kohti ja lyödä häntä kyynärpäällä niskan alueella hänen liikkuessaan lentoradalla. Kaataaksesi vastustajan selälleen, riittää pieni askel taaksepäin vasemmalla jalalla.
Harjoitusvideossa mestari sanoo, että kehon asentoon tulee kiinnittää erityistä huomiota. Vartaloa on pidettävä pystysuorassa, mutta samalla liikkeiden on oltava sileitä. Tällaisten tekniikoiden käyttöönoton aikana sinun ei tarvitse luottaa pelkästään fyysisiin kykyihisi. A. A. Kadochnikov opettaa meille, että on välttämätöntä työskennellä kehosi painon kanssa tai käyttää vihollisen voimaa eduksesi. Niiden, jotka haluavat hallita itsepuolustuksen tekniikoita, on hallittava paitsi perustaidot, myös opittava ajattelemaan ja toimimaan kuin todellinen taistelija. Tässä tapauksessa on mahdollista paitsi orientoitua tilanteessa, myös reagoida salamannopeasti suorittamalla tehokkain puolustustekniikka.
Tutkimalla A. A. Kadochnikovin järjestelmää jokainen pystyy hallitsemaan ainakin itsepuolustuksen perusmenetelmät, koska koulutus ei ole vaikeaa. Tämä johtuu siitä, että kuuluisa mestari ei vain osoita taitojaan käytännön harjoitusten avulla, vaan myös selittää ne tieteen näkökulmasta.
Nykyaikaisen potkunyrkkeilyn jalkatyötekniikka on lainattu taekwondosta: hyökkäystoiminnot, jalkojen alkuperäinen liike estossa, liikkeessä ja erilaiset toiminnot hyppyssä antavat urheilijoille mahdollisuuden esitellä erilaisia valmiutensa puolia (nopeus, liikkeiden koordinaatio). , jne.).
Potkut ovat hyvin erityisiä. Niitä on useita päälajikkeita: lävistys, tunkeutuminen, työntäminen, puristus, lakaisu, hyppääminen.
Vaurioituneen alueen korkeudesta riippuen iskut jaetaan korkeisiin, keskikokoisiin ja mataliin.
Tässä osiossa paljastetaan seuraavien potkujen suorittamisen ja lavastuksen perussäännöt:
Yleiset lakkosäännöt
Tukijalan polvinivelen pidennyksen maksimaalinen käyttö.
Kehon paino tulee siirtää potkaisijalkaa pitkin kohtaan, jossa se koskettaa vastustajan kehoa, ja sitten takaisin tukijalkaan.
Tukijalan tulee tarjota hyvä vakaus vartalolle.
Ennen iskun aloittamista sinun tulee antaa keholle tarvittava suunta suhteessa vastustajan sijaintiin.
Iskun vuorovaikutuksen hetkellä tukijalan jalan tulee olla liikkumaton.
Iskun vuorovaikutushetkellä tukijalan kantapää ei saa irrota lattiasta.
Vakauden varmistamiseksi luistelujalan polvi (poikkeuksena puristuslyönti) tulee olla hieman koukussa (ei pidä sekoittaa polven maksimipidennykseen!).
Hyökkäyskohde ja etäisyys siihen on ensin tarkistettava huolellisesti.
On myös aina muistettava, että näiden lisäksi yleiset periaatteet, on omat ominaisuutensa jokaisen potkun suorituskyvyssä.
Lisäksi on pidettävä mielessä, että kaksintaistelussa on tärkeää paitsi antaa voimakas ja tarkka isku, myös vetää nopeasti hyökkäävä jalka ja palauttaa se alkuperäiseen asentoonsa vangitsemisen välttämiseksi, ja myös valmistelemaan seuraavat tekniset toimenpiteet.
Yoko - kiri
Sivupotku(sivupotku, yoko-kiri, ep-chagi) - yksi parhaista tehokkaita tapoja hyökkääjän puolella olevan vastustajan hyökkäykset. Isku tehdään jalan reunalla.
Pääkohteet ovat temppeli, kainalot, kelluvat kylkiluut ja kohdunkaulan valtimo. Muita kohteita ovat ylähuulen ontto, leuka ja aurinkopunokko.
Jalan tulee liikkua kohti kohdetta suorassa linjassa ruuvausliikkeellä.
Käytetystä asennosta riippumatta potkaisijalan jalan tulee olla lähellä luistelujalan polven sisäpuolta jalan pidennyksen alussa.
Kun vastustajan vartaloa kosketetaan, potkaisijalan varpaat tulee kääntää hieman alaspäin ja tukijalan jalka on käännetty noin 75 astetta taaksepäin ulospäin suhteessa iskun suuntaan.
Korkeammalle lyömiseksi tulee tasapainoa säilyttäen kääntää vartalo iskusuuntaa vastakkaiseen suuntaan.
Sinun ei pidä lyödä sivulle, koska se liittyy iskun voiman menettämiseen.
Tukijalan jalkaterällä tapahtuva pyöriminen iskun aikana varmistaa reiden pyörimisen.
Tarvitset tuolin harjoitellaksesi sivupotkua, vaikka jakkara käy hyvin aluksi.
Aseta se (hän) tukijalan polveen (tarkemmin sen jalkaan, joka pysyy tukijalana törmäyksen aikana) ja nosta poistovaiheessa lyöntijalka niin, että jalka kulkee istuimen yläpuolella.
Kun tämä kanto on mukavaa ja pystyt säilyttämään tasapainon luottavaisesti, siirry harjoittelemaan tuolin kanssa.
| 
|
Tässä on kuitenkin yksi hienous: tätä huonekalua on melko vaikea sijoittaa siten, että se antaa sivutörmäyksen oikein paikasta. Pelkästään harjoittelussa voit kuitenkin yrittää antaa sivupotkua ei klassisesta taisteluasennosta, vaan sellaisesta lähtöasennosta, jossa jalat ovat melkein yhdessä.
Mahe - kiri
Suora potku(etupotku, mae-kiri, ap-chagi) - suunniteltu hyökkäämään hyökkääjän edessä olevaa vastustajaa vastaan. Hyökkäyksen kohteena ovat kasvot, aurinkopunokko, vatsa, nivus, kainalot ja kelluvat kylkiluut. Isku suoritetaan jalkapallolla nostaen yläosaa, varpaaa ja polvea.
Yleiset lakon säännöt
* Tukijalka ei saa rasittua silloin, kun se koskettaa vastustajan vartaloa.
* Lakko alkaa polvessa taivutetun lyövän jalan terävällä ojentamisella rintakehän suuntaan ja tästä asennosta tehdään ojennus polviniveleen. Siirtymisen ensimmäisestä vaiheesta toiseen tulee olla sujuvaa ja nopeaa.
* Jalan (ja polviiskun tapauksessa polven) tulee liikkua kohti kohdetta suorassa linjassa.
* Välittömästi vastustajan kehoon kosketuksen jälkeen jalan on palattava nopeasti takaisin ja seisottava tuella.
* Kun päätät iskun suorittamisen tarkoituksenmukaisuuden, laske huolellisesti sijainnin korkeus ja kohteen etäisyys.
* Tukijalan jalka on käännettävä iskun suuntaan.
* Luistelujalan jalka ei saa pyöriä koko potkun ajan.
Jotta voit tottua nostamaan jalkasi iskemään tarpeen mukaan, perusjakkara auttaa sinua ja vielä paremmin - tuoli.
Aseta tämä huonekalu niin, että se on sinun ja kuvitteellisen vastustajan välissä siten, että sen istuin koskettaa kevyesti etujalkasi polvea.
Nyt kun yrität matkia potkua, sinulle ei vain tule mieleen, että voit heiluttaa koko suoraa jalkaasi niin huolimattomasti, välittämättä lonkan ja polven asiantuntevasta työstä. Sillä jos tämä vielä tulee mieleesi, tuolin jalat ja istuin alasäärien tiellä osoittavat välittömästi tiukasti virheesi.
| 
|
Tuolilla on myös toinen harjoitteluetu selkänojan muodossa. Kun olet oppinut suorittamaan varsinaisen iskun vaiheen, jotta et takerru tuolin selkänojaan jalallasi, voit helposti saavuttaa iskun jonkun toisen leukaan (vartalosta ei ole mitään sanottavaa).
Mawashi - kiri
Pyöreä potku(kierrospotku, mawashi-kiri, dolio-chagi) - sopii erinomaisesti hyökkäämään hyökkääjän edessä sijaitsevaa vastustajaa vastaan. Levitä jalkapallolla, jalkapohjalla ja polvella. Kengissä sitä voidaan levittää jalan kärkeen.
Ennen iskun alkamista hyökkääjän on suoritettava tarvittavat liikkeet varmistaakseen optimaalisen etäisyyden vastustajaan. Isku tehdään yleensä takajalalla, harvemmin etujalalla.
Yleiset lakon säännöt
Reittä siirretään eteenpäin, jotta varmistetaan jalan liike kohti kohdetta kaaria pitkin.
Iskuvuorovaikutuksen hetkellä jalan pallo on kohtisuorassa vastustajan vartaloon nähden.
Jalka saavuttaa lentoradan korkeimman kohdan juuri ennen kosketusta vastustajan vartaloon, kun taas kosketuksen alkaessa sormet ovat hieman alaspäin.
Kosketushetkellä vastustajan vartaloon tukijalan jalka on käännetty ulospäin iskulinjasta noin 45 astetta.
Potkiva jalka ei saa taipua liikaa.
Iskua ei saa käyttää, jos vastustaja on suoraan hyökkääjän edessä.
Iskun aikana kädet tulee pitää rinnan edessä.
Yksin sivutörmäystyössä tuoli on hyvä apulainen. Vaikka, kuten lähes kaikki muutkin potkut, sivupotku voidaan antaa etu- tai takajalassa, on silti parempi laittaa tämä potku harjoitteluun takajalan kanssa: tässä tapauksessa lonkka toimii suuremmalla amplitudilla ja jalka kulkee pidemmän matkan ja varastoi enemmän iskuenergiaa. Tässä toteutuksessa tuoli, joka on sijoitettu siten, että sen istuin koskettaa etummaista polveasi, saa sinut nostamaan lantiota tarpeeksi korkealle, jotta iskusi osuu kuvitteelliseen vastustajaan, ei oikean tuolin selkänojaan.
Oikeassa sivupotkussa hyökkäävä jalka ulottuu harvoin kokonaan, koska vastustajan puolustus tai iskun isku maaliin estää tämän. Iskun maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi, samoin kuin väliin jäädessä, on kuitenkin harjoitettava lyöntejä polvinivelen täysillä ojennuksilla. Loukkaantumisten välttämiseksi tällä tekniikalla hyökkäävä sääre tulee "kiinnittää" reiden lihasten voimakkaalla jännityksellä varsinaisen iskun loppuvaiheessa.
Lihasten valmistelemiseksi sivupotkun suorittamiseen tuoli tai jakkara palvelee myös toista hyödyllistä palvelua. Totuttaaksesi lantiosi oikeaan noutoon, nosta se ensin sivulle kädelläsi ja aseta sitten polvi jakkaran istuimelle. Tässä asennossa on hyvä kyykkyä tukijalalla - silloin lantion välinen kulma väistämättä kasvaa. Ajan myötä voit laskea polven (ja lonkan) tuolin selkänojalle ja sitten muille ympäristön korkeuksille sopiville esineille (silityslauta, kirjoituspöytä, senkki, vaatekaappi).
Ushiro - kiri
Mietitään mikä on suora potku. Kuten sanonta kuuluu: "Lyhin etäisyys kahden pisteen välillä on suora." Mitä lyhyempi liike, sitä nopeampi ja vähemmän havaittavissa se on. Jokainen suora isku on kuitenkin havaittavin, toisin kuin sivulta tulevat liikkeet, joten tavoitteen saavuttamiseksi se on valmistauduttava häiritseviin toimiin tai suoritettava, kun vastustaja alkoi laskea variksia ja oli hajamielinen. Kaipasin, myöhästyin lohkon tai lähdön kanssa, pieni narttu säikähtäisi!
Suorapotku on tarkoitettu hyökkäämään vastustajaa vastaan, joka on suorassa hyökkäyslinjassa. Tällaisen iskun kohteena on aurinkopunokko tai kasvot, vatsa tai nivus, kainalot sekä kylkiluut. Iskuosa on tässä tapauksessa jalkatyynyt tai koko jalka. Varo vain sormiasi!
Suorapotkulla on monia nimiä riippuen taistelulajityylistä, jossa sitä käytetään. Englanninkielisessä versiossa sitä kutsutaan nimellä front kick (front kick), japanilaisia kamppailulajeja harjoittavat ihmiset kutsuvat sitä mae-geriksi, korealaisilla kamppailulajeille osallistuvat kutsuvat sitä ap-chagiksi. Venäläiselle korvalle helpoin ja ymmärrettävin on suora potku. Biomekaniikka itse asiassa pysyy samana. Tämä on jalkojen liike eteenpäin joko vartaloon tai päähän.
Suora potku päähän
Suorapotkun tyypit ja tekniikka
On erotettava kolme päätekniikkaa suorapotkun suorittamiseksi. Se on ylöspäin suuntautuva lyönti, läpitunkeva lyönti ja työntö suora potku vatsaan. Heillä on täysin erilainen biomekaniikka. Vastaavasti, jos lyömme suoralla potkulla niin, että saamme purevan liikkeen, tämä on potku ylöspäin. Jos lähetämme suoran iskun eteenpäin kuvitellen iskupisteen vastustajan kehon takana, se on läpitunkeva isku. Jos liike tehdään lonkan työntöliikkeellä, kyseessä on työntöpotku. Erilainen liikerata ja sen mukaisesti erilaiset tavoitteet ja tavoitteet.
1. Suora potku ylöspäin.
Kuinka osua Keage Mae Geri Rising Kickiin.
Ensimmäinen liike alkaa selkänojalla. Tuomme polven eteenpäin, sen jälkeen alamme pidentää jalkaa jyrkästi ja osumme kohteeseen purevalla iskulla. Palaamme jyrkästi jalan alkuperäiseen asentoonsa samaa rataa pitkin. Tämän lyöntitekniikan iskevä osa on jalkapallo.
Tätä iskua voidaan kohdistaa sekä vartaloon että päähän. Iskun etuna on myös se, että voit työskennellä kädellä iskun etäisyydellä.
Potku ylöspäin
2. Suora tunkeutuva potku.
Kuinka heittää Kekomi Mae Geri -potku
Otamme polven pois ja käännymme tukijalan varaan siirtääksemme lantiota eteenpäin. Sen jälkeen taivutamme jalan. Lähetämme iskun eteenpäin ja kiinnitämme sen viholliseen. Otamme lantion ulos, jotta voimme vaikuttaa paljon eteenpäin. Iskupiste on vastustajan painopisteen takana. Voi tunkeutua kehoon, voi myös helposti tunkeutua päähän. Liike osoittautuu pidemmäksi, verrattuna ylöspäin suuntautuvaan iskuon, vastaavasti pidemmäksi. Kun tarvitaan nopeampaa toimintaa, on parasta lyödä ylöspäin. Läpäisevä potku on kuitenkin vahvempi, tämä on sen etu. Vaikka täällä on tarpeen työskennellä pidemmän matkan päässä.
Läpäisevä potku
3. Työntöpotku.
Kuinka heittää työntöpotku.
Etupotkun soveltamiseen on toinenkin vaihtoehto. Thaimaalaiset kutsuvat tätä potkua tyypiksi. Tämän iskun erikoisuus on, että tuomme polven reilusti iskupisteen yläpuolelle ja sitten lähetämme lantion eteenpäin ja suoritamme työntöliikkeen. Jos suoritettaessa ylöspäin suuntautuvaa iskua, jalka asetetaan päähän lähes suoraan, läpäisevällä iskulla, sama asia, niin siinä tyypissä, jolla lyömme, ikään kuin ylhäältä alas. Ihannetapauksessa meidän pitäisi muodostaa sellainen tunne itsessämme. Ikään kuin ajaisimme vihollisen lattialle.
Isku voidaan suorittaa sekä etummaisesta jalasta että eteenpäin. Sitä voidaan käyttää myös murtamaan vastustajan puolustus ja jatkamaan lopettamista sarjalla lyöntejä ja potkuja. Iskuosa on tässä tapauksessa koko jalka.
Työntävä potku
Virheitä suoritettaessa suorapotku
1. Tasapainon menetys ja putoaminen takaisin.
Johtuu väärästä painon jakautumisesta tukijalassa ja liian suuresta eteenpäin kaltemisesta. Tämän virheen välttämiseksi on välttämätöntä arvioida oikein etäisyys kohteeseen iskun aikana.
2. Ei taivuta jalan iskuosan varpaita
Ylöspäin potkun aikana sinun tulee vetää varvas itseäsi kohti, muuten voit vahingoittaa sormesi.
3. Älä aseta jalkaa telineeseen törmäyksen jälkeen.
Jos jalkaa ei iskun jälkeen palauteta alkuperäiseen asentoonsa, vaan se yksinkertaisesti lasketaan vastustajan eteen, hän voi hyödyntää hetken. Menetät tasapainosi ja vastustajasi kaataa sinut.
Puolustus suorapotkua vastaan
Analysoidaan yksinkertaisin ja alkeellisella tavalla torjua etupotku. Kun vastustaja osuu vasemmalla jalalla, heitämme vasemman kätemme alas ja kaatuimme hänet kyynärpään kustannuksella. Tässä tapauksessa on tarpeen siirtyä hieman oikealle, jotta voit poistua hyökkäyslinjasta ja ottaa kehon käyttöön. Muuten, pudotusliike on itse asiassa korttelin päässä karatesta nimeltä Gedan Barai Uke - Lower Block.
Jalan kaatamisen jälkeen sinun on tartuttava siihen hieman ja kiinnitettävä se suoraan vihollisen kantapään alle. Sen jälkeen, johtuen kehon pyörimisestä vastapäivään, vedämme jalkaa eteenpäin takanamme ja suoritamme vastahyökkäysliikkeen. On erittäin tärkeää kaataa jalka liikkeellä ei ylhäältä alas, vaan tangentiaalisesti, jotta käsi ei osu luuhun, lihakseen, muuten voit loukkaantua.
Jos vastustaja potkaisee oikealla jalallaan, kaikki toiminnot peilataan. Estetään se oikealla kädellä, vartalon liike jalan kiinnittämisen jälkeen tapahtuu vastapäivään.
Harkitse toista tapaa suojautua suoralta iskulta ja vastahyökkäykseltä.
Oikea käsi on tässä tapauksessa tärkein hyökkäyslinjan katkaisemiseksi tangentille. Vasemmalla kädellä tartumme vastustajan jalkaan alhaalta, kuten yllä on kuvattu. Samalla vartaloa vedetään hieman taaksepäin lantion alueella. Lisäksi tämä on tehtävä sillä hetkellä, kun isku on melkein tullut. Eli hän on jo matkalla, vastustaja luonnollisesti investoi lyöntiin, ja me väistämme ja saamme hänet kantapäästä ja epäonnistumme itse. Samalla kaadetaan jalka alas kyynärpäällä oikea käsi. Oikean käden nyrkki ei koskaan putoa, peittää aina pään. Käännämme vartaloa vastapäivään vetämällä vastustajan jalkaa itseämme kohti, ohjaten sitä vasemmalla kädellä kantapään alla ja estäen sen oikealla kyynärpäällä. Veloitamme iskusta ja käännämme vartaloa, nyt myötäpäivään, teemme vastahyökkäysyhdistelmiä.
Suorapotku on yksi minkä tahansa taistelijan tärkeimmistä työkaluista, joten sitä on hiottava harjoituksissa, jotta voit käyttää sitä oikein taistelussa.
Alta voit katsoa videon suorasta potkusta vatsaan.
Ladataan...