Голодание 7 дней на воде результаты. Как правильно голодать на воде

Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?

Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?

Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.

Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.

Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.

В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.

При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.

Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.

Что будет, если голодать

Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.

Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.

3 дня

В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.

Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.

В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.

Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.

5 дней

Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.

У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.

Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.

7 дней

Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.

Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.

У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.

Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.

в течение 2 недель отказ от мяса;
запрещен прием жареного и сладкого;
постепенно снижаются порции пищи;
разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе;
алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.

Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней

Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:

беременность, лактация;
подростки до 18 лет;
истощение;
дистрофия и анорексия;
инфекционные заболевания в активной фазе;
обострение симптомов хронических патологий;
заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме;
тромбофлебит;
эндокринные заболевания;
язва.

В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.

Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.

Голодание на воде 1 день

Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:

стимуляцию защитных сил;
очищение;
омоложение;
улучшение качества кишечной микрофлоры и состояния ЖКТ;
повышение кровоснабжения мозга, улучшение творческого мышления и интеллектуальной деятельности.

Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.

При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.

Во-первых, пищеварительные органы получают передышку. Вместо того чтобы тратить энергию на пищеварение, организм начинает очистительные процессы.
Во-вторых, гнилостные микроорганизмы погибают, зато полезные молочнокислые оздоровляются, благодаря чему в кишечнике активизируется синтез биоактивных компонентов.

Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.

Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.

Положительный нюанс голодания в том, что чувство голода значительно слабее, чем при низкокалорийных диетах. Оказывается, что совсем не кушать легче, чем существенно недоедать.

Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.

Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.

Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».

Голодание на воде 3 дня

Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.

3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:

В желудке перестает выделяться соляная кислота, зато образуются белки и ненасыщенные жиры, которые стимулируют желчеобразование и подавляют ощущение голода.
Организм начинает переходить на самостоятельное питание; при этом пищеварение замедляется, начинают расщепляться собственные жиры. Но это лишь начало, которое требует завершения.
За это время человек сбрасывает от 1 до нескольких килограмм. Чтобы масса опять не возвратилась, следует выходить из голодания по четким правилам, рекомендованным диетологами.

Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.

Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.

Голодание на воде 7 дней

Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.

Правила недельной голодовки следующие:

Определиться, какую цель преследуете: лечение, похудение, усиленный пост и т. д.
Индивидуально проконсультироваться с диетологом.
Выбрать тип и срок, не продлевать его «на ходу».
Тщательно подготовиться, настроиться на успех и позитив.
Выбрать удобное время и сезон года. Первые два дня желательно сделать выходными.
За неделю до начала убрать из меню сахар.
За две сутки уменьшить порции и перейти на растительную пищу.
Перед ужином накануне голодовки очистить пищеварительный тракт раствором магнезии.
Соблюдать все рекомендации по выходу из процедуры.

Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.

Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.

Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.

В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Голодание на воде 21 день

Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.

Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.

Подготовка при длительном голодании занимает немало времени. Она состоит в устранении мяса и рыбы, жирных масел и молокопродукции, мучного и сладкого, спиртного и сигарет. При растительном рационе уже в это время организм начинает очистку от холестерина, жиров и ядов, накопленных в течение жизни.

За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.

Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.

В половине срока необходимо проконтролировать показатели крови. При нормальном течении анализы показывают улучшение крови. Образующийся на языке налет снимают, ротовую полость прополаскивают без применения зубной щетки.

Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.

На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.

На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.

При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.

Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.

Голодание на воде 40 дней

Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.

В начале второй недели голодания на воде наступает так называемый ацидотический криз, то есть максимальное закисление крови. В биохимическом смысле во время криза кетоновые тела используются для создания аминокислот.

После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.

Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).

Семидневный метод водной голодовки был придуман знаменитым американским деятелем альтернативной медицины и пропагандистом ЗОЖ (здорового образа жизни) Полом Бреггом, испытавшим его на своем организме.

«Именно законы естественного питания, законы самоочищения и физические упражнения приводят к жизни без старости», – книга «Чудо голодание». Полл Брегг ©.

Эксперименты доказывают, человек способен находиться без еды на протяжении 30 дней, а без воды только от 3 до 5 дней. Голодание на воде на продолжение семи дней даст поразительные и эффективные плоды. Полное воздержание от ежедневных приемов пищи на протяжении недели, несмотря на обильное потребление жидкости, вызывает перенапряжение во всем организме. Семидневная голодовка на воде принесет огромную выгоду здоровью, избавив ваше тело от четырех-семи килограммов избыточного веса с минимальными побочными действиями.

Но полноценное выдерживание голодовки потребует сильной мотивации, выносливости и проверенного состояния здоровья. Основное условие метода - это верное вхождение в недельный этап голодовки и неторопливый выход из 7-дневного голодания и переход к обычному режиму приема пищи. Недельная водная голодовка является средством альтернативной медицины, воспринимающейся своеобразной диетой. По продолжительности и процессу голодовки, существуют две методики:

Семидневная голодовка для и лечения, в качестве опыта и подготовки к длительному промежутку времени отказа от еды, потребляя воду;
Целебный этап голодовки, продолжающийся от 11 до 40 дней.

Что происходит с организмом во время голодания?

Новичкам целесообразно начать свой путь к семидневному голоданию на воде с однодневного, без какого-либо риска для организма, прибегая к нему еженедельно. Необходимо только подобрать благоприятный день и дать отдохнуть своему телу от приема пищи. В соответствии с проведенными исследованиями и опытами самих голодающих, первые три дня без приема пищи самые тяжелые.

В этот период затрачиваются аккумулированные резервы гликогена в мышцах и в печени, запускается процесс расщепления жиров с последующим высвобождением энергии, нужной для функционирования процессов жизнедеятельности, сопровождаясь повышенной активностью организма. Просыпаются прошлые, заложенные с момента рождения, механизмы поиска возможной еды, они едины для всех живых организмов на планете.

Семидневная голодовка «включает» совокупность непростых процессов, обращенных на очистку и выздоровление человеческого организма. Двухдневный отказ от еды уже замедляет поступление секрета в желудочно-кишечный тракт, останавливая выработку пищеварительного сока, наполняя желудок непредельными жирными кислотами и белками. Ощущение голода подавляется нейрогормоном холецистокинином, активизирующимся непредельными жирными кислотами, из-за чего недельная голодовка сопровождается сбоем сна, слабостью, периодическими головными болями, появлением запаха изо рта, тошнотой и рвотой (в редких исключениях).

Спустя 7 дней возникает переломный момент ацидотического криза или перестраивание организма на эндогенное пропитание. Затем общее состояние голодающего улучшается, уходят головные боли и чувствуется прилив новых сил. Каждодневный затрачиваемый вес в продолжение голодовки и до самого ее конца составит около 500 грамм.

Оздоровительный результат голодания

Всю неделю перестать употреблять любую пищу задача не легкая. Но самым смелым и решительным водное голодание на протяжении 7 дней принесет ошеломительный результат. Целебная голодовка не заканчивается бесследно. Лишая организм еды, он избавляется от накопленных, за долгие годы, токсинов. Хронические длительно текущие заболевания перестают напоминать о себе. При помощи голодовки повышается иммунитет и восстанавливается микрофлора кишечника, омолаживая и избавляя от хронических заболеваний организм, но только при строгих соблюдениях правил, не допуская самодеятельного подхода.

Бонусом недельной голодовки, станет великолепная возможность оценить по достоинству результат, отразившийся на внешнем виде кожи, которая будет выглядеть отдохнувшей, помолодевшей и более здоровой, благодаря . Поднятое настроение и колоссальная польза состоянию здоровья, вместе с потерянными килограммами, будет вознаграждением за проявленную терпеливость и целеустремленность. Вы почувствуете улучшение в сердечно-сосудистой системе организма, обретете «невесомость» в каждой части вашего тела, энергию и бодрость.

Особенности водного голодания

На протяжении всей недели голодовки, нельзя питаться больше ничем, кроме питья воды. Необходимо выпивать 2,5-3 литра в сутки не холодной воды, по 250 мл каждый час. Главным и неприятным последствием голодания на воде в течение 7 дней является появление, спустя три дня, не очень приятного запаха изо рта, из-за видоизменения клеток и перехода организма на запасное внутреннее питание.

Ежедневно перед сном практикуйте контрастный душ, постоянно очищайте полость рта от неприятного запаха. Желательно избегать активности и дополнительных . Возникновение нежелательных симптомов, таких как повышенная температура, спазм и боли в животе, слабость, головные боли и апатия, служит показателем нехватки углеводов, поэтому нужно добавить к воде 5 гр меда и 10 мл лимонного сока – такой напиток поможет дополнительно вывести шлаки и токсины.

По окончании голодовки не допускайте переедания и приема лекарств, так как желудок и кишечник уменьшатся в размерах. К концу голодовки организм более выражено начнет воспринимать вкус еды, поскольку вредные продукты перестанут поступать. Появление аппетита и исчезновение запаха изо рта служит сигналом к завершению курса голодовки.

Подготовка к водному голоданию

Настраиваясь на все недельные этапы, перед началом голодовки, вам предстоит расслабиться и поправить здоровье путем:

Исключения жирного, мучного и сладкого из еды за несколько дней перед началом голодовки;
Употребления в пищу фруктов и овощей, творожных продуктов и не жирных овощных супов;
Воздержания от нагрузок и использование клизмы накануне.

В первые 2 дня голодания стоит наблюдать за организмом, если все проходит без отклонений, то можно продолжать полноценный семидневный курс.

Этапы водного голодания

Концепция воздержания от еды по семидневной системе голодания от Пола Брэгга представляет собой оздоровление организма фильтрованной и минеральной водой. Без подготовленности, значительное большинство людей не выдерживают голодовку – это очень сложно физически и эмоционально. С легкостью можно сорваться на середине пути, не достигнув окончательного результата. Сначала будет необходимо «закалить» и подготовить желудок, ограничиваясь приемом воды двое суток. Лишь правильное выполнение поочередных этапов, подстрахует организм от внезапных последствий.

Этапы водного голодания:

Первый этап, состоящий из трех дней, заключается в приеме 2,5 литров теплой фильтрованной воды и клизмы на ночь;
Четвертый день включает в себя рацион добавления к воде, в пропорциях 1х1, натуральных соков без содержания сахара: морковного, томатного, яблочного и т.д.;
Пятый и шестой дни включают основной прием воды и отдельный прием небольшого количества свежевыжатых, в чистом виде, соков, перечисленных выше;
На седьмой день в полдник, к приему воды следует добавить отварные жидкие каши, благодаря чему, организму будет проще перестроиться и вернуться к обычному режиму питания.

Выход из голодания

На продолжении недельного голодания, остерегайтесь резкого его прерывания и быстрого перехода к привычному рациону, выход из голодания должен быть систематическим и поэтапным. На выходе питаться нужно часто, до пяти-шести раз в сутки, включающим углеводную пищу, овощи, фрукты и крупы. Вслед за выходом из голодания, медленно и постепенно вводите в приготовленные на пару продукты, нежирное мясо и рыбу, а затем добавьте немного растительного масла и молочных продуктов.

Примерное первого дня после недельной голодовки:

На завтрак приготовьте салат из овощей. Натрите на терке немного капусты и морковь, заправьте цитрусовым соком;
На второй завтрак можете съесть два сухаря;
На обед приготовьте немного отварных овощей;
следует пропустить;
Обязательным условием является обильное питье, как и при голодании.

Противопоказания

Индивидуальные особенности организма имеют большое значение при голодании, поэтому перед началом и воодушевлением о полученных результатах, необходимо учесть, что не каждому человеку по силам семидневная голодовка, в особенности, стоит воздержаться от голодания людям, больным:

Туберкулезом в активной или хронической фазах;
Перенесшим инфаркт;
Любых онкологических заболеваний;
Диагностированной патологией сердца;
Острыми или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
Сниженной почечной и печеночной недостаточностью;
Мочекаменной или желчнокаменной болезнях;
Сердечно-сосудистой системы;
Эндокринными заболеваниями;
При беременности и кормлении грудью;
При юном или пожилом возрасте.

Воздержание от еды усиливает нагрузку на системы органов человека, провоцируя очистку и косметологическое действие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет скрытых заболеваний, даже если вы на 100% уверены в своем здоровье.

Голодание на воде по схеме в течение 7 дней – высокоэффективный способ избавиться от лишних (в том числе прочно осевших) килограммов, вывести шлаки, токсины и просто улучшить самочувствие. Главное понимать, что недельный отказ от пищи переносится организмом не очень легко, особенно если ранее вы ничем подобным не занимались.

Успех дела зависит от правильной мотивации, грамотной организации процесса и силы воли. После голодания к привычному питанию тоже нужно возвращаться постепенно.

История

Книга Поля Брэгга

Краткосрочное воздержание от всей пищи время от времени практиковал представитель народной медицины Поль Брэгг. Его система способствовала кардинальному омоложению, обновлению, восстановлению организма, а не только похудению . Хотя если тело зашлаковано, вы давно не очищались, то можно и сбросить около 7 кг, и запустить обмен веществ (именно сбои в нем не позволяют худеть даже при условии ограниченного поступления калорий).

По отзывам голодающих, первые несколько дней без пищи проходят тяжело – во многом потому, что запускаются активные процессы расходования гликогена из мышц и печени. Потом запускаются процессы активного распада жиров с выделением энергии, которая отвечает за поддержание основных жизненных процессов. Организм возбуждается, поэтому, несмотря на отсутствие поступлений энергии, человек ощущает повышение общей активности. Секрет данного явления прост – начинается реакция поиска пищи, то есть организм считает, что раз еды нет, нужно срочно мобилизоваться и начать ее поиски. Резко уходит вес, дают о себе знать хронические заболевания.

Потом снова наступает общий спад – ведь еды нет, и пока что не предвидится, поэтому не остается ничего, кроме того, как начинать активно расходовать внутренние запасы жира. Снижение массы тела уже не такое интенсивное, как сначала, но это тоже значимый этап голодания. К концу недели, если вы все делали правильно, наступает эйфория. Человек обычно в корне изменяет и привычную систему питания, и образ жизни. Так что голодание на воде в течение 7 дней – это и способ похудеть, и способ оздоровиться, по-новому взглянуть на старые привычки.

Чтобы не вернуть сброшенные килограммы с лихвой, нужно, во-первых, правильно выходить из голодания, а, во-вторых, контролировать свой аппетит в будущем. Также бросаться в омут с головой не лучшее решение – семидневная голодовка может обострить хронические заболевания, и лучше вы себя чувствовать от этого точно не станете. Попробуйте сначала посидеть на воде день, потом три, и, если все пройдет гладко, внедряйте более сложную программу.

Противопоказания для голодания

Хотя лечебное голодание в домашних условиях для похудения на 7 дней дает положительные результаты, проводить его можно далеко не всем. Ограничения:

Беременность, кормление грудью;
Пожилой или слишком юный, детский возраст;
Проблемы с щитовидкой;
Диабет;
Сниженное давление;
Недостаточность сердца;
Печеночные, почечные патологии;
Болезни ЖКТ;
Истощение;
Туберкулез;
Депрессии;
Острые формы любых заболеваний.

Причин этого проста – если проблема уже есть, голодание только усугубит ее. Если это нежелательно, воздержитесь от лишних рисков.

Подготовка

Чтобы голодание было мягким и эффективным, к нему следует должным образом подготовиться. Первое – создание мотивации, вам нужно понимать, зачем вы голодаете, продумать цель ограничений, чтобы они переносились легче. За несколько дней до водного рациона обязательно перейдите на вегетарианское меню. День перед началом семидневной программы проведите на соках, отварах фруктов и овощей, вечером сделайте клизму либо примите 30 г магнезии (порошок размешивают в воде). Не стоит сразу после бурных застолий начинать пить только воду – ЖКТ будет тяжело перестроиться на новый рацион.

Голодание

В первый день голодания вам можно будет пить только воду – около 2.5 литров. Перед сном снова желательно повторить клизму или сделать раствор магнезии. Второй день аналогичен первому, как и третий.

На четвертые сутки можно пить соки, но их предварительно разводят водой напополам. Соки должны быть без сахара. На пятый день можно будет пить соки в неразбавленном виде, но в дополнение к воде, а не вместо нее. Шестые и седьмые сутки более сытые – разрешены каши, вареные овощи, но без соли и в ограниченных количествах.

Полезные советы голодающим

Искусственное очищение желудка очень желательно ежедневно в течение всей программы;
Показаны умеренные прогулки, йога;
Слизистые становятся очень чувствительными, так что от применения зубной щетки, возможно, придется отказаться;
Воду употребляйте очищенную, не менее 2.5 л в сутки.

Правила выхода

Возвращаться к «нормальному» питанию (и желательно откорректированному) вы будете постепенно. В среднем данный период занимает пару недель. Первые сутки проходят на морсах, компотах, соках, фруктах и овощах, отварах трав. Потом можно будет вводить парные и отварные продукты. Ощущения вкусов, запахов после голодания обостряются, так что не вводите в рацион соль, консерванты без особой необходимости.

Ближе к концу недели после голодания можно есть каши, кисломолочные продукты. Но нежирные. Последними вводят яйца, рыбу, мяса, мед. Сладкое, жирное, мучное можно снова начинать есть только спустя пару недель.

Результаты

Если программа проходит хорошо и мягко, голодающие остаются довольны результатами – они говорят, что улучшается состояние кожи, волос, проходят проблемы с самочувствием разного рода. Естественно, если очистить организм от токсинов и ядов, ему станет намного лучше. Большинство людей теряет 5-10 кг, некоторые даже говорят об улучшении зрения.

Преимущества голодания на воде 7 дней

Похудение за 7 дней

Диетологи рекомендуют такие программы всем, у кого есть явно избыточный вес. Детокс-курс позволит улучшить самочувствие, вывести шлаки и токсины, похудеть, а также активизировать метаболизм и дать себе толчок, необходимый для отказа от вредных пищевых привычек.

Сердце начинает после голодания работать активно, лучше качает кровь. Это сводит к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. После очистки укрепляются волосы, ногти, может даже проходить седина. Иммунитет укрепится, вы сможете забыть о большинстве сезонных заболеваний. Скорее всего, пройдут сильные высыпания на лице и теле.

В общем, если вы выдержите строгие ограничения, организм точно скажет вам «спасибо». Проводить голодание можно время от времени для закрепления, поддержания результатов, выведения накопленных токсинов.

Минусы системы

Переносится голодовка хорошо не всегда, некоторые люди вообще теряют сознание в результате отказа от пищи, ощущают общее недомогание. Сброшенные килограммы, если неправильно выходить из голодания, просто вернуться обратно, так что усмиряйте аппетит и не идите на поводу у своих вкусовых привычек. С хроническими заболеваниями голодание несовместимо – если вы, конечно, не хотите дополнительно усугубить проблемы. Поэтому важно иметь реальное представление о состоянии здоровья, готовится к новому питанию правильно и переходить к режиму голодовки постепенно.

Если вы не уверены в том, что вам стоит и вообще можно голодать, пройдите предварительное комплексное обследование. Можно сдать анализы, сделать УЗИ, проконсультироваться у ряда профильных специалистов. Само по себе голодание не вредно, вредно, когда его делают без учета противопоказаний и индивидуальных особенностей.

Какой вариант голодания выбрать?

Голодание на воде подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов. Можно лишь пить воду, и при этом желательно, чтобы она была дистиллированной или фильтрованной. Это необходимо для достижения различных результатов – похудения или оздоровления организма. Время голодания может быть разным, от этого будет зависеть, насколько продолжительным и заметным будет эффект.

Голодание на воде 1 день

Как ясно из названия, однодневное голодание на воде подразумевает отказ от еды на сутки. Длительность процедуры обязана проходить не меньше, чем 24 часа, но еще лучше, если она будет продолжаться 36 часов.

Голодание на протяжении одного дня, естественно, не такое эффективное, как длительное, но оно также является полезным для организма. Для более полноценного оздоровления желательно проводить отказ от еды на день один раз в неделю .

Доказано, если еженедельно проводить однодневное голодание, а после делать из него правильный выход, то эффект получается, как при продолжительном оздоровительном голодании. Через 6–12 месяцев (с учетом от индивидуального состояния организма) вы значительно улучшите состояние вашего организма.

Результаты однодневной голодовки

Пользу голодания значительно оценили и медики. Проводилось большое количество экспериментов, доказавших лечебное свойство этого способа. Если проводить однодневное голодание один раз в неделю в течение года, значительно улучшается конституция тела, излечиваются многие болезни, а также снимается усталость внутренних органов. Опытным путем доказано, что голодовка на один день может омолодить организм на три месяца !

Помимо этого, стимулируются обменные процессы, замедляется процесс старения и омолаживается организм. При голодании на протяжении суток организм чистится от токсинов, шлаков и остальных вредных элементов. Повышаются способности к творчеству, человек чувствует оптимистическое настроение. К примеру, Джон Леннон постоянно практиковал однодневную голодовку. Когда голодание войдет в привычку, вы больше не будете болеть, тем более простудными болезнями .

Как проводить голодовку один день правильно, чтобы получить максимальный результат?

За сутки до голодовки непременно необходимо отказаться от каких-либо мясных продуктов и спиртного. Не стоит принимать пищу после 18–00, и в непременном порядке нужно сделать клизму, чтобы не допустить вероятное отравление организма токсинами и продуктами распада.
За сутки необходимо выпивать 2–5 литров воды. Пейте воду тогда, когда вам захочется, а также в случае, если почувствуете сильный голод. Выполнять это необходимо часто, небольшими порциями.
В процессе голодовки могут появиться слабость, головокружение, головная боль, тошнота, ухудшиться настроение, возникнуть запах изо рта и образоваться на языке налет . Но не стоит переживать, ближе к вечеру эти побочные явления, вероятней всего, полностью пройдут, наступит ощущение прилива энергии и небывалой легкости.
Затем, когда сутки голодовки прошли, нужно сделать правильный выход. Нежелательно принимать в пищу на второй день после голодовки молочные продукты, мясо и яйца. Лучше отдать предпочтение тушенным или отварным овощам, сокам, свежим фруктам и овощам. Ни в коем случае не стоит переедать! Пейте большое количество воды. На завтрак желательно употреблять салат из перетертой морковки и нашинкованной капусты. Хорошо будет, если вы употребите его без какой-то заправки.
Ни в коем случае, на протяжении двух суток после однодневной голодовки, не потребляйте каких-либо продуктов , которые содержат в своем составе кислоту. Это опасно для желудка.

Недельная голодовка на воде

Голодание на воде на протяжении 7 дней более сложное, нежели однодневное. Прежде чем пробовать такой вариант, сделайте несколько раз голодание на 1 и 3 дня. Для наилучшего результата процедуры необходимо выполнять ее 3–6 раз ежегодно.

Ни в коем случае не стоит переусердствовать с физической нагрузкой . Больше гуляйте и отдыхайте. Очень сильный голод может чувствоваться в первые несколько дней голодовки, после это ощущение ослабится.

Также помните о том, что нужно сделать вечером клизму, перед началом семидневной голодовки на воде. Эту голодовку желательно выполнять во время отпуска, поскольку вам будет довольно тяжело работать в данное время.

За сутки до начала семидневной голодовки исключите полностью из вашего меню молоко, яйца, творог, мясо, жирное и мучное, сырные продукты. Желательно потреблять на протяжении дня тушеные, отварные или свежие овощи, а также свежие фрукты. Воду вы сможете пить без каких-либо ограничений, но крайне важно, чтобы вода была чистой .

Выход из голодания:

Когда недельный отказ от еды подходит к завершению, нужно из него выйти правильно.
На первые сутки употребляйте лишь свежевыжатые соки.
Последующие несколько дней потребляйте перетертые на терке свежие фрукты и овощи.
После этого времени, можно добавить в меню орехи, бобовые и хлеб.
Спустя неделю уже можно вернуться к обычному рациону питания.

21-дневное голодание на воде

Голодовку на протяжении 21 дня необходимо выполнять лишь тогда, когда организм уже полностью привык к голоданиям на 1 день и недельной голодовке. 3 недели – это максимально возможная длительность этой процедуры. Голодание можно закончить и раньше. Выполнить это можно в случае, когда вас мучает ощущение голода, начались сны о еде, во время очищения клизмой не присутствуют каловые массы, а налет на языке находится постоянно.

В процессе 21-дневной голодовки нужно полностью исключить кофе, табак и спиртное . Запрещается использовать любые медикаменты. Или отложите их использование на потом, или начинайте голодовку лишь тогда, когда терапия с помощью препаратов закончится.

Можно совершать прогулки, но только в умеренном количестве. Не забывайте про то, что у вас сейчас очень мало энергии, потому забудьте про активные физические нагрузки или походы в спортзал. Спать необходимо не менее 8 часов в тщательно проветренном и увлажненном помещении.

За сутки до начала голодовки, перед сном пропустите ужин. Поставьте клизму из 2 литров теплой воды. Сутра выпейте слабительное (50 гр. сульфата магния разбавьте одним стаканом теплой воды).

Когда голодание подошло к своему завершению, на второй день можно принимать в пищу разбавленные овощные и свежевыжатые фруктовые соки . Размешиваем их дистиллированной водой в пропорции 1 к 2. За раз можно употреблять 250–350 мл размешанного сока, пить необходимо небольшими глотками. За день не больше одного литра готового напитка!

С каждым последующим днем повышайте концентрацию сока, еще спустя определенное время начинайте употреблять перетертые овощи и фрукты, после можно переходить на цельные свежие фрукты и овощи. Спустя две недели можно переходить на привычный рацион.

Результаты голодовки на воде

Результаты и отзывы голодовки на воде

Люди, которые провели лечебную голодовку по всем правилам, отмечают в отзывах такие результаты, после выполненной процедуры:

Происходит значительное похудение.
Проходит частичное или полное оздоровление организма, а также лечение множества заболеваний, внутренние органы работают лучше.
Восстанавливается полностью структура ногтей и волос.
Во время продолжительной голодовки становится видно омоложение организма на несколько лет.
Организм полностью чистится от токсинов, шлаков и других вредных элементов.
Появляется очень тонкое обоняние.
На глазах и теле полностью проходят сеточки из небольших сосудов.
Проходит метеоризм.
Полностью пропадает храп по ночам.

Невзирая на то, что о голодовке на воде большое количество подробной информации, не стоит проводить голодание без консультации с врачом. Пройдите все анализы, чтобы иметь полное представление о текущем состоянии организма. По завершении голодовки еще раз пройдите анализы, чтобы узнать результат. Помимо этого, врач порекомендует оптимальную продолжительность голодания , посоветует индивидуальный график голодовки и выхода из нее. При грамотном подходе можно рассчитывать на великолепный эффект от голодания на воде!

Были недостаточность кардии и поверхностный гастрит. Помимо этого, установили «ленивый желудок», еда довольно долго переваривалась, все время чувствовалась тяжесть в желудке. Еще мучил понос, и были болезненные ощущения в правом подреберье. Голодала на протяжении одной недели. Все время чувствовалась усталость и слабость, постоянно ходила вялая, чувствовала тяжесть в области желчного пузыря, настроение часто изменялось. Выходила из голодовки на персиках, арбузах, свекле, морковке и на овощных и фруктовых соках. Желудок начал работать хорошо, прошли все симптомы болезней, и больше нет чувства тяжести.

Елена 36 лет г. Киев

В процессе голодания на воде гной начал выходить, откуда только возможно – из ушей, уголков глаз, носа, кожных пор, горла. Все сильно болело, больше всего горло, замучил кашель. Весь язык покрылся налетом, появился довольно неприятный запах изо рта, было повышение температуры. От сильного запаха пота просто некуда было скрыться. Но, в итоге, волосы и ногти значительно укрепились, очистились пазухи носа, полностью пропал отит. Улучшилось состояние кожи, ну и как приятное дополнение – сбросила 12 кг!

Марина 25 лет г. Москва

Голодала 3 недели. Сбросила 8 кг. Было довольно сложно выходить из голодовки! За это время прибавила еще больше килограмм, чем было, хоть сильно старалась себя ограничивать в количестве пищи. Ногти стали слоиться, а волосы выпадать. Лицо стало серого цвета. Проводить голодовку на воде больше не буду!

Татьяна 27 лет г. Мариуполь